假胯宽的烦恼，如何练瑜伽能改善它？ O型腿，假胯宽影响美感，哪些瑜伽训练能改善？
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改善假胯宽主要是开胯，坐在地上双腿屈膝，脚掌心对贴在一起，双手抓住两脚掌，然后双膝和大腿外侧尽量往地面放，胯部要尽可能打开，上身保持挺胸收腹，保持这个姿势10-20秒！你可以通过走路和正规的坐姿进行改善可以盘腿静坐，然后双脚相对，身体向前弯曲，达到骨盆矫正的效果，或者不断地侧抬腿也能改善假胯宽。
建议看一下各种假胯宽视频，总结一下频繁出现、又比较好完成的动作。视频可以去b站看看，推荐周六野，体态大师。
大腿变粗会让人看着比实际身高矮，再加上有很多姑娘假胯宽非常严重，消除假胯宽练出大长腿，这样做就够。
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