怀双胞胎时肚子太大，要如何运动有助生产？
怀孕期间最安全，对孕妇最适合的运动即为散步。如果不合并其他疾病的话，每日散步1-2个小时，对分娩是非常有益的。此外也可以做孕妇体操或瑜伽。 最方便常做的运动就是散步，特别是饭后的散步，在午饭尤其是晚饭之后散步比较好。
除了散步、做体操、做瑜伽以外，同时要科学饮食，营养均衡，适当的控制体重，在孕期适当的运动，就是一个非常不错的方法。孕期适当运动可以控制体重，不至于太肥胖。因为怀孕期间，如果说体重增加太快太多的话，那么软产道就会很肥厚，胎儿也可能会长得很大，那么就明显地降低顺产率。
而且运动之后，会增加孕妈的体能，身体素质会提高，因为孕妈在生孩子的时候，会消耗大量的体力，如果说你体力不强，宫缩不够，那么顺产的几率也是会下降的。深蹲，根据每个孕妈身体条件不一样，深蹲的幅度也不一样。
最好不要蹲太低，然后让身体背部靠着墙去做，或者让老公在旁边。有一个支撑力点，预防摔到！凯格尔运动，主要目的就是锻炼盆底肌，控制尿道、膀胱、子宫和直肠的收放，有助于产前和产后恢复。也可以有效缩短产程。所以当有尿意的时候可以憋一憋。
保持收紧状态，从1数到4，然后放松，如此重复10次，每天坚持做3次。一些助产运动，例如靠墙坐直，双脚脚掌相对盘腿而坐（如果屁股下垫着毛巾会更舒适）。通过调整呼气和吸气来让身体放松。并根据自己的承受能力调整，千万不可强迫自己去做不能达到的动作。
就是多走动，然后调整自己的呼吸，在行走过程中达到做瑜伽的效果走3步深呼吸，走3步呼出肺气，可以根据自身的身体情况，加大步伐和加快步伐频率！
平时可以散步也可以爬楼梯，而且也可以练瑜伽，可以多按摩，这样就可以有助于生产。
力量型训练，如蹲举， 侧腔呼吸，举哑铃，杠铃，也可以做一些孕期瑜伽，适当散步等等。
可以去散步，散步的时候就有助于耻骨的开裂。
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