我是名高中生，晚10点到家想长高，晚上和骨头汤喝纯牛奶合理吗？晚上还有什么运动方法，和饮食？
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晚上别太补了，因为你晚上10点才结束课程，也许你到家还要看书做作业等等，时间慢慢过去，就会太暗，你早上喝这些是最好的，我女生，十六岁，168，高一，我很少喝牛奶，但是我很喜欢吃水果和蔬菜，它就慢慢的长高了，而且你晚上喝太多，第二天早上你会发现眼睛有点肿，那样就不美观了，骨头汤你可以早上喝，牛奶晚上早上喝都可以，晚上别喝太多，多吃蔬菜水果，这些都是非常利于长高的。希望这些对你有帮助。跑步可以少跑一点，作为热身就可以了，多压腿，强度太大的运动不要做得太多。身体柔韧性好了，可以有助于身高的提升。饮食上只要够每天的营养需求就可以了。猪腿骨，牛骨都可以煲汤喝。不过别补得太过了。
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