缺钙怎么办？补钙时间和方法
病情分析：可能是缺钙，选择最佳的补钙时间。意见建议：补钙同时适量补充维生素D。
🕰️最佳补钙时间
补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
🌞晒太阳合成维生素D
除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。
💊选择含VD的钙剂
如果是通过药补的话选择含有VD的钙剂是最好的。
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