为什么有的人怀孕只胖肚子？
我怀二宝就是只胖肚子，其他都不胖。我自己理解，这和个人体质有关，也和一定的运动有关。我从小就脾胃很虚，按中医的说法，脾虚的人消化功能很弱，经常吃饭没有味道，所以我到大学毕业，一直都是挑食，吃的也不多，没有特别饿的感觉。后来读研究生，可能脑力消耗大，也可能重庆的饭菜比较合胃口，所以那时饭量大了一些。后来生了大宝，工作加上带孩子，能吃上饭就不错了，所以开始变的不怎么挑食，饭也比之前吃的多了些。
我长期睡眠也不好，所以虽然我很少运动，确切地说，我几乎不运动。我本人很懒，能坐我就不站，能躺我就不坐，但可能是吃饭和睡眠都不好，所以我从来没怎么胖过。
生大宝胖了40斤，因为那是我平生第一次胃口奇好，吃什么都香的时代。从96斤到136斤，生完孩子118斤，带了几个月孩子，大概大宝4个月，我就又变成100斤了，不过大宝那时，我除了肚子，其他地方也胖，只是带孩子累，没多久，我就瘦回去了。
我生二宝时是典型的只胖肚子，因为整个孕期都不怎么爱吃，所以只胖了26斤，生之前98，生之后124斤，生完除了有肚子，在月子中心做月子时，护士就说我胳膊腿都瘦，如果没肚子，不像是刚生完孩子的。
现在二宝9个月，我98斤，对了，我身高164.
所以我理解是这种只胖肚子的，和个人体质有关，产后恢复快和自己带孩子累有关。
2、孕期只胖肚子也和孕妇做的运动有关
这个我没有亲身体验，我只是看电视，那些明星好像是这样的。据我理解，他们孕期的食谱都是专门请人搭配好的，营养丰富又不容易让让你发胖，而且明星都是舍得对自己下狠手的，很注意锻炼，非常自律。
像姚晨，杨幂，杨颖，以及英国的凯特王妃，他们产后出来的照片，看着像去医院买了个孩子，孕期只胖肚子，生完没了肚子，立马恢复了身材。
还有佟丽娅，产后28天照片，肚子就平了，一般人哪里做的到。
所以排除个人体质，有人只胖肚子，就是很注意饮食，孕期会锻炼，产后就算有肚子，也会有极大的毅力恢复回去。
我是属于个人体质的，要是让我靠运动，我估计这辈子，我都别想瘦。
怀孕虽然不建议无节制大吃大喝，防止胎儿太大，但为了胎儿 健康 ，肯定还是要保持孕妇正常增长体重，一般长个20斤左右是很正常的，像我一胎40斤，是属于太超了。
产后妈妈胖一点，带孩子也比较有精力，毕竟，带孩子是非常累，非常挑战体力的活。
至于肚子胖，如果爱运动的妈妈，可以等孩子大一点，根据医生的建议，适当做一下运动。实在不爱运动的，网上有作用比较好的收腹带，带上一段时间，肚子也会平的。
我在孕前是属于有点微胖的人，但由于骨头架子小，脸小，所以看起来还可能有一点点瘦，记得我怀孕的时候，好像就是只胖了肚子，不过我家宝宝生下来6.6斤，也不算胖。
现实生活中有很多女性，一怀孕感觉整个身体都胖了很多，但也一部分孕妇感觉就肚子胖点，其他地方还是那么纤细。那么这是为什么呢？
除此之外，有的人只胖肚子也跟其生活习惯有关，一般这类人生活都比较规律。
怀孕只胖肚子，我一个同事就是这样的。
没怀孕之前，那是真的瘦，一米七的个子，就九十斤。每次看到她时，真想插掉自己腿上多余的肥肉。说多了，都是泪啊。
回归正题。怀孕之后，一直到了七八个月的时候，从背后看她的时候，根本看不出她是一个孕妇，体重多少呢？只比孕前胖了十斤左右的样子。真的是典型的怀孕只胖肚子！
每次问她是怎么做到的？
“怎么做到的？该吃吃，该睡睡呗，和正常孕妇没什么区别呀！”后来，上网搜索了关于这方面的问题，发现同事这压根就是属于体质的问题。
点此查看图片折叠原因
