100分！谁教饿打篮球过人的技巧（突破） 打篮球过人技巧
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3 \u540e\u8f6c\u8eab\u7a81\u7834 [\u52a8\u4f5c\u65b9\u6cd5]\u4ee5\u5de6\u811a\u505a\u4e2d\u67a2\u811a\u4e3a\u4f8b\u3002\u80cc\u5411\u7403\u7bee\u7ad9\u7acb,\u4e24\u811a\u5e73\u884c\u5f00\u7acb,\u4e24\u817f\u5f2f\u66f2,\u91cd\u5fc3\u964d\u4f4e,\u4e24\u624b\u6301\u7403\u4e8e\u8179\u524d\u3002\u7a81\u7834\u65f6\u4ee5\u5de6\u811a\u4e3a\u8f74\u8f6c\u8eab,\u53f3\u811a\u5411\u53f3\u4fa7\u540e\u65b9\u8de8\u6b65,\u4e0a\u4f53\u53f3\u8f6c,\u811a\u5c16\u6307\u5411\u4fa7\u540e\u65b9,\u53f3\u624b\u5411\u53f3\u811a\u524d\u65b9\u653e\u7403,\u5de6\u811a\u524d\u811a\u638c\u5185\u4fa7\u8fc5\u901f\u8e6c\u5730,\u5411\u7403\u7bee\u65b9\u5411\u8de8\u51fa,\u8fd0\u7403\u7a81\u7834\u9632\u5b88\u3002 [\u52a8\u4f5c\u8981\u70b9]\u8981\u63a7\u5236\u91cd\u5fc3\u5e73\u7a33\u3002\u53f3\u811a\u5411\u53f3\u4fa7\u540e\u65b9\u8de8\u51fa\u65f6\u7684\u811a\u5c16\u65b9\u5411\u8981\u6b63\u786e,\u5de6\u811a\u524d\u811a\u638c\u5185\u4fa7\u8e6c\u5730\u79ef\u6781\u6709\u529b\u3002
4 \u524d\u8f6c\u8eab\u7a81\u7834 [\u52a8\u4f5c\u65b9\u6cd5]\u4ee5\u5de6\u811a\u505a\u4e2d\u67a2\u811a\u4e3a\u4f8b\u3002\u7a81\u7834\u524d\u7684\u51c6\u5907\u52a8\u4f5c\u4e8e\u540e\u8f6c\u8eab\u51c6\u5907\u52a8\u4f5c\u76f8\u540c\u3002\u7a81\u7834\u65f6\u91cd\u5fc3\u79fb\u81f3\u5de6\u811a\u4e0a,\u53f3\u811a\u524d\u811a\u638c\u5185\u4fa7\u8e6c\u5730,\u5de6\u811a\u4e3a\u8f74,\u53f3\u811a\u968f\u7740\u524d\u8f6c\u8eab\u800c\u5411\u7403\u7bee\u65b9\u5411\u8de8\u51fa,\u5de6\u80a9\u5411\u7403\u7bee\u65b9\u5411\u538b,\u53f3\u624b\u8fd0\u7403\u540e\u5de6\u811a\u8e6c\u5730,\u5411\u524d\u8de8\u51fa,\u7a81\u7834\u5bf9\u624b\u3002 [\u52a8\u4f5c\u8981\u70b9]\u79fb\u91cd\u5fc3,\u8e6c\u5730\u8fd0\u7403\u52a8\u4f5c\u8fde\u8d2f\u3002
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2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/[以上是开始的 虚晃动作]
3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来.
