瑜伽的种类和区别 瑜伽有多少种？区别到底是什麽？菩提拉和瑜伽有什麽区别？
\u745c\u4f3d\u5206\u7c7b\u672c\u89c6\u9891\u7d20\u6750\u6765\u6e90\u4e8e\u7f51\u7edc\uff0c\u5982\u6709\u4fb5\u6743\u8bf7\u8054\u7cfb\u5220\u9664\u3002
\u745c\u4f3d\u6e90\u4e8e\u53e4\u5370\u5ea6\uff0c\u662f\u53e4\u5370\u5ea6\u516d\u5927\u54f2\u5b66\u6d3e\u522b\u4e2d\u7684\u4e00\u7cfb\uff0c\u63a2\u5bfb\u201c\u68b5\u6211\u5408\u4e00\u201d\u7684\u9053\u7406\u4e0e\u65b9\u6cd5\u3002\u800c\u73b0\u4ee3\u4eba\u6240\u79f0\u7684\u745c\u4f3d\u5219\u4e3b\u8981\u662f\u4e00\u7cfb\u5217\u7684\u4fee\u8eab\u517b\u5fc3\u65b9\u6cd5\u3002\u745c\u4f3d\u5206\u4e3a\u4e24\u5927\u7c7b\uff1a\u4e00\u4e2a\u662f\u53e4\u5178\u745c\u4f3d\uff0c\u4e00\u4e2a\u662f\u73b0\u4ee3\u745c\u4f3d\uff0c\u73b0\u5728\u8fd8\u5305\u62ec\u4e86\u6b63\u4f4d\u745c\u4f3d\u3002
\u6b63\u7edf\u7684\u5370\u5ea6\u201c\u53e4\u5178\u745c\u4f3d\u201d\u5305\u62ec\u667a\u745c\u4f3d\u3001\u4e1a\u745c\u4f3d\u3001\u54c8\u4ed6\u745c\u4f3d\u3001\u738b\u745c\u4f3d\u3001\u6606\u8fbe\u5229\u5c3c\u745c\u4f3d\u4e94\u5927\u4f53\u7cfb\u3002\u4e0d\u540c\u7684\u745c\u4f3d\u6d3e\u522b\u7406\u8bba\u6709\u5f88\u5927\u5dee\u522b\uff1a
\u667a\u745c\u4f3d\u63d0\u5021\u57f9\u517b\u77e5\u8bc6\u7406\u5ff5\uff1b\u4e1a\u745c\u4f3d\u5021\u5bfc\u5185\u5fc3\u4fee\u884c\uff0c\u5f15\u5bfc\u66f4\u52a0\u5b8c\u5584\u7684\u884c\u4e3a\uff1b\u4fe1\u4ef0\u745c\u4f3d\u662f\u5c06\u524d\u8005\u7efc\u5408\u5e76\u884d\u751f\u53d1\u5c55\u800c\u6765\u7684\uff1b\u54c8\u4ed6\u745c\u4f3d\u5305\u62ec\u7cbe\u795e\u4f53\u7cfb\u548c\u808c\u4f53\u4f53\u7cfb\uff1b\u738b\u745c\u4f3d\u529f\u504f\u4e8e\u610f\u5ff5\u548c\u8c03\u606f\uff1b\u6606\u8fbe\u91cc\u5c3c\u745c\u4f3d\u7740\u91cd\u80fd\u91cf\u7684\u5524\u9192\u4e0e\u63d0\u5347\u3002