吃的对了，营养了就长胎不长肉，有些人怀孕了大吃特吃，米面菜都是吃两个人的量，怎么会不长胖呢？我自己的经历是我之前很瘦，172公分90斤左右。生孩子时候胖到110生完就变100斤。怀孕的时候没怎么长肉，反倒是坐月子的时候我婆婆生生给我养胖了。后来我自己也开始管不住嘴，七年时间胖到一百四，减肥又减了一年到100斤。emmmmm所以怀孕你正常吃就行了，别老想着肚子里有一个就吃两个人的量，胃口大了是很难回过来的。孕妇会优先把营养给孩子，完全可以放心，只要你不是吃的比平时还少是饿不着孩子的。就是吃点营养不油腻的东西就行了，米面也别不吃，如果你怀孕不吃米面光喝汤自己是瘦了，可是孩子可能发育不好智力不好。不吃米面碳水身体会产生酮体，非常伤胎。怀孕要是孕吐严重的话反倒是会瘦的。
看到这个问题，我脑海中自动浮现出一连串的人名，谢楠、Angelbaby、姚晨、昆凌、维密超模安布罗休等等等，真的就是怀孕七八个月，只胖肚子，四肢仍然纤细得很。
其实这跟她们自身的身体条件有很大的关系，一是她们的身形 骨架小， 荧幕上看着她们瘦，真人更瘦， 四肢纤细，肩窄臀小腿细，骨盆小。
二是 运动，比如谢楠，从谢楠的微博日常可以看出她是个运动达人，平时打卡各种运动，怀孕了也坚持运动，隐隐的肚子上还有线条，所以肚子当然也不怎么突出了。那些当超模的也是，一个肚子比一个肚子小....
除此之外，怀孕后显不显怀，也就是孕肚大小还跟以下这些因素有关：
1. 子宫：前怀肚子就会明显些，反之，后怀肚子就小一些。
2. 羊水：其他因素相同的情况下，羊水较多，一般肚子就会显大，羊水较少，孕肚也会显小。
3.腹部脂肪：有些孕麻麻体型比较丰满，腹部脂肪多些，肚子自然就会比偏瘦的孕妇大些。
4.孕期营养：孕期营养控制不得当，大补特补，胎儿就会蹭蹭蹭往上长，肚子看起来自然就大，反之饮食合理，胎儿正常发育，肚子就会正常些。
以上等因素都会影响孕肚的大小，孕肚的大小跟胎儿、孕妇的情况息息相关，过大或过小都要注意，所以，一定要定期做好孕检哦！祝好孕。
很多妈妈会发现这么一个现象，自己孕期很努力吃饭，体重增长了将近40斤，结果生出来宝宝只有5斤，可是有的妈妈孕期体重才增加了25斤，宝宝却有6斤多，为什么别人可以“长胎不长肉”，自己却只能“长肉不长胎”呢？
长肉不长胎的4个原因：
1.孕前体重指数过低
一般来说，整个孕期增重25斤左右为宜，其中孕早期增重2公斤，孕中期和孕晚期各增重5公斤，然而这个标准仅针对理想体重（即体重指数BMI=18.5～23.9千克/米2）的妈妈，如果准妈妈孕前属于低体重（即BMI<18.5），那么整个孕期需要增重12.4～18公斤，也就是说越瘦的孕妇需要增加更多的重量，才能满足胎儿的需要。如果你是个瘦子孕妇，那么孕期增重了30多斤，宝宝生出来才5斤并不是件奇怪的事情。
2.孕早期吃太多
有的准妈妈并不是瘦子，可是同样长肉不长胎，那么有可能是孕期饮食没有规划好，一般来说孕早期胚胎体重增长慢并不需要过多的营养，而孕中期和孕后期胎儿生长速度很快则需要大量的营养，如果准妈妈在孕早期就拼命地吃，那只能是自己变成大胖子，而对宝宝用处不大。
由于母体的养分是优先供应给胎儿的，即使孕妇不吃饭，胎儿也会从母体吸收营养。于是，过早超重的准妈妈就会想，是否可以孕晚期少吃点，让宝宝直接吸收自己身体里的营养呢？李映桃医师指出，只依靠身体储存的蛋白质和脂肪转化成糖分，这个过程会产生一些毒素，还会对胎儿产生不利影响，因此并不提倡早孕期恶补，孕中晚期严格控制体重。
3.孕期饮食热量过高
孕期吃太多必然会发胖，可是有的准妈妈食量并不算大，体重却增加很多，这里面有一个原因是食物的热量过高，身体吸收好有关，而这也跟食物的烹饪方式也有关。举个例子，同样是100克米饭和25克鸡肉食材，如果是一份白米饭（116kcal）加一份蒸鸡（45kcal），摄取的热量就是161kcal，而如果做成鸡焗饭，热量就变成213kcal，一下增加了52kcal，这也是提倡饮食清淡的原因之一。
