人正常每天应该睡几个小时? 一个正常人每天睡眠需要几个小时?

\u4eba\u6bcf\u5929\u7761\u51e0\u4e2a\u5c0f\u65f6\u6700\u4f73

\u6210\u5e74\u4eba\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u4e00\u822c\u5e94\u7ef4\u63017\u81f38\u5c0f\u65f6\uff0c\u4f46\u4e0d\u4e00\u5b9a\u5f3a\u6c42\uff0c\u5e94\u89c6\u4e2a\u4f53\u5dee\u5f02\u800c\u5b9a\u3002

\u5165\u7761\u5feb\u800c\u7761\u7720\u6df1\u3001\u4e00\u822c\u65e0\u68a6\u6216\u5c11\u68a6\u8005\uff0c\u7761\u4e0a6\u5c0f\u65f6\u5373\u53ef\u5b8c\u5168\u6062\u590d\u7cbe\u529b\uff1b\u5165\u7761\u6162\u800c\u6d45\u7761\u773c\u591a\u3001\u5e38\u591a\u68a6\u6076\u68a6\u8005\uff0c\u5373\u4f7f\u7761\u4e0a10\u5c0f\u65f6\uff0c\u4ecd\u96be\u7cbe\u795e\u6e05\u723d\uff0c\u5e94\u901a\u8fc7\u5404\u79cd\u6cbb\u7597\uff0c\u4ee5\u83b7\u5f97\u6709\u6548\u7761\u7720\uff0c\u53ea\u662f\u5ef6\u957f\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u5bb3\u3002\u7531\u4e8e\u6bcf\u4e2a\u4eba\u6709\u4e0d\u540c\u7684\u751f\u7406\u8282\u594f\uff0c\u5728\u7761\u7720\u65e9\u665a\u7684\u5b89\u6392\u4e0a\u8981\u56e0\u4eba\u800c\u5f02\uff01\u4e8b\u5b9e\u4e0a\uff0c\u4e0d\u540c\u751f\u7406\u8282\u594f\u4f7f\u7761\u7720\u51fa\u73b0\u4e24\u79cd\u60c5\u51b5\uff0c\u5373\u201c\u591c\u732b\u5b50\u201d\u548c\u201c\u767e\u7075\u9e1f\u201d\u3002\u987a\u5e94\u8fd9\u79cd\u751f\u7406\u8282\u594f\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u63d0\u9ad8\u5de5\u4f5c\u6548\u7387\u548c\u751f\u6d3b\u8d28\u91cf\uff0c\u53cd\u4e4b\uff0c\u5219\u5bf9\u5065\u5eb7\u4e0d\u5229\u3002

\u53ea\u8981\u81ea\u5df1\u7761\u7720\u540e\u795e\u6e05\u6c14\u723d\u3001\u8eab\u5fc3\u6109\u5feb\uff0c\u90a3\u5c31\u662f\u4f60\u6700\u4f73\u7684\u7761\u7720\u65f6\u957f\u3002

视年龄或因人而定的,小孩子一般都睡8个小时以上,成人7-8个钟,老年6-7个钟就足以.其实只要你白天不困精神很好就不必太在乎睡多睡少,困了自然就会睡,自然定律.

最好每天晚上10睡觉保证每天7-8个小时的睡眠

每天六小时以上就可以了

大概7-8个小时吧!

