如何冷静理智的克制自己？？ 如何变得理智、冷静？理智、冷静的目的是什么？冷静、理智的目的...
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3.\u907f\u514d\u89e6\u53d1\u56e0\u7d20\u3002\u5982\u679c\u4f60\u77e5\u9053\u7e41\u5fd9\u7684\u4ea4\u901a\u3001\u62e5\u5835\u7684\u8f66\u6d41\u4f1a\u4ee4\u81ea\u5df1\u6293\u72c2\uff0c\u90a3\u5c31\u6709\u610f\u8bc6\u5730\u9519\u5cf0\u51fa\u884c\uff1b\u5982\u679c\u4f60\u8ba8\u538c\u5728\u8d85\u5e02\u6392\u957f\u961f\uff0c\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u7f51\u4e0a\u8d2d\u7269\u3002\u603b\u800c\u8a00\u4e4b\uff0c\u5728\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u907f\u5f00\u90a3\u4e9b\u4f1a\u8ba9\u4f60\u5fc3\u70e6\u7684\u4eba\u548c\u4e8b\u3002
4.\u53d7\u4f24\u4e86\u8981\u8868\u8fbe\u3002\u82e5\u522b\u4eba\u7684\u8bed\u8a00\u6216\u884c\u4e3a\u4f24\u5bb3\u5230\u4e86\u81ea\u5df1\uff0c\u4e0d\u8981\u51b2\u52a8\u5730\u53cd\u51fb\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u618b\u5728\u5fc3\u91cc\u3002\u53ef\u4ee5\u5411\u5bf9\u65b9\u8868\u8fbe\u81ea\u5df1\u7684\u611f\u53d7\uff0c\u5982\u201c\u4f60\u8bf4\u7684\u8bdd\u8ba9\u6211\u633a\u96be\u53d7\u7684\uff0c\u8bf7\u4e0d\u8981\u518d\u8fd9\u4e48\u8bf4\u201d\u3002
5.\u51cf\u5c11\u8fc7\u5ea6\u7ea0\u7ed3\u3002\u4eba\u7684\u4e00\u751f\u53ea\u6709\u4e24\u4ef6\u5927\u4e8b\uff0c\u90a3\u5c31\u662f\u751f\u6b7b\u3002\u5176\u4ed6\u4e8b\u60c5\uff0c\u4e5f\u8bb8\u8fd1\u671f\u770b\u5f88\u91cd\u8981\uff0c\u4f46\u653e\u5230\u4eba\u751f\u957f\u6cb3\u4e0a\u770b\u5c31\u4e0d\u503c\u4e00\u63d0\u3002\u9047\u5230\u70e6\u607c\u65f6\uff0c\u60f3\u60f3\u751f\u547d\u7684\u957f\u5ea6\u548c\u5bbd\u5ea6\uff0c\u5185\u5fc3\u5c31\u80fd\u91ca\u6000\u5f88\u591a\u3002
6.\u5148\u5bf9\u81ea\u5df1\u8bf4\u3002\u751f\u6c14\u65f6\uff0c\u628a\u60f3\u8131\u53e3\u800c\u51fa\u7684\u6c14\u8bdd\u5148\u5bf9\u81ea\u5df1\u8bf4\u4e00\u904d\uff0c\u60f3\u8c61\u4e00\u4e0b\u5bf9\u65b9\u542c\u540e\u4f1a\u6709\u4ec0\u4e48\u611f\u53d7\uff0c\u4e5f\u8bb8\u4f60\u5c31\u8bf4\u4e0d\u51fa\u53e3\u4e86\u3002\u591a\u7ad9\u5728\u522b\u4eba\u7684\u89d2\u5ea6\u60f3\uff0c\u80fd\u6709\u6548\u9632\u6b62\u53cc\u65b9\u60c5\u7eea\u5931\u63a7\u3002
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非常高兴回答你的问题。
首先必须理性的克制自己的言行。我们常说要有所为有所不为，指的就是能够理智的克制自己的行为，一个人再怎么伟大都不可能像动物一样的自由。人类受到比动物多的多的束缚。要想成功，必须知道该做什么，而又不该做什么。社会生活中，我们应该常能看到很受尊重的人。我们应该知道一个人受不受他人尊重的关键。是他是不是有足够的克制力。能克制自己的人，是理性的人，也是成功的人。“卧薪尝胆”其实应该成为我们的座右铭，在人生的奋斗过程中，时时刻刻都要求我们能够“卧薪尝胆”。“小不忍则乱大谋”。不能忍耐克制自己的人成不了大事。
忍字像是一把刀，时刻悬在你的心头。能忍别人所不能忍，就能做出别人所做不到的事情。
很多人在很多极端的情况下，都会让自己的情绪失控，给周围亲戚朋友造成不应有的伤害。那该如何克制自己的情绪呢？
首先就是自我的调整，可以自我消化，通过听音乐，眺望远处，或者给自己放个小假。
再就是适度的倾诉，被倾诉的朋友会觉得你当他是你的朋友，并且会耐心的开导你，这样你的情绪得到释放，也得到了克制。
再就是提高自己的自身修养，看书，听音乐，旅游等，都是陶冶情操的方式。