4.孕期少运动或不运动
孕期吃太多必然会发胖，可是有的准妈妈食量与孕前并没有改变，体重却增加很多，究其原因，多数为孕前经常运动健身者，每周1-2次剧烈 体育 运动如羽毛球或网球，孕期则封山育林停止所有运动，运动耗的能全省下长膘了，停止运动2个月体重就哗哗上涨啦。李映桃医师指出，孕中期后，在没有产科并发症以及其他运动禁忌症的孕妇，特别对肥胖的妇女，为减少母体肥胖相关的疾病发生的风险，强烈推荐孕期进行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯等运动。
如何长胎不长肉？
食物交换份法和手掌法则
很多女明星都是“长胎不长肉”的典范，网络上也流传着各种各样的明星孕期食谱，那么我们自己是否也可以制订专属于自己的孕期食谱呢？究竟怎么吃才可能长胎不长肉呢？李映桃医师建议妈妈可以参考两种做法，第一种是食物交换份法，第二种是手掌法则。
食物交换份法：计算热量来搭配食谱
第一步：计算标准体重
按照公式“理想体重=身高（cm）－105”来计算标准体重，比如一名孕妇身高165cm，那么她的理想体重就是165减去105，即60公斤。
第二步：计算每日所需的总热量
按照孕期的热量供给要求（可参考妊娠期糖尿患者饮食要求），每日应摄入的热能标准为30～38千卡/公斤体重/日，计算出全天所需总热量为1800～2280千卡。
第三步：搭配每日的食物
一般来说，建议孕期食物中蛋白质占总热量的比例为15%～20%，脂肪占总热量的比例为25%～30%，碳水化合物占总热量的比例为50%。准妈妈可以参考“食物交换份”（可通过网络查询）来得知每种食物的热量，来搭配出每天的食物。
手掌法则：用手来量出食物的量
如果觉得食物交换份法太专业，准妈妈们也可以考虑使用手掌法则来计算每天的食材摄入量，方法很简单。
蔬菜—手抓量：两只手能够抓住的菜量（1把），可相当于500克的量。
蛋白质—掌心量或两指并拢量：50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块瘦肉，或者是相当于厚两指宽，与两指（食指和中指）长度和宽度一致的瘦肉量。每天吃50～100克的瘦肉可满足一天的需求。
脂肪—拇指尖量：一个指节大小的油相当于10克。
此外，为了让孕妈妈更方便地记住自己的饮食搭配，李映桃医师还提出了孕中晚期饮食“九个一”标准，供准妈妈们参考。
“九个一”分别为：一杯适合的奶制品（250～500ml）；一份粮食（250～300g）粗细搭配；一斤蔬菜（250g绿叶）；1～2个水果（150～300g）；100克豆制品；100克肉类（无腿＞两条腿＞四条腿）；一个鸡蛋；一定量的调味品（油25g、盐6g、 不用或少用糖）；一定的饮水量（1000～2000毫升）。
自动脑补了下一个问题，“为什么有些人喝水都胖，而有些人吃很多，还很瘦？！”
的确都是一些很拉仇恨的事实！
爱美之心，人皆有之。尤其是女人。减肥是一个恒久不衰的主题，保持身材貌似也可以成为女人一生的“事业”
绛旓細涓昏鍜岀敓娲讳範鎯紝楗涔犳儻锛岃繍鍔ㄤ範鎯湁鍏锛佸緢澶х殑鍥犵礌涓庨仐浼犲熀鍥犱笌瀹跺涵鐨勯ギ椋熶範鎯互缁撴瀯鏈夊叧銆傜槮浜烘庝箞鍚冮兘涓嶉暱鑲夌殑鏍规湰鍘熷洜鏄儍鑲犲钀ュ吇鐨勫惛鏀跺姛鑳藉嚭鐜伴殰纰嶅強鑴捐儍鍐呭垎娉屽け璋冮犳垚鐨勩傚叾瀹炲緢澶х殑鍥犵礌涓庨仐浼犲熀鍥犱笌瀹跺涵鐨勯ギ椋熶範鎯互缁撴瀯鏈夊叧銆傜槮浜烘庝箞鍚冮兘涓嶉暱鑲夌殑鏍规湰鍘熷洜鏄儍鑲犲钀ュ吇鐨勫惛鏀跺姛鑳藉嚭鐜伴殰纰嶅強鑴捐儍...