八小时左右。

  • 鎴愪汉鐫$湢鏃堕棿澶氬皯涓哄疁
    绛旓細1銆18宀佽嚦64宀佺殑鎴愬勾浜猴細姣忓ぉ7鑷9灏忔椂鐨勭潯鐪犳渶浣銆2銆65宀佷互涓婄殑浜猴細7鑷8灏忔椂鐨勭潯鐪犳椂闀裤傜編鍥藉叏鍥界潯鐪犲熀閲戜細鏈鏂扮増鐨勭潯鐪犳寚鍗楋紝閽堝涓嶅悓骞撮緞灞傜粰鍑轰簡涓嶅悓鐨勭潯鐪犳寚瀵煎缓璁傛瘮濡傚嚭鐢熻嚦3涓湀榫勭殑灏忓┐鍎匡紝姣忓ぉ涓昏浠诲姟灏辨槸鐫★紝闇瑕侀暱杈14鑷17灏忔椂鐨勭潯鐪犮1宀佽嚦2宀佺殑骞煎効姣忓ぉ闇瑕11鑷14灏忔椂鐫$湢銆6...
  • 涓澶╂甯浼戞伅闇瑕佸嚑涓皬鏃
    绛旓細涔熻浣犲彲浠:鐢ㄧ湅涓灏忔椂璁╀綘寮鎬鐨勬极鐢绘垨灏忚浠f浛鍘籏TV鍞遍偅浜涗竴鎴愪笉鍙樼殑鍙f按姝 璇曠潃鏀惧純鍦ㄥ懆鍏櫄涓婂幓閰掑惂,10鐐瑰叆鐫,鐒跺悗鍦7鐐硅捣搴,鍘绘病鏈変汉鐨勮涓婅蛋璧,鎴栨槸鐪嬬湅浣犱粠鏉ユ病鏈夋満浼氱湅鍒扮殑鏃╅棿鍓у満,浣犱細鍙戠幇杩涓澶鍙互鍜岃繃鍘荤殑鍗冧竾涓懆鏈兘涓嶇浉鍚屻 涓嶈鍐嶅幓浣犲凡缁忓幓杩囨棤鏁版鐨勫害鍋囨潙鎵句箰瀛愪簡銆傛壘涓鏉′綘浣犱粠娌″幓...
  • 涓涓浜烘甯镐竴澶╃潯鐪犻渶瑕佸嚑涓皬鏃?
    绛旓細涓鑸汉鐫8涓皬鏃舵槸姝e父鐨勭潯鐪犳椂闂锛屼絾鐫$湢鏃堕棿鍥犱汉鑰屽紓锛岄氬父18宀佷互涓婄殑鎴愬勾浜猴紝鐫6-8涓皬鏃舵槸姝e父鐨勭潯鐪犳椂闀裤傝嫢8涓皬鏃剁潯閱掑悗涓嶈鐤叉儷鍗冲彲锛岃嫢浠嶈鍥板﹀彲閫傚綋澧炲姞鐫$湢鏃堕棿锛屼絾涓嶅疁杩囬暱銆傛瘡涓垚骞翠汉骞冲潎鐫$湢鏃堕棿涓7.5灏忔椂锛屾瘡涓汉鐨勭潯鐪犲懆鏈熷寘鎷繁鐫$湢浠ュ強娴呯潯鐪犱袱涓樁娈碉紝鍏ョ潯鍚庨氬父闇瑕30鍒嗛挓宸﹀彸...
  • 姝e父浜轰竴澶╄浼戞伅澶氬皯涓皬鏃.?
    绛旓細姝e父鎴愬勾浜烘瘡澶╁簲浼戞伅7鑷9灏忔椂銆傜爺绌堕娆$粏鍒嗘瘡涓勾榫勫眰鐨勫缓璁潯鐪犳椂闂达紝鍏朵腑鍒氬嚭鐢熷埌3涓湀澶х殑鏂扮敓鍎垮簲鐫$湢14鑷17灏忔椂锛4涓湀鑷11涓湀鐨勫┐鍎12鑷15灏忔椂锛1銆2宀佺殑骞煎効11鑷14灏忔椂銆3鑷5宀佺殑鍎跨锛屽缓璁10鑷13灏忔椂锛6鑷13宀佺殑瀛﹂緞鍎跨9鑷11灏忔椂锛14鑷17宀佺殑闈掑皯骞8鑷10灏忔椂銆傜爺绌舵柊澧18鑷25宀佸勾杞...
  • 姝e父浜轰竴澶╃潯鍑犱釜灏忔椂鏈濂
    绛旓細涓鑸垚骞翠汉鍙淇濊瘉鍦11鐐瑰墠鐫¤锛姣忓ぉ淇濊瘉7-9灏忔椂鐫$湢锛屽氨鍙互浣挎劅瀹樺拰韬綋鏈鸿兘涓婅揪鍒版渶浣崇姸鎬併備笉鍚屽勾榫勬鐫$湢鏃堕棿涓嶅悓锛1銆佹柊鐢熷効锛氬垰鍑虹敓鐨勫皬瀛╁瓙涔熷氨鏄柊鐢熷効涓澶澶ф鐫20涓皬鏃宸﹀彸锛屽┐鍎跨殑璇濓紝涓澶╁ぇ姒傛槸14鍒15涓皬鏃讹紱2銆侀潚灏戝勾鍙婇潚澹勾锛氬皬瀛︾敓涔熷氨鏄潚灏戝勾锛屽ぇ姒傚叓涓皬鏃跺埌12涓皬鏃讹紝涓鐢...
  • 涓涓汉鐨姝e父鐫$湢鏄鍑犱釜灏忔椂
