《挣脱母爱的束缚》：找到自己内心的声音，学会自我疗愈
5月8日，本该是属于一个母亲最快乐的日子。然而，在辽宁发生的一起惨案，让这位母亲再也不能过这样快乐的日子。4月25日11时52分，在辽宁省庄河市街头，在一家快捷酒店门口，一辆黑色轿车精准地撞向路边的一位老阿姨。 阿姨当场倒地，伤势严重。
这时轿车司机不仅不停车查看，反而又把车倒回去，再次猛踩油门，第二次撞击碾压已经倒地的阿姨。
据了解，开车撞死阿姨的司机竟然是阿姨的亲生女儿，而这位母亲因伤势太重，抢救无效，最后不幸离世。撞死亲生母亲的李某，去年刚和丈夫离婚，孩子归前夫所有，目前和母亲同住。
因家庭琐事，母女关系不和，李某最近离家出走。母亲一路寻找，找到她住的酒店，劝女儿回家。母女二人发生激烈争执。才发生了这一起惨案。
看了这则新闻让我瑟瑟发抖，却又发人深思。无法想象，背后到底是怎样的矛盾，让母女间的关系如此恶劣？
母女本是世上最亲近的人，最后却成断送生命的仇人。
一直以来母亲都是以“为母则刚”，“伟大的母亲”这些神圣光环在人们的眼中。所以一冒出“妈妈不好”这样的念头，就会自动地将它屏蔽，放进了自己内心最深处，不肯承认，不愿触碰，因为妈妈一直在为我们着想，为家庭付出 不能说她不好。但有些时候，母爱的束缚却在无形中影响，甚至控制我们的生活。
心理学家荣格说：“我们意识不到的事物，构成了我们的命运。”
浙江大学心理学硕士于玲娜，具有10多年心理咨询从业经历，超7000小时咨询经验。在抑郁、强迫、焦虑以及女性成长、创伤陪伴等方面拥有丰富的实践经验。
作者于玲娜在 《挣脱母爱的束缚：母女关系中的伤痛与疗愈》 一书中，对中国母女日常生活的讨论，剖析了15种不健康母女关系的根源、表现和影响，并结合自身多年咨询经验，给出了切实有效的解决方案，疗愈女性和母亲之间造成的伤害。
这些剖析有助于我们去思考：母女之间有哪些不健康关系，导致发生冲突和伤害。
1.父亲缺位的养育造成了错位的相依为命。
“老爸， 老爸 ，我们去哪里呀，有我在就天不怕地不怕！宝贝 ，宝贝， 我是你的大树，一生陪你看日出。”这是一档父亲和孩子亲子节目的主题曲《爸爸去哪儿》。歌词里满满的父爱。有句话说，：父亲给孩子最多的爱，就是他忙碌的背影。
父爱就像一棵大树，是一个家庭的依靠。如果一个家庭没有了这棵大树，为了让孩子健康成长，母亲不得不担起这样的养育责任。也正因为如此，让女儿和母亲相处的空间更密集，生活中容易造成摩擦。
现年47岁的吴绮莉与女儿吴卓林之间的关系剪不断理还乱，至今都没有得到有效地解决。小龙女的一路成长过程中没有过父爱的陪伴，与母亲吴绮莉的关系都是在相爱相杀的模式中成长。曾多次曝出母女俩关系恶化的丑闻，在这样的环境下成长，显然对吴卓林是不利的。终于在18岁那年，吴卓林正式宣布出柜，离开了母亲的怀抱。我们能感受到吴绮莉心中的那种苦，但她没站出来阻止吴卓林，因为她深知此时的女儿已经根本听不进她的劝告了。
父亲的缺位，常常会让长时间处在同一空间的母女，产生工作上，和生活上的各种分歧，加强了母女之间的各种不健康情感模式。所以吴绮莉和女儿吴卓林才会出现种种矛盾，最后造就了母女之间强烈的仇恨情感。
2.重男轻女的思想，让女性渴望被爱
时代在不断地进步，但重男轻女的思想在这个社会还是普遍存在。重男轻女是一种男女不平等的观念，这种封建思想还会影响父母的生育观念，会比较有意愿生男孩，而不想生女孩。
演员陈乔恩，就是在重男轻女的家庭中成长，从小在母亲的棍棒下成长。哥哥弟弟想要的东西都有，陈乔恩却没有。留给她的只有家务，还有妈妈对她的各种严厉要求和打骂。即使做得再好，再多，也没有得到过妈妈的关爱。即使在成年后，母亲也意识到对女儿的伤害，想要去弥补。但在与母亲相处过程中，母女的气氛都是很压抑，连交流都显得如此苍白。在一次采访中，有一个镜头让我印象深刻，陈乔恩说到妈妈打她的时候，在镜头前还会下意识一脸恐惧地转向身后。可想而知，从小的阴影一直到长大还没能走出来，甚至成年后依旧不能忘怀。
