晚上做增高减肥运动 好不好？我每次都做，摸高，空跳跳绳100个，俯卧撑，仰卧起坐，伸单杠，肢体舒展，
\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u548c\u4fef\u5367\u6491\u54ea\u4e2a\u6709\u6548\u679c\u554a\u8981\u51cf\u809a\u5b50\u54e6\uff0c\u4e00\u4e2a\u4ef0\u5367\u8d77\u5750=\u51e0\u4e2a\u4fef\u5367\u6491\u6216\u4e00\u4e2a\u4fef\u5367\u6491=\u51e0\u4e2a\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u554a\u505a\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u6548\u679c\u4f1a\u6bd4\u8f83\u597d\u3002\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u548c\u4fef\u5367\u6491\u953b\u70bc\u7684\u90e8\u4f4d\u4e0d\u4e00\u6837\uff0c\u4fef\u5367\u6491\u6ce8\u91cd\u624b\u81c2\u3001\u80f8\u548c\u80cc\u90e8\u7684\u8bad\u7ec3\uff0c\u5973\u5b69\u5b50\u4e0d\u7279\u610f\u60f3\u5065\u8eab\u7684\u8bdd\uff0c\u4e00\u822c\u4e0d\u4f1a\u7ec3\u4fef\u5367\u6491\u7684\u3002\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u4e4b\u4f59\u53ef\u4ee5\u8f85\u52a9\u7ec3\u4e00\u4e0b\u8170\u4fa7\u9762\u7684\u808c\u8089\uff0c\u5bf9\u5851\u578b\u5f88\u6709\u597d\u5904\u3002\u8fd0\u52a8\u8fc7\u540e\u4e00\u5b9a\u8981\u6309\u6469\u653e\u677e\uff0c\u4e0d\u7136\u79ef\u7d2f\u4e0b\u6765\u5bb9\u6613\u53d7\u4f24\u3002
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\u795d\u4f60\u8fdb\u6b65\uff01
早晚运动是最有效的了
支持
继续努力哦！
晕，为了长个啊，这样锻炼应该可以了，还要注意在饮食结构上多下下功夫。
恩 只要是有氧运动 坚持才能有效果哦
有个神奇增高法，连续20天你餐餐吃一盘炒黄豆和生胡萝卜一起吃就很有效，最少长3厘米
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