冬天晒背的好处及作用和时间是什么？
1. 冬天晒背有助于去除体内的寒湿。2. 最佳晒背时间是在上午10点左右，紫外线辐射较低，阳光柔和。
3. 中医认为背部是阳光的所在，晒背可以补充阳气，预防阳气受伤。
4. 对于年老体弱或久病患者，晒背有助于防止旧病复发。
5. 晒后背能够改善因阳气虚弱或气血不足导致的手脚冰凉现象。
6. 在寒冷的天气里，晒背有助于驱散脾胃的寒气，改善消化功能。
7. 下午16时至17时是晒背的最佳时间，温度适宜，有助于身体吸收钙质。
8. 人体后背有许多穴位和经脉，通过搓热双手摩擦肾腧穴等部位，可以温暖肾脏，帮助阳气。
9. 经常晒背可以预防骨质疏松等疾病。
10. 晒背时应穿着适当的衣物，边运动边晒太阳，避免直接裸露背部以免晒伤。
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