怎样让宝宝舒舒服服的睡整觉？
我儿子晚上睡觉真的是省心💕💕从一岁开始到现在一岁八个月从关灯到他睡着一般就20分钟大多数时间晚上睡11-12个小时中间不带醒的😂
朋友建议我一定要出一篇宝宝睡眠的笔记😂我的“秘密武器”们分享给大家啦🥰
1⃣️晚饭后半小时下楼活动
宝贝晚餐时间一般就是在6点7点我们就会下楼玩一个小时晚餐后的运动其实很重要‼️不仅晚上能睡的好对宝宝的肠胃和免疫力也是有好处的
2⃣️睡前半个小时安静的看书
睡前的书单都是和睡眠有关的😴给他暗示一下“你马上也要睡觉觉了哦”🤭
3⃣️冲个热水澡
从一岁多我们就很少给登登放在浴盆里洗澡了浴室放上防滑垫放一些可以玩水的玩具每天都简单的冲洗一下舒舒服服的睡觉💤（我们平时2-3天用一次沐浴乳 日常就是清水冲洗
4⃣️宝宝喜欢的床品
有超级舒服的床品谁不想多睡一会啊😅枕头/睡袋/小被子 这三样超级重要‼️透气性好 材质舒服柔软宝宝才能一夜都安安稳稳的睡觉
5⃣️房间全黑！
不要长时间的小夜灯‼️‼️房间使用遮光窗帘‼️房间全黑宝宝入睡会很快早上也不会起的过于早
6⃣️半夜醒来
如果宝宝半夜醒了只是坐起来或者哼哼唧唧可以稍稍等一会 不要直接进房宝宝是需要锻炼自己接觉的过多的打扰反而会给宝宝养成频繁夜醒的习惯
绛旓細瀹濆疂鐨勭潯鐪瀵逛簬鍋ュ悍鎴愰暱鑷冲叧閲嶈,浣嗗緢澶氬疂璐濇櫄涓婇兘鐫″緱涓嶅お绋,涓嶄粎褰卞搷鍙戣偛,杩樿鐖哥埜濡堝鐤叉儷涓嶅牚銆備粖澶╁氨鏉ュ垎浜竴浜涜1宀佸疂瀹鐫℃暣澶滆鐨勫皬濡欐嫑銆鍛婂埆澶滃ザ瀹濆疂澶х害10涓湀澶ф椂,灏卞緱寮濮嬫垝鎺夊濂朵簡銆傜潯鍓璁╁疂瀹鍚冮ケ鐐,杩欐牱浠栧氨鑳藉畨绋冲湴鐫′竴鏁村,涓嶄粎鏈夊埄浜庡疂瀹濈殑鍋ュ悍鍙戣偛,杩樿兘璁╃埜鐖稿濡堝ソ濂戒紤鎭鑸掗傜潯鐪犵幆...
绛旓細3⃣️鍐蹭釜鐑按婢 浠庝竴宀佸鎴戜滑灏卞緢灏戠粰鐧荤櫥鏀惧湪娴寸泦閲屾礂婢′簡娴村鏀句笂闃叉粦鍨斁涓浜涘彲浠ョ帺姘寸殑鐜╁叿姣忓ぉ閮界畝鍗曠殑鍐叉礂涓涓鑸掕垝鏈嶆湇鐨勭潯瑙💤锛堟垜浠钩鏃2-3澶╃敤涓娆℃矏娴翠钩 鏃ュ父灏辨槸娓呮按鍐叉礂 4⃣️瀹濆疂鍠滄鐨勫簥鍝 鏈夎秴绾ц垝鏈嶇殑搴婂搧璋佷笉鎯冲鐫′竴浼氬晩😅鏋曞ご/鐫¤/灏...
绛旓細鍥涖濡備綍璁╁疂瀹鍦ㄤ簲涓湀浠ュ墠鐫℃暣澶 1銆佺粰浣犵殑瀹濆疂涓涓滆繃娓＄墿鍝佲濄傝繖涓滃畨鎶氱墿鈥濓紝姣斿锛屼竴鏉℃瀛愩佷竴涓粧姣涚帺鍏凤紝閮藉緢鍙兘鎴愪负瀹夋姎瀹濆疂鍏ョ潯鐨勮嚦鐖卞疂璐濄傝涓鏉℃瀛愭垨涓涓帺鍏风唺鎴愪负瀹濆疂鑷崇埍鐨勬柟娉曪紝灏辨槸鎶婂畠鏀惧湪浣犺韩杈瑰緟浼氬効锛屼娇瀹冩簿涓娾滃濡堢殑姘斿懗鈥濄傚疂瀹濈殑鍡呰闈炲父鏁忔劅锛屽綋浠栦滑澶滈噷鎯婇啋鏃(瀹濆疂...
绛旓細缁忚繃鍖哄埆濠村効鐫¤鍜屾竻閱掔姸鎬佸府鍔╀粬鎶婄潯瑙変笌鍥哄畾鐨勭潯瑙鍦哄湴鑱旂郴璧锋潵銆4.缁瀹濆疂涓涓滆繃娓＄墿鍝佲濊繖涓滃畨鎶氱墿鈥濓紝姣斿锛屼竴鏉℃瘺姣紝涓涓瘺缁掔帺鍋讹紝閮藉緢鍙兘鍙樻垚瀹夋姎瀹濆疂鍏ョ湢鐨勬寶鐖卞疂璐濄傝涓鏉℃瘺姣垨涓涓唺濞冨▋鍙樻垚瀹濆疂鎸氱埍鐨勬柟寮忥紝灏辨槸鎶婂畠鏀惧湪浣犺韩鏃佸緟浼氬効锛浣瀹冩簿涓娾滄瘝浜茬殑鍛抽亾鈥濄傚疂瀹濈殑鍛宠鍗佸垎鏁忔劅锛...