4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。
5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了~~~ （~0~）
1. 单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准）
2.单手身前左右运球
3.单手身侧前后运球
4.双手体前变向运球
5.胯下运球
6.双手背后运球
7.双手原地8字运球
就这些 每天花个十几分钟 不出一星期 你球性一定大大提高
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法：
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。
2. 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
一个是时间差，最简单的就是假动作把别人晃起来，等别人下坠的时候再上篮。还有一个就是在夹缝中求生。这要求就很高了，意识要很好，在防守球员的腋下或者别的他触碰不到的地方上篮，太难了这个。
最主要还是先练好基本功，多跑动几组三步上篮。要习惯上篮的一下，最后一步，能闭着眼都知道手腕的力道以及方向，经常联系，你会发现当你遇到防守的时候，就算在很困难的情况下，也知道怎么样的上篮方式。
就是一般的半场三对三的话。你就练最基本的吧。
尽量在罚球线附近接球，因为半场防的不严，很容易拿到球的。
然后就是突破的招数了：第一个是持球突破，拿球后做一个投篮的假动作，然后启动从左侧或者右侧突破都可以。这个就是靠自己的爆发力了。要是第一步够快，连假动作都不用了。运一次球就可以三大步上篮了。
第二个是运球顺步突破。这个也是靠爆发力。在罚球线附近运几次球，稍稍试探一下后直接从自己运球的方向突破。我是右手的，一般就右脚迅速跨出去，第一步如果跨出后和防守人身位一样了，你就突破成功了。
最后就是交叉步变向突破。往右侧运球一次后迅速把球拉回左侧，然后突破。
这些都比较简单，就运球一次就可以三步上篮了。先练好这些，你运球就可以不错了，之后再学难的吧
不必强烈要求高技术，知道积少成多吧，坚持快速原地或运动中运球，要双手做，还可在墙上拍球，这不是什么高科技，但对于天赋不很高的人来说，这种基础训练可以决定你今后的能力，就天赋再高也必需做基础训练，我堂哥很有天赋，短短两三年就在市里数一数二，但同样他做了不少基础训练，我也知道些长期做简单练习的人后来的成就，包括我自己，虽然没什么高水平，但曾经有段时间我每天坚持玩基础的知道累，慢慢我发现我的突破能力竟增强很多，所以，我建议先一定要双手拍球运球流畅自如了再轻而易举的突破！坚持吧
其实最简单也最实用的过人就是在接到球的一刹那作“错位急停”然后根据对手的反映做下一个动作，做得好，一下就能把她过了，不用那么繁琐！万变不离其中，其实不管是那种过人动作，做这个动作的目的只有一个，那就是过人！如果你不是一个接球的爱好者，喜欢那种表演性质的东西，我就要说，动作做得越简单越好！其实跨下运球和体前变相一样，只不过多了一条腿作掩护！要做好变相过人，首先重心要降低，运球的高度不要小腿以上，这样球不容易被断到！再就是变相之后一定要加速，这样才能过人，要不然等于没做，跟没过人一样，就是做了个动作！变相之后要用远离防守人的那只手运球，还要用另一只手掩护，这样同样是为了防止被断到球！跨下的要点就是，求一定不要运到身后去！因为多了条腿，为了躲这条腿大多数人都会下意识地把球往后拍，如果球拍到后面去了，那就不方便过人了，也没有办法加速了！所以，就算不清向与前面，也一定要平行着去做！如果就是为了过人，如果一个动作能过，一定不要做第二个，浪费时间！
突破上篮!!!
练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！
这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。
上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！
这招我是百试不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！！！！！！！！！！！
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌
握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署
，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或
等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多
的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你
，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向
篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球
时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。
开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速
度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至
全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而
且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投
篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你
容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平
衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运
球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变
速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速
(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能
有效地使用。
撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向
突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。
撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的
控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚
的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。
为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作
侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，
以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度
角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了
后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚
着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移
动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而
上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。
在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。
采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面
投影点的40—50度角的斜侧方向突击
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/6097202.html
首先 教你变向运球过人！ 学这个之前 你要保证你的左右手运球没问题！不能光原地运球就行！要熟练到跑着运球 不掉球 ！ 学会这个之后 变向就简单了 你如果是右手熟练的话 前面有防守球员 左手运球到他大约3分之2布的距离 主意此时 右手要架起来护球！ 然后突然变相 左手把球运到右手 不要水平的换到右手去 要不然很容易被断！要运到右边身体的中部 也就是你弓步时中间靠前点的位置！然后注意把肩沉下去！重心降低 加速突破就行了！最重要的2点就是换手要快 而且别把球运水平方向 要稍微的靠后点 2就是要侧肩+沉肩让肩膀尽量与你直冲前的脚平行！
在教你个实用的反跑无球突破！很简单 当你看到对方内线空虚的时候 运球到45度角 然后传球给弧顶的队友 然后你自然一点的正对着防守你的球员往内线慢推进两步 这时候 不要太快！要让防你的队员紧贴你！ 然后突然加速往回跑假装要球！这时只要防你的人精力集中 都会以最快的速度防过来 然后这是假的 你马上反方向加速也就是直切对方内线！队友传你球 轻松上篮！ 这就是用了对方的精力集中 但是没有经验 跟防太快 你又突然变向 导致丢失重心 所以就跟不上你！ 有人问了 如果对方中锋来补防怎么办！很简单 他既然补防 肯定漏防 所以传给他漏的那个人就行了额 一般漏的都是内线！
这个方法很简单 很实用 只要运用熟练了就行！
对于你的身高 你要练好你的灵活性 速度 还有命中率就行了！
主要练习你左手的运球熟度！右手就不用说了！把左手练得比右手灵活！
方法；1没事打右手背在后面，用左手练习拍球，当你左手非常熟练是，
2练习胯下运球！当这个也熟练后！
3练习你的速度，在腿上绑沙袋每天坚持长跑！
4练习你的弹跳，每天蹬杠铃！
这样你就全能了
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