玉米的功效与作用玉米图片
与其他主食相比，玉米可以被认为是世界上产量最高的作物之一。玉米富含维生素、纤维素等人体所需的营养元素，是一种营养价值很高的粮食作物，因此深受大众喜爱。那么玉米的功效与作用都有哪些？一起来看看吧！
玉米的功效与作用
1、润肠通便：含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
2、延缓衰老：玉米中富含的天然维生素E，有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
3、调整神经系统：玉米胚芽所含的营养物质，有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。
玉米图片
玉米的食用方法
奶香烤玉米
食材：甜玉米2根;黄油适量;糖适量;盐少许;黑胡椒碎适量;锡纸适量。
做法：1、玉米洗净，切小段，放入蒸锅蒸至半熟。2、取出放在锡纸上，均匀的刷上一层黄油。一种撒上黑胡椒和少许盐，另一种撒上些糖。3、将玉米用锡纸紧紧包裹起来，头尾捏紧成为糖果状。4、放入预热到200度的烤箱烘烤10-15分钟至全熟即可。
绛旓細涓嬮潰灏变负澶у璇︾粏浠嬬粛涓鐜夌背鐨淇濆仴鍔熸晥銆傛垜浠兘鐭ラ亾鐜夌背鏄簲璋风矖绮紝瀵屽惈澶ч噺鐨勮惀鍏荤墿璐ㄥ拰绾ょ淮绱狅紝濡傛灉鎶婄帀绫虫Θ鎴愭眮鍔熸晥鍜屼綔鐢浼氱浉鍚屽悧?鐜夌背淇濇姢蹇冭绠°備腑鍖昏涓猴紝鐜夌背鏈夊仴鑴惧埄婀裤佽皟涓拰鑳冦佸埄灏跨殑浣滅敤锛岄潪甯搁傚悎鑴捐櫄鐨勪汉椋熺敤銆傝岀幇浠ｈ惀鍏诲涔熻涓猴紝鐜夌背鍚湁澶ч噺钀ュ吇鐗╄川銆傞矞鐜夌背涓殑绾ょ淮绱犲惈閲忎负绮剧背銆佺簿...
绛旓細涓嬮潰鏄垜涓哄ぇ瀹跺甫鏉ョ殑鐜夌背鐨钀ュ吇浠峰间笌椋熺敤鍔熸晥鐨勭煡璇,娆㈣繋闃呰銆 绠浠 绂炬湰绉戣崏鏈鐗╃帀铚榛嶇殑绉嶅瓙銆備腑鍥藉悇鍦板潎鏈夋牻鍩广傚銆佺瀛ｉ噰鏀舵垚鐔熸灉瀹,灏嗙瀛愯劚绮掑悗鏅掑共鐢;浜﹀彲椴滅敤銆 鍒悕:鐜夌背銆佹毠缃楃背銆佽嫗鑺︺佺帀铚銆佺帀鑼粛銆佸ぇ铚榛嶃佹瀛愩佽嫗绫炽佽嫗璋枫佺帀鑿便佺帀楹︺佺█楹︺佺帀楂樼脖銆佸尽绫炽佸尽楹︺佺帀璞嗐佸叚璋枫佽姦榛嶃...
绛旓細2銆佷績杩涙秷鍖 鐜夌背涔嬩腑绾ょ淮绱犵殑鍚噺寰堥珮锛屽彲浠ユ樉钁楀鍔犺偁鑳冨姛鑳斤紝淇