绛旓細鎵浠ユ垜鐞嗚В鏄繖绉嶅彧鑳栬倸瀛愮殑,鍜屼釜浜轰綋璐ㄦ湁鍏,浜у悗鎭㈠蹇拰鑷繁甯﹀瀛愮疮鏈夊叧銆 2銆瀛曟湡鍙儢鑲氬瓙涔熷拰瀛曞鍋氱殑杩愬姩鏈夊叧 杩欎釜鎴戞病鏈変翰韬綋楠,鎴戝彧鏄湅鐢佃,閭ｄ簺鏄庢槦濂藉儚鏄繖鏍风殑銆傛嵁鎴戠悊瑙,浠栦滑瀛曟湡鐨勯璋遍兘鏄笓闂ㄨ浜烘惌閰嶅ソ鐨,钀ュ吇涓板瘜鍙堜笉瀹规槗璁╄浣犲彂鑳,鑰屼笖鏄庢槦閮芥槸鑸嶅緱瀵硅嚜宸变笅鐙犳墜鐨,寰堟敞鎰忛敾鐐,闈炲父鑷緥銆
绛旓細閭ｄ箞锛屼负浠涔堟湁鐨勭編濂虫瀛曟湡闂村彧鑲氬瓙澶э紝涓嶆槸娴戣韩鑳栵紵1.鍥犱负浣撳瀷:鏈夌殑瀛曞鍦ㄦ瀛曚箣鍓嶆湰韬氨鏄睘浜庨偅绉嶉珮鐦︾殑濂充汉锛屾瀛曞悗鑲氬瓙澶х殑涔熶笉浼氬お鏄庢樉锛屽氨绠楀惛鏀惰繘鍘荤殑钀ュ吇涔熷鏁板湪鑳庡効韬笂锛屼笉鏄湪鑷繁韬笂銆傚洜涓虹槮灏忕殑濂崇敓楠ㄧ泦姣旇緝绐勶紝鑳庡効闀垮ぇ鐨勬椂鍊欒嚜鐒跺氨鏄線涓婇潰椤讹紝涓嶄細鑲嗘棤蹇屾儺鐨勬妸鏁翠釜瀛愬鍗犻銆2.鍥犱负...
绛旓細鏄庢槦鏈娉ㄦ剰鐨勫氨鏄嚜宸辩殑褰㈣薄闂锛屼笉鏄ス浠鎬瀛曞彧闀鑲氬瓙锛岃屾槸鍥犱负濂逛滑鏈夐挶鍜屾椂闂存潵绠＄悊鑷繁鐨勫舰璞°傚苟涓嶆槸鎵鏈夌殑鏄庢槦閮芥槸杩欐牱鐨勶紝涔熸湁涓浜涙槑鏄熶竴鎬瀛曞氨浼氬彉寰楀緢鑳锛岃繖閮芥槸鍥犱釜浜虹殑韬綋鎯呭喌鑰屽紓銆傛槑鏄熷叾瀹炰篃灏辨槸鏅氫汉锛屾病鏈夋瘮鏅氫汉楂樼骇鍒板摢閲屽幓锛屼竴鑴变笅鏄庢槦鐨勫厜鐜紝灏辨槸涓鏅氫汉銆傚緢澶氬瓡濡囬兘缇℃厱鍙...
