(男)怎样增粗手腕的骨头 如何能增粗手腕？
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成年以后没有办法。
打篮球就是最健康有效的锻炼方式，冒昧问下：成年否？
正常情况下成年人的骨头是不会再生长的。
如果是24周岁以下的话可以通过补充骨质生长所需物质主要是钙的补充，同时要补充磷和维生素D（记得别补过量了）另外就是多晒太阳，有利于钙磷在骨上的沉积。
合理的锻炼能使身体更健康更好的吸收利用补充的营养物质但不要过度劳累否则只能起反作用。
多多去健身房啊！！练练臂力啊！！骨头应该不会增粗的！
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