熬夜会给身体带来什么危害呢? 熬夜对人的身体会有哪些危害?

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正常人的睡眠就是在11点到夜里2、3点,期间能够深睡眠,是最容易缓解疲劳,改善疲劳的时间,这是正常人的生物钟。当熬夜,这个生物钟就混乱,而且经常可能会出现睡反夜。由于长期的生活紊乱,造成睡眠障碍,出现失眠,可能会整天昏昏沉沉,做事注意力不集中、记忆力下降、长期处于亚健康状态。由于免疫力下降就容易感冒,胃肠道的功能紊乱出现消化不良。由于熬夜可能会出现头晕、耳鸣,甚至于眼睛疲劳、视力下降。再其次,因为熬夜可能病人会出现抑郁、焦虑的症状,也会使皮肤越来越松弛、皱纹增多,出现早老的现象。同时会诱发心脑血管病,因为老处于紧张,得不到放松,血管收缩异常,血压升高,可能导致心脑血管病发生,这些都是熬夜的危害。现在大家都非常喜欢玩手机、刷微信、打游戏、上网购物,孩子也加班加点的写作业,这种生活方式导致睡眠时间不足,睡眠周期也不规律。在这种情况下,大脑不能很好休息,得不到机会清除自身垃圾,因此也就会出现白天的认知学习能力下降,反应也比较迟钝,精力容易不集中,经常在工作中出现走神,因此学习和工作效率比较差,这只是短期危害。现有研究已证明,如果长期慢性的熬夜会导致脑内蛋白变性的堆积,导致退行性病变,如常见的帕金森或者老年痴呆。经常熬夜也会导致内分泌紊乱,造成肥胖、高血压、高血脂、糖尿病发病率增高,甚至肿瘤发病率也会增高。熬夜已被世界卫生组织归为2A类致癌物,长期熬夜也会增加猝死风险。总而言之,熬夜不仅会让人变笨、变丑、变老,而且会增加死亡的风险。中国睡眠研究显示,90%的青年人猝死、脑溢血还有心肌梗死都和熬夜相关,而中国现在有70%的青年人都有熬夜的习惯。

经常熬夜对人体的危害是非常大的,主要包括以下方面:

1、内分泌功能失调:经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能出现紊乱,特别是处于生长期的孩子,经常熬夜会直接影响生长激素的分泌,影响孩子的发育。

2、消化功能的紊乱:晚上是肝脏解毒,胃肠道休息、修复的一个时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟出现紊乱,引起肝功能异常、胃肠道负担加重,引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。

3、增加心脑血管疾病的风险:经常熬夜,精神持续处于疲劳状态,会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险,血管神经长时间处于持续紧张状态,严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。

4、增加患癌的风险:经常熬夜、睡眠不规律的人,研究发现,其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。

5、神经、免疫系统危害:熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态,引起机体植物神经功能紊乱,长期会导致记忆力下降、神经衰弱,免疫功能下降等危害。

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