绛旓細瀛曞鐨鑳栫槮鍜鑲氬瓙鐨勫ぇ灏忔病鏈夌洿鎺ョ殑鍏崇郴锛岃倸瀛愬ぇ鏄洜涓鸿儙鍎跨敓闀垮彂鑲插紩璧风殑锛屽ぇ閮ㄥ垎钀ュ吇閮借鑳庡効鍚告敹鐨勮瘽锛屽鑷村瓡濡囩槮锛屾墍浠ュ睘浜庢甯哥幇璞°備汉鐗瑰埆鐦︾殑璇濆彲浠ュ潎琛￠ギ椋燂紝閫傚綋鐨勫鍔犺惀鍏汇傚簲璇ュ畾鏈熶骇妫锛屽鏋滀骇妫涓鍒囨甯哥殑璇濓紝涓嶇敤杩囦簬绱у紶銆傚彲浠ョ敤鎵嬪鑲氱毊杩涜鏉惧紱锛屼互鍑忓皯鐨偆琚拺瑁傘
绛旓細濂虫槑鏄熷彲璋撴槸闀胯儙涓嶉暱鑲夌殑浠ｈ〃浜虹墿锛屾瀛曠殑鏃跺欙紝鍥涜偄涓濡傛棦寰鐨勭氦缁嗭紝灏鑲氬瓙澶т簡銆涓轰粈涔浼氳繖鏍峰憿锛熼櫎浜嗚窡楗鏈夊叧锛屾渶澶х殑鍘熷洜鏄繍鍔ㄣ傛瀛曠殑鏃跺欙紝涔熶笉蹇樼粌鐟滀冀銆佽窇姝ワ紝鐢氳嚦鏄埇灞便傚氨鍍忛檲鎰忔兜鎬瀛曠殑鏃跺欙紝鏁翠釜瀛曟湡鍙闀鑳浜嗗洓鍏枻銆傝儙鍎跨殑閲嶉噺鏄5鏂ゅ锛屽彲瑙侊紝杩欒倝閮芥槸闀垮埌鑳庡効韬笂浜嗐傚洜姝わ紝鎯宠闀...
绛旓細濡傛灉澶у鏈夌暀蹇冭瀵熺殑璇濓紝搴旇鑳藉彂鐜板湪鎬瀛曠殑鏃跺欙紝鏈夌殑瀛曞鍙暱鑲氬瓙锛屽埆鐨勫湴鏂硅繕鏄佹牱锛屼絾鏄湁鐨勫瓡濡堝嵈鍙樺緱涓韬啒鑲ワ紝姣旀湭鎬瀛曚箣鍓嶈儢涓嶅皯銆傚緢澶氫汉璇у紓锛涓轰綍鏈夌殑浜哄瓡鏈鍙互淇濇寔濂借韩鏉愶紝浣嗘槸鏈夌殑浜哄垯鏄彂绂忎竴鏍枫傝繖褰撲腑鏄湁娣卞眰娆″師鍥犵殑銆瀛曟湡鍙戣儢鏄憚鍏ュお澶氳剛鑲佺硸鍒嗙瓑 瀛曞濡堝簲璇ユ憚鍏ヨ儙鍎块渶瑕佺殑...
绛旓細姝ｅ父鍟婏紝姣忔浜ф鐨勬椂鍊欙紝鍖荤敓閮戒細閲瀛曞鐨勪綋閲嶅拰妫鏌ヨ儙鍎跨殑鍚勯」鎸囨爣锛屽鏋滆儙鍎垮お灏忎細鎻愰啋浣犵殑銆鏈変簺浜哄氨鏄惀鍏昏鑳庡効鍚告敹浜嗭紝鑳庡効姝ｅ父锛屽瓡濡囦笉鑳锛岃繖浜涢兘鏄洜浜鸿屽紓鐨勩傛斁蹇冿紝瀹夊績锛屽紑蹇冦
绛旓細浼楁墍鍛ㄧ煡锛屾瘡涓汉鐨勮韩浣撶礌璐ㄩ兘鏄笉涓鏍风殑锛屾墍浠鎬瀛涔嬪悗锛岃韩浣撳闀跨殑骞呭害涔熸湁寰堝ぇ鐨勫樊鍒鏈変簺濂虫ф湅鍙嬪彧浼鑳栬倸瀛锛屼絾鏄兂鑶婂拰鑵夸緷鏃т細鐗瑰埆鐦︼紝杩欐槸鍥犱负鑷繁鐨勬柊闄堜唬璋㈤潪甯哥殑寮猴紝鍐嶅姞涓婂钩鏃舵湁杩愬姩鐨勫ソ涔犳儻锛屽洜姝灏鍙細闀胯倸瀛愩傚叾瀹炲緢澶氬コ鎬ф湅鍙嬪湪鎬瀛曚箣鍚庯紝鑷繁鐨勯ギ椋熷叏閮ㄦ敼鍙橈紝杩欎釜鏃跺欏張涓嶈繍鍔紝姣忓ぉ杩...