    绛旓細(涓)60宀佷互涓婅佸勾浜:姣忓ぉ鐫5.5~7灏忔椂 鑰佷汉搴斿湪姣忔櫄12鐐瑰墠鐫¤,鏅氫笂鐫¤鐨勬椂闂存湁7灏忔椂,鐢氳嚦5.5灏忔椂灏卞浜嗐傞樋灏旇尐娴烽粯姘忕棁鍗忎細鍏竷鐨勬暟鎹樉绀,姣忔櫄鐫$湢闄愬埗鍦7灏忔椂浠ュ唴鐨勮佷汉,澶ц剳琛拌佸彲鎺ㄨ繜2骞淬 鑰岄暱鏈熺潯鐪犺秴杩7灏忔椂鎴栫潯鐪犱笉瓒抽兘浼氬鑷存敞鎰忓姏鍙樺樊,鐢氳嚦鍑虹幇鑰佸勾鐥村憜,澧炲姞鏃╀骸椋庨櫓銆 寤鸿:鑰佷汉鏈甯歌鐨勭潯鐪犻棶棰樻槸澶...
  • 姝e父浜轰竴澶╃潯鍑犱釜灏忔椂鏈濂
    绛旓細1. 浜轰綋鍋ュ悍闇瑕佹瘡澶淇濊瘉6鍒15灏忔椂鐨鐫$湢銆2. 濠村効锛堜竴宀佷互鍐咃級搴旀瘡澶淇濊瘉12鍒15灏忔椂鐨勭潯鐪犮3. 鍎跨鏃舵湡锛姣忓ぉ闇瑕澶х害10灏忔椂鐨勭潯鐪犮4. 鎴愬勾浜搴斾繚鎸佹瘡澶8灏忔椂鐨勭潯鐪犮5. 鑰佸勾浜洪氬父闇瑕6鍒8灏忔椂鐨勭潯鐪犮6. 浜虹殑涓鐢熶腑鏈夊ぇ绾︿笁鍒嗕箣涓鐨勬椂闂村湪鐫$湢涓害杩囥7. 鐫$湢鏄敓鍛界殑鍩烘湰闇姹傦紝瀵瑰仴搴疯嚦...
  • 姝e父浜轰竴澶╃潯澶氬皯涓皬鏃
    绛旓細姝e父鎴愬勾浜轰竴澶╃潯鍏埌鍏涓皬鏃鍗冲彲锛屼絾涓嶆槸缁濆鐨勶紝鍥犱汉鑰屽紓锛屾瘡涓汉涓嶄竴鏍枫傞櫎浜鐫$湢鐨勬椂闂翠互澶栵紝鐫$湢鐨勮川閲忎篃寰堥噸瑕侊紝鏈変簺鐫$湢璐ㄩ噺濂界殑浜虹潯浜斾釜澶氬皬鏃跺嵆鍙弧瓒崇潯鐪犵殑闇姹傦紝鑰屾湁浜涗汉鐫″叓涓皬鏃惰繕鏄湁娌$潯澶熺殑鎰熻锛屼粛鐒惰寰楀洶鍊︼紝浠嶇劧涓嶈兘婊¤冻绗簩澶╃殑宸ヤ綔鍜屽涔犵殑闇瑕併傛甯镐汉鐨勭潯鐪犳湁娣辩潯鐪犱篃鏈夋祬...
  • 浜烘甯鐨鐫$湢鏃堕棿鏄鍑犱釜灏忔椂
    绛旓細涓涓浜烘甯鐨鐫$湢鏃堕棿鏄洜浜鸿屽紓鐨勩姣忓ぉ淇濊瘉姝e父鐨勭潯鐪犳椂闂存槸寰堥噸瑕佺殑锛屼竴鑸垚骞翠汉搴旇鍦6-9涓皬鏃銆傚浜庣潯鐪犳椂闂寸殑闀跨煭锛屾病鏈夌粺涓鐨勮娉曘傚洜浜鸿屽紓鍙互鍒嗕负闀跨潯鐪犲瀷(8灏忔椂宸﹀彸)鍜岀煭鐫$湢鍨(6灏忔椂宸﹀彸)锛屽叾瀹4-10灏忔椂閮藉睘浜庢甯歌寖鍥达紝涓昏浠ョ浜屽ぉ閱掑悗绮剧楗辨弧涓哄噯銆傚疄闄呬笂锛屽悇绉嶄汉缇ゅ鐫$湢鐨勮姹...
  • 姝e父浜烘瘡澶鐨鐫$湢鏃堕棿鏄鍑犱釜灏忔椂???
    绛旓細7-8灏忔椂锛屾瘡涓汉瀵鐫$湢鐨勯渶瑕佹湁宸紓锛屼絾鐫$湢瀵逛汉浠湁鍏卞悓鐨勮姹傦紝瑕佷汉浠繝涔夌潯鐪犵殑瑙勫緥涓庤川閲忥紝椹┈铏庤檸鐫7-8灏忔椂涓庣潯鐨勯鐨7-8灏忔椂鏈夊緢澶х殑鍖哄埆銆
  • 扩展阅读:抑郁症1-5级的表现 ... 人整天晕晕沉沉想睡觉 ... 快速入睡10个小妙招 ... 改善睡眠10个方法 ... 怎么在睡眠中死亡 ... 大脑一直清醒无法入睡 ... 成年人晚上最佳的睡眠时间 ... 劲酒加红牛能坚持多久 ... 每天养肝的最好方法 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网