我是名高中生,晚10点到家想长高,晚上和骨头汤喝纯牛奶合理吗?晚上还有什么运动方法,和饮食?

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晚上别太补了,因为你晚上10点才结束课程,也许你到家还要看书做作业等等,时间慢慢过去,就会太暗,你早上喝这些是最好的,我女生,十六岁,168,高一,我很少喝牛奶,但是我很喜欢吃水果和蔬菜,它就慢慢的长高了,而且你晚上喝太多,第二天早上你会发现眼睛有点肿,那样就不美观了,骨头汤你可以早上喝,牛奶晚上早上喝都可以,晚上别喝太多,多吃蔬菜水果,这些都是非常利于长高的。希望这些对你有帮助。

跑步可以少跑一点,作为热身就可以了,多压腿,强度太大的运动不要做得太多。身体柔韧性好了,可以有助于身高的提升。饮食上只要够每天的营养需求就可以了。猪腿骨,牛骨都可以煲汤喝。不过别补得太过了。

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