一天天睡几个小时才能不犯困 一天睡几个小时好 怎么才能不困
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正常是八小时。最好是晚九早五。
成年人一天睡7小时不会犯困。
晚上睡7小时，先天晚上10点至第2天的5点。如果中午有午睡习惯的，中午睡半小时至45分钟就足够了。中午睡久了，反而容易犯困。
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