物质上优先满足哥哥，弟弟，姐姐妹妹没有得到物质上的满足，承担了更多的家庭责任，如果有所要求，只会被斥责不懂事。导致女儿往往不敢表露内心感受。长大后看似善解人意的女儿，其实是压抑自己内心的情绪，过着自己不想过的人生。
3.“长姐如母”，过着不属于自己的生活
在知乎上看到一个帖子：
一个家庭的长女，负担起了整个家庭的重担。微薄的收入除了租房子和日常开销也不多了，每个月还得给家里寄1500元生活费用，还外债，还要负担两个妹妹的嫁妆。
即使心里极不情愿，还是念着妈妈一个人打点家里不容易。心里纠结挣扎着自己存些钱，还是继续负担全家的开支。既想为自己着想，又感觉对不起母亲，承受着心理拉锯折磨。
联合国儿童基金会2016年的一项研究显示，在全世界，5岁至14岁的女孩比同龄男孩多花40%的时间做家务。随着女孩年龄的增长，时间也会延长。结果，女孩牺牲了学习、成长和享受童年的机会。
到了成年还难以走出照顾弟弟妹妹的责任，失去边界的干涉弟弟妹妹的职业发展，婚姻育儿，反而恶化了彼此的关系。造成了付出却被讨厌的困境。
决定我们每一天过得快乐或者糟糕的从来都不是别人，而是我们自己。
那我们又该如何疗愈自己，更好地接纳自己，并走出母爱的束缚，更好地过自己想要的人生。
作者于玲娜在《挣脱母爱的束缚》书中告诉我们如何走出不健康的母女关系：
1.识别出“不是自己”内心的声音，摆脱母亲的内在意象
母亲的内在意象，指的是女儿在想问题，做决定时候，头脑中会不自觉地出现母亲要求的做法，从而失去自我的判断和选择。
内在意象常见的有三种：
（1）认同和服从
凡是都听从母亲的话，做出不是自己喜欢和意愿的事情。
（2）反认同和对抗
“母亲”的内在意象怎么说，偏不做，潜意识地开启反抗。
（3）看见并选择忽视
已经知道不是自己的想法，然后把自己的注意力回到了自我觉察上。做自己想做的事情。
第一个阶段是完全受影响，第二个阶段已经有意识地去挣脱和反抗，第三个阶段达到了无视状态，内在意象会慢慢消失。
2.找到自己内心的声音，学会自我满足
听从自己的内心声音，做自己想做的事情，比如，好好休息，散散步，看看风景，甚至是肆无忌惮地发发呆。学会自我满足。
3.建立人际边界，你是你，我是我
所谓的边界，就是我们各自都有自己的感受，观念和愿望，谁也没有义务为对方负责，自己的人生就该自己负责，别人提的也只能是建议而已。
要确立母女关系的边界，有两个方面：
（1）要对任何模糊边界，侵犯边界的话语和行为有所警惕
比如喜欢说：“我们是一家人啊，你应该怎么样”，或者“我是你妈啊，都是为你好”之类的表达。
如果遇到这样的情况，先要思考对方的说法和做法是不是合情合理，自己是否认同再做决定。
（2）要用行动捍卫自己的边界
在没有边界感的家庭中，确立边界的过程常常会引起纷争，也许会是争吵，拒不合作。但这是必经过程，没有办法去回避，只有用行动争取，才能最终确立边界。
作者于玲娜写的《挣脱母爱的束缚》一书中揭示了15种不健康的母女关系，我这里只写出了三种。不健康的母女关系会给女性的人格形成、亲密关系和人生发展带来深远的影响。有的人就算常年遭受心理折磨，也不愿意指责母亲，内心却总纠结挣扎。殊不知，子女对母亲最好的报答就是获得幸福。我们可以学会自我同情，自我认同，真正开始自爱，坦然做真实的自己；满怀感激地与母亲保持界限，不再期待母亲的改变，更无须与母亲决裂。
希望看到这里的你，无论是成为母亲的你，还是母亲女儿的你，都能更好地理解母女之间的关系，放下压抑，疗愈自我，解放自我。开启更美好的人生！
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