\u666e\u62c9\u63d0\u662f\u4ee5\u5fb7\u56fd\u4eba\u7ea6\u745f\u592b\u00b7\u4f11\u4f2f\u7279\u65af\u00b7\u666e\u62c9\u63d0(Joseph Hubertus Pilates)\u59d3\u6c0f\u547d\u540d\u7684\u4e00\u79cd\u8fd0\u52a8\u65b9\u5f0f\u548c\u6280\u80fd\u3002\u666e\u62c9\u63d0\u751f\u524d\u5bf9\u81ea\u521b\u7684\u8fd9\u4e00\u5957\u72ec\u7279\u8bad\u7ec3\u52a8\u4f5c\u3001\u8fd0\u52a8\u7684\u6280\u80fd\u79f0\u4e3a\u201c\u63a7\u5236\u672f\u201d(Contrology)\u3002
\u83e9\u63d0\u62c9\u548c\u745c\u4f3d\u7684\u533a\u522b\u662f\uff1a
1\u3001\u53d1\u6e90\u5730\u4e0d\u540c
\u666e\u62c9\u63d0\uff1a\u5fb7\u56fd
\u745c\u4f3d\uff1a\u5370\u5ea6
2\u3001\u8fd0\u52a8\u6982\u5ff5\u4e0d\u540c
\u666e\u62c9\u63d0\uff1a\u4e3b\u8981\u662f\u953b\u70bc\u4eba\u4f53\u6df1\u5c42\u7684\u5c0f\u808c\u8089\u7fa4\uff0c\u7ef4\u6301\u548c\u6539\u5584\u5916\u89c2\u6b63\u5e38\u6d3b\u52a8\u59ff\u52bf\u3001\u8fbe\u5230\u8eab\u4f53\u5e73\u8861\u3001\u521b\u5c55\u8eaf\u5e72\u548c\u80a2\u4f53\u7684\u6d3b\u52a8\u8303\u56f4\u548c\u6d3b\u52a8\u80fd\u529b\u3001\u5f3a\u8c03\u5bf9\u6838\u5fc3\u808c\u7fa4\u7684\u63a7\u5236\u3001\u52a0\u5f3a\u4eba\u8111\u5bf9\u80a2\u4f53\u53ca\u9aa8\u9abc\u808c\u8089\u7ec4\u7ec7\u7684\u795e\u7ecf\u611f\u5e94\u53ca\u652f\u914d\uff0c\u518d\u914d\u5408\u6b63\u786e\u7684\u547c\u5438\u65b9\u6cd5\u6240\u8fdb\u884c\u7684\u4e00\u9879\u5168\u8eab\u534f\u8c03\u8fd0\u52a8\u3002
\u745c\u4f3d\uff1a\u901a\u8fc7\u63d0\u5347\u610f\u8bc6\uff0c\u5e2e\u52a9\u4eba\u7c7b\u5145\u5206\u53d1\u6325\u6f5c\u80fd\u3002\u745c\u4f3d\u59ff\u52bf\u8fd0\u7528\u53e4\u8001\u800c\u6613\u4e8e\u638c\u63e1\u7684\u6280\u5de7\uff0c\u6539\u5584\u4eba\u4eec\u751f\u7406\u3001\u5fc3\u7406\u3001\u60c5\u611f\u548c\u7cbe\u795e\u65b9\u9762\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u8fbe\u5230\u8eab\u4f53\u3001\u5fc3\u7075\u4e0e\u7cbe\u795e\u548c\u8c10\u7edf\u4e00\u7684\u8fd0\u52a8\u65b9\u5f0f\uff0c\u5305\u62ec\u8c03\u8eab\u7684\u4f53\u4f4d\u6cd5\u3001\u8c03\u606f\u7684\u547c\u5438\u6cd5\u3001\u8c03\u5fc3\u7684\u51a5\u60f3\u6cd5\u7b49\uff0c\u4ee5\u8fbe\u81f3\u8eab\u5fc3\u7684\u5408\u4e00\u3002
