我的情绪为何总被他人左右 我的情绪为何总被他人所左右
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1、被人惹怒时不要很快反应。花一点时间深呼吸，冷静下来。如果有必要的话，自己独自待一会儿。
2、说话小声一点。这样可以神奇地平息你的怒气，甚至可以平息对方的怒气，因为他的音量也随你不自觉地降低。
3、让自己去运动。但是要选择一种真正能让你放松的运动：拳击、武术、网球、跑步……
4、参加瑜伽课程，或者每天花几分钟做呼吸练习。
5、挫折是生活的一部分，当一件事让你生气的时候，把它跟所有可能发生的更严重的事比较一下。通常来说，这样会好过一点！
扩展资料
摆脱侵略性的主要方法
1、给自己做工作。管理侵略性是一项长期的工作。愤怒和侵略性往往来自于生活中经历的挫折和不满。你需要解决这些问题，并更好地控制情绪。
2、接受心理治疗。日常生活中有什么让你烦恼？你想换工作？夫妻感情不好？如果你无法独自完成这些思考，那么请寻求专业人士的帮助，帮助你好好想清楚，并教你如何破译和管理情绪。
参考资料来源：人民网——控制不住坏脾气？揭秘情绪管理8大妙招
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