小学生蹲起跳一分钟跳几个

15至20个。
小学生蹲起跳一分钟跳15至20个,蹲起跳动作要领:起始姿势为半蹲位,脚与肩同宽,膝盖对着脚尖朝前,双臂放于体侧;开始后,伸膝伸髋向上跳起,手臂至体侧向到头顶击掌,落地屈膝缓冲,手臂还原。

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