绛旓細灏忔湀榫勭殑瀹濆疂锛屾庢牱鎵嶈兘瀹夌ǔ鐨勭潯涓婁竴瑙锛熷疂瀹鍏ョ潯鍓嶏紝鐜灏介噺淇濇寔瀹夐潤銆佺伅鍏夎緝鏆楋紝鏍规嵁瀹ゆ俯璋冩暣琚瓙鐨勫帤搴︼紝閬垮厤杩囩儹褰卞搷鐫＄湢銆備富鍐堕粦鐧介鍊掓不鐤楁硶锛1锛氭瘡鏃ユ竻鏅ㄩ啋鏉ラ兘灏嗙獥甯樺竷鎷夎捣鏉ワ紝璁╁お闃虫檼杩涘眿瀛愶紝杞昏交鍦板憡鐭ュ疂瀹濈幇鍦ㄦ槸鐧藉ぉ銆2锛氬閲屽埌鏉ヨ鏅氫笂鐫¤灏嗙伅鍏夋晥鏋滆皟鍒板緢鏆楋紝杞昏交鍦板憡鐭ュ疂瀹濈幇鍦ㄦ槸澶滈噷 3锛...
绛旓細2.缁欏瀛愯鐫″墠鏁呬簨鎯宠瀛╁瓙鑳藉鑸掕垝鏈嶆湇鐨勭潯涓婁竴鏁存櫄锛屽彲浠ュ湪瀛╁瓙鐫″墠缁欏瀛愯瀛╁瓙鎰熷叴瓒ｇ殑绔ヨ瘽鏁呬簨锛屽洜涓虹潯鍓嶆晠浜嬫湁鍔╃湢鐨勪綔鐢ㄣ傚綋鐖舵瘝鍦ㄥ瀛愭灂杈硅鐫″墠鏁呬簨鐨勬椂鍊欙紝瀛╁瓙浼氭矇娴稿湪鏁呬簨鐨勬儏鏅腑锛屾參鎱㈢殑灏变細杩涘叆鍒板叆鐫＄姸鎬佷腑銆傚洜涓哄湪鍚潯鍓嶆晠浜嬬殑杩囩▼涓紝瀛╁瓙浼氭劅鍒扮柌涔忥紝寰堝鏄撳叆鐫°傛墍浠ヨ锛屽鏋滄兂璁╁瀛...
绛旓細澶╂皵鐑殑鏃跺欒绌垮疂瀹濈殑涓紡鑳歌。锛屼笉鐢ㄦ媴蹇冨疂瀹濈儹浜嗕細閱掋傚啲澶╁疂瀹濅笉瑕佺┛澶帤锛屽惁鍒欏疂瀹濅細鐫′笉鑸掓湇銆備负浜嗗疂瀹濈殑鍋ュ悍鍜岀潯鐪狅紝鏃犺濡備綍锛岄兘瑕璁╁疂瀹鐫″緱鑸掓湇锛屽疂瀹濇墠涓嶄細閱掓潵鐘洶銆傜潯瑙夊墠涓嶈鍚冨お澶氾紝瀹濆疂灏垮翱锛屽疂瀹濇彁渚涜壇濂鐨勭潯鐪鐜銆傚彲浠ョ敤娓╂按浠旂粏娓呮礂瀹濆疂灏忓眮鑲★紝鎹笂閫傚悎鑷繁鐨勫翱甯冦傚彲浠鏁村灏垮翱涓...
绛旓細灏忓疂瀹濈潯涓鏁村鑰屼笉闂硅锛屾槸寰堝鐖哥埜濡堝鐨勬効鏈涳紝杩欐牱姣旇緝瀵瑰疂瀹濆仴搴锋垚闀挎湁鍒╋紝涔熻鐖稿杞诲揩寰堝锛屼笅闈㈡垜璇翠竴涓璁╁疂瀹濈潯鏁村瑙鐨勬柟娉曘傜┛琛ｇ洊琚柟闈 1銆佸澶╁ぉ姘旇緝鐑紝瀹濆疂鏅氫笂濡傛灉绌跨殑寰堝瀹规槗鐑啋浜嗐備竴鑸粰瀹濆疂绌夸釜灏忓厹鍏滐紝鎶や綇鑲氬瓙灏卞彲浠ヤ簡銆傝繖鏍峰疂瀹濅細姣旇緝鑸掓湇鐨勭潯澶ц銆2銆佸鏋滃疂瀹濇瘮杈冨皬锛屽ぉ姘...
绛旓細8銆璁╁疂瀹澶勪簬杩愬姩鐘舵佷腑锛氳噦鑶銆佹憞绡垨濠村効杞︾殑鏅冨姩閮藉彲浠ュ畨鎶氬瀛愶紝浣嗘敞鎰忓箙搴﹀埆澶ぇ锛屼互闃查犳垚鑴戦儴鎹熶激銆9銆佽交鏌旀寜鎽╁疂瀹濓細鑲綋鎺ヨЕ鑳藉畨鎶氬疂瀹濓紝浣嗗湪瀹濆疂鏈弧鍥涘懆鏃朵笉瑕佹寜鎽╄吂閮ㄥ拰鑴婇锛屽悓鏃朵笉瑕佽瀹濆疂鎺ヨЕ鍧氭灉绫绘寜鎽╂补銆10銆佽瀹濆疂鎸夌瀛﹁寰鐫¤锛氳璁╁疂瀹濅粠灏忔湁绉戝鐨勭敓鐗╅挓锛屽埌浜嗛渶瑕侀啋鐨勬椂鍊欏氨...
