看书特别慢而且记不住，我是一个字一个字在心里默念的，看完之后除了一部分之外全都忘了。请问我应该怎么 阅读速度变慢，看书好慢啊，网络小说一个小时才看几章，总喜欢一...
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你好，试试用指腹梳头功，具体百度“梳头功”，吃核桃1.足够的睡眠，不熬夜，熬夜太伤身体，也伤脑力，建议晚上10点半睡觉。
2.积极锻炼，特别是有氧运动，脑力改善很明显，比如慢跑，不能老躲在房间里久坐不动。
3.保持好心态，记得微笑：一句俗话叫“笑一笑十年少”，科学家也在不停的告诉人们笑对健康是有好处的，因为笑的过程能刺激人体释放很多种有利健康的激素或因子，笑是对抗疲劳，消除焦虑的很好的选择，笑能给大脑快速“充电”。
4.锻炼脑力：比如一些提升脑力的训练，注意力训练，记忆力训练，记忆力是可以通过训练得到提高的。很多记忆高手，都是训练出来的，包括拿记忆大赛金牌的。
5.据说经常倒立可以提高脑力。
如果觉得记忆力比较不好,就要比别人加倍的努力,看书就像学骑自行车一样,熟能生巧,多看一次就多记一次
默念不如大声朗读。不要坐着读，要躺着，而且是空腹。读之前先倒立几分钟。
还是注意力不集中
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