还有就是要进行积极的自我暗示，生气无助于问题的解决、生气无助于自身的成长……通过这些积极的自我暗示，来鼓励自己。
还有就是比较难做到的-换位思考，过这种换位思考，就会很快使自己的思想变得理智起来。
1.学会沉默
有时候沉默是最有效的办法。遇到冲动的时候，让自己沉默几秒，这时候可能理智的情绪就会起作用。当理智情绪上升的时候，人就会更容易克制自己的冲动情绪。慢慢的就会把怒气压下去。可以在要冲动的时候暗示自己不要紧，冷静，这样也会有效的让自己平复一下情绪。
2.学会离开事发地点
有时候当你在一个环境里受到刺激的时候，学会尽快离开这个环境。因为如果还待在这样的环境里，你就总会受到环境刺激，如果懂得尽快离开这样的环境，能够让人的情绪迅速转变。
3.改变我们的定向思维
当我们遇到烦恼或者麻烦的时候，其实也可以转变一下我们的思维。不要把一件事总是定向思维，不要总认为遇到这样的事就是不公平，就是很不舒服，其实转变一下自己的思维，我们就会发现有的事情并没有什么好生气的。心胸开阔一些，自己做人也会舒服一些，不要总是让自己往牛角尖钻，这样自己坑自己。
其实，每个人都有脾气，有时候我们说某个人脾气好，其实并不是这个人脾气生来就好。他们可能在不断的人生历练中磨平了脾气，他们从人生中学会了克制自己，放下自己。
冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。
首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。其次用暗示、转移注意法。
使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。
人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。
在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤：
①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？
②解决问题的方式可能有哪些？
③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？
④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？
⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。
学会管理和调控自己的情绪，是每个人走向成熟、迈向成功人生的重要基础。
1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人 7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变 8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉 16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情 22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食 23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃 25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上 27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰 28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题
每个人都有自己的个性，学会适度的冷静，是一种谨慎的处世方法，适当的理智不仅不会招致危险，反而是寻求安宁的有效方式。而相反急躁脾气可能会给我们的生活带来负面效果。怎样改变自己的暴躁易怒的脾气呢？ 1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。 在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。 2．增强理智感，学会克制自己的怒气。 增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。 3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。 在家里或在课桌上贴上“息怒”、“忍”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。 俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“退一步海阔天空，忍一时风平浪静”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。 转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。 也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。 4．换个角度考虑问题，体谅他人感受。 做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。 5．聆听音乐可以调节情绪。 你的情绪容易兴奋、激动，所以，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。 希望你多参加集体活动，多和其他同学交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力，暴躁的脾气一定会改进，你会逐渐变得温和、宽容、冷静，从而与更多的同学友好相处。
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