吃什么食品能够补硒补铜呢？ 养生的食物有什么?
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含铜丰富的食物主要有动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干等。铜为人体必需的重要微量元素之一，参与体内多种金属酶的组成。但是食糖过多会降低含铜食物的营养价值，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收，有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收。
富含硒的食品除硒麦芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。
建议：有一些植物特别具有富集硒的能力，如小麦、黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。如黄花每克含硒达10毫克，苜蓿可达到32-122微克，十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。最好是硒维康口嚼片补硒效果是最快的也是最好的。目前的补硒产品发展到麦芽硒阶段，比原来的蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、没有积蓄毒性，可长期服用。
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含硒丰富的食物有：
胡桃、树菠萝、黄梨、万寿果、墨鱼、对虾、葡萄干、荞麦等。
含铜丰富的食物有：
虾、蟹、鱿鱼、鸭肉、鹅肉、牛肉、香菇、黑芝麻等。
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