3\u3001\u8d77\u6e90\u65f6\u95f4\u4e0d\u540c
\u666e\u62c9\u63d0\uff1a\u666e\u62c9\u63d0\u7684\u8d77\u6e90\u8981\u8ffd\u6eaf\u52301914\u5e74\u6218\u4e89\u4e2d\u7684\u96c6\u4e2d\u8425\u3002
\u745c\u4f3d\uff1a\u5927\u7ea6\u516c\u5143\u524d300\u5e74\uff0c\u5370\u5ea6\u7684\u5927\u5723\u54f2\u745c\u4f3d\u4e4b\u7956\u5e15\u5766\u4f3d\u5229\u521b\u4f5c\u4e86\u300a\u745c\u4f3d\u7ecf\u300b\uff0c\u5370\u5ea6\u745c\u4f3d\u5728\u5176\u57fa\u7840\u4e0a\u624d\u771f\u6b63\u6210\u5f62\uff0c\u745c\u4f3d\u884c\u6cd5\u88ab\u6b63\u5f0f\u8ba2\u4e3a\u5b8c\u6574\u7684\u516b\u652f\u4f53\u7cfb\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u745c\u4f3d
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u666e\u62c9\u63d0
1、哈他瑜伽
哈他瑜伽就是用柔和刚的方式进行瑜伽的练习，包括了精神体系以及机体体系，可以让紧张，兴奋，悲伤等情绪得到改善，而且也可以让精神状态变得更好。体位法可以打破原有的骚乱，消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动。通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过庞达控制身体的能量并加以利用。
2、昆达利尼瑜伽
昆达利尼瑜伽也可以叫做蛇王瑜伽，能够让身体变得更加健康，练习这种瑜伽的人还是比较少的，因为对人的身体条件要求比较高，经常练习数十年至久的瑜伽者并没有获得任何神通力或是三摩地境界。昆达利尼瑜伽是瑜伽中较为难以练习的方法，只有持之以恒方可获得力量。
3、阿斯汤嘎瑜伽
这种瑜伽也是一种比较古老的瑜伽体系，需要经过严格的练习，这种瑜伽可以分为三个不同的级别，每一个不同的级别编排的动作都是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。
覆盖派系：哈他瑜伽，艾扬格，流瑜伽，理疗瑜伽，阴瑜伽，普拉提，阿努萨拉，高强度间歇等等其他派系！
正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。其他还有阿斯汤嘎瑜伽、密宗瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽……
绛旓細娴佺憸浼戒篃鏄竴绉嶉潪甯告祦琛岀殑'鐟滀冀绫诲瀷锛屽畠鐢辫タ鏂瑰浗瀹朵紶鍏ユ垜鍥斤紝缁嗙粏浣撲細娴佺憸浼斤紝浼氬彂鐜板畠鍜屽搱浠栫憸浼斤紝杩樻湁闃挎柉姹ゅ槑鐟滀冀閮芥槸鏈変竴瀹氱殑鍏宠仈鐨勩傚叚銆佸彜鍏哥憸浼 鐟滀冀缁忚繃鍑犲崈骞寸殑鍙戝睍婕斿彉锛屽凡缁忚鐢熷嚭寰堝娲惧埆銆 姝ｇ粺鐨勫嵃搴︹滃彜鍏哥憸浼解濆寘鎷櫤鐟滀冀銆佷笟鐟滀冀銆佸搱浠栫憸浼姐佺帇鐟滀冀銆佹槅杈惧埄灏肩憸浼戒簲澶т綋绯汇鐟滀冀鐨勭绫涔嬮棿...
绛旓細鐜板湪瓒婃潵瓒婂鐨勪汉寮濮嬫敞閲嶅吇鐢熶簡锛屽浜庡コ鎬ф潵璇存槸锛鐟滀冀鏄釜涓嶉敊鐨勯夋嫨锛屼絾鏄篃缁忓父鍚埌閮ㄥ垎浜烘姳鎬ㄧ憸浼芥病鏁堟灉锛屾垨鑰呴毦搴﹀ぇ锛屽潥鎸佷笉涓嬪幓绛夌瓑锛屽叾瀹炲嚭鐜拌繖浜涢棶棰橈紝褰掓牴缁撳簳杩樻槸鍥犱负鑷繁鐟滀冀娴佹淳閫夋嫨閿欒寮曡捣鐨勶紝閭ｄ箞鍦ㄩ偅涔堝鐟滀冀娴佹淳涓紝璇ュ浣曢夋嫨閫傚悎鑷繁鐨勫憿锛熼鍏堬紝浣犺浜嗚В鍚勪釜娴佹淳鐨勭壒寰佷互鍙婇傚悎鐨勪汉缇ゃ1...
绛旓細闅忕潃鏂扮敓娲剧郴鐨勮鐢熶笌鍙戝睍锛屼紶缁熶笌鐜颁唬鐨勬祦娲惧垎绫诲凡鏈夋墍涓嶅悓銆備竴 浼犵粺涓绘祦鐟滀冀娲惧埆 1.鏅虹憸浼 JNANA YOGA锛堟櫤鎱х憸浼斤級锛氱儹蹇冧簬鐮旂┒宸ヤ綔锛岀敤鍏跺ぉ璧嬫櫤鎱э紝鎺㈡眰浜虹敓鐨勫摬鐞嗐傛彁鍊″煿鍏荤煡璇嗙悊蹇碉紝浠庢棤鏄庝腑瑙ｈ劚鍑烘潵锛岃揪鍒扮鍦ｇ煡璇嗭紝浠ユ湡寰呬笌姊靛悎涓銆2.琛屽姩鐟滀冀 KARMA YOGA锛堣鍔ㄧ憸浼斤級锛氬寘鎷琍RATYAHARA锛屾垨璇...
绛旓細鐜嬬憸浼借繖涓娲撅紝鍦ㄤ紬澶氱殑鐟滀冀娲句腑锛屾槸鏈鏃╁嚭鐜扮殑鐟滀冀銆傚姛娉曞湪鐞嗚鍜岀粍缁囨柟闈㈤兘榻愬銆傚畠浣滀负涓涓祦娲捐屽垵鍏疯疆寤撱傛垚绔嬬殑杩欎竴娲撅紝涓庡綋鏃剁殑浣涙暀鍜岃嗛偅鏁欎竴鏍凤紝閮藉瘜鏈夊績鐞嗙殑鎴愬垎銆傜帇鐟滀冀杩欐淳鐨勬濇兂锛屽湪鍏厓5涓栫邯鏈変竴閮ㄧ粡鍏歌憲浣滈泦鍏跺ぇ鎴愶紝杩欏氨鏄婄憸浼芥柉闄鎷夈嬨傚湪鍏厓11涓栫邯浠ュ悗锛屾湁浜涚粌鐟滀冀鐨浜哄紑濮嬫敞鎰忎汉...
绛旓細5.鐟滀冀鎷変竵鑸烇紙Yoga Dance锛夛細鐟滀冀鎷変竵鑸炴槸涓绉嶆敞閲嶈韩浣撹垶韫堟у拰闊充箰鎰熺殑鐟滀冀绫诲瀷锛岄氳繃闊充箰銆佸姩浣滃拰娴佸姩鏉ヨ皟鑺傝韩蹇冿紝涔熸槸涓绉嶉潪甯稿彈娆㈣繋鐨勭憸浼藉瀷鎬併6.鐟滀冀璋冩暣鏈紙Alignment Yoga锛夛細娉ㄩ噸姝ｇ‘韬綋濮垮娍鍜屽浜庤韩浣撶殑鎺у埗锛屽府鍔╀慨姝ｄ笉鑹殑濮垮娍涔犳儻锛岃兘澶熸敼鍠勮韩浣撶殑鏌旈煣搴﹀拰濮垮娍缇庢劅銆備互涓婂彧鏄鐟滀冀鐨鍑绉嶇被鍨嬶紝...
绛旓細婵鐑堛佹祦鍔ㄧ殑楂樻俯浣撳紡鍔犱笂鍐ユ兂銆佺Н鏋佽嚜鎴戞帰瀵伙紝宸存櫘钂傛柉鐗圭憸浼芥棬鍦ㄨ皟鑺傛暣涓韩浣擄紝榧撳姳瀛︾敓鍙戞尌鏈澶ф綔鍔涖傝繖涓娴佹淳涓轰範缁冭呮彁渚涙敼鍙樹汉鐢熺殑宸ュ叿锛屾縺鍙戠儹鎯呫佸姫鍔涖佷笓娉ㄣ傚垱濮嬩汉锛欱aron Baptiste 楂樻俯鐟滀冀 Bikram Yoga 楂樻俯鐟滀冀鍏辫26 涓綋寮忥紝涓ょ粍璋冩伅缁冧範锛岄珮娓╃幆澧冧笅鎸佺画90鍒嗛挓銆傞珮娓鐟滀冀鐨浣撳紡搴忓垪鎹鍙互...
绛旓細鐜颁唬鐟滀冀 鏍规嵁鐜颁唬浜虹殑韬績鍋ュ悍闇姹備骇鐢熻澶氱憸鐝绉嶇被,鏈夌殑娲惧埆寮鸿皟鐙壒鐨勯敾鐐兼硶,鏈夌殑寮鸿皟鏁堟灉,鏈夌殑寮鸿皟瀵硅薄,鏈夌殑鍒欎互瀹楀笀涓哄悕銆 楂樻俯鐟滀冀 BikramYoga銆傚己璋冨湪娓╁害楂樿揪鎽勬皬鍥涘崄搴︿笂涓嬬殑鏁欏閲岀粌涔犱綋浣嶆硶,浠ュぇ閲忔祦姹椾负涔,鍋舵湁浜哄洜韬綋涓嶄匠鍙椾笉浜嗚屼骇鐢熷憰鍚愯櫄鑴辩瓑鐥囩姸銆傚洜涓築ikramYoga鏈変笓鍒╅棶棰,楂樻俯鐟滅張缁冩硶鏈夌殑绉颁负...
绛旓細鐟滀冀鐨鍩烘湰鍒嗙被锛1銆佽繄绱㈠皵鐟滀冀锛圡ysore Yoga 锛夆斺旇嚜鎴戠簿绁炴斁鏉 杩堢储灏旂憸浼芥槸涓绉嶈嚜鎴戠粌涔犵殑闃挎柉鍧︾張鐟滀冀锛屾病鏈夎佸笀鏉ユ寚瀹氫綋寮忋傚鐢熸牴鎹嚜宸辩殑鑳藉姏鍜岀▼搴﹁繘琛岀粌涔狅紝浣嗘槸锛屽畠鏄緢澶氬鐢熼泦浣撶粌涔犵殑銆傝佸笀鍦ㄩ傚綋鐨勬椂鍊欎細鏉ラ紦鍔变綘锛岀粰浣犲府鍔┿傝繄绱㈠皵杩欎釜鍚嶅瓧鏉ヨ嚜浜庡嵃搴︾殑鍩庡競銆2銆侀樋鏂堡鍔犵憸浼斤紙Ashtanga Yoga...
绛旓細1銆佺绫讳笉鍚岋細鐟滀冀鐨勭绫鏈夊搱浠栫憸浼姐佸姏閲忕憸浼姐佺┖涓憸浼斤紱鍋ヨ韩鐨勭绫绘湁鏃犳哀璁粌銆佹湁姘ц缁冦佸悍澶嶈缁冦佺患鍚堣缁冦佹悘鍑汇佹媺浼搞佸姛鑳芥х瓑绛夎缁冪殑鏂瑰紡銆2銆佸叧娉ㄧ偣涓嶅悓锛氱憸浼界殑璁粌鍦ㄤ簬璋冭妭姘旇川鍜屽鍔犺倢鑲夌殑鏌旈煣鎬э紝娉ㄩ噸鍐呭湪鎰忚瘑锛涗絾鏄仴韬湪浜庡寮哄寲韬綋鐨勭礌璐ㄣ佸績鐜囥佽倢鑲夌瓑鍚勯」鎸囨爣锛屾敞閲嶅鍦ㄦ剰璇嗐3銆佸己搴...
绛旓細浠栦滑璁や负浜烘渶濂界殑鏈嬪弸鍜屾渶鍧忕殑鏁屼汉閮芥槸浠栨湰韬紝杩欏叏鐢变粬鑷繁鐨勮涓哄喅瀹氥傚彧鏈夊畬鍏ㄧ殑濂夌尞鍜岀殘渚濓紝鎵嶈兘浣胯嚜宸辩殑绮剧銆佹儏鎿嶃佽涓鸿揪鍒颁笌姊靛悎涓鐨勬渶缁堝鐣屻傜粡甯哥粌鐨鐟滀冀绉嶇被鏈夊摢浜 鑹炬壃鏍肩憸浼 88宀佺殑鑹炬壃鏍煎ぇ甯堟槸鑹炬壃鏍鐟滀冀鐨鍒涚珛鑰呫傛湁浜鸿锛岃繖涓浣撶郴鐨勭憸浼芥槸鍒濆鑰呫佺梾浜恒佷腑鑰佸勾浜虹殑绂忛煶銆傝壘鎵牸娣卞埢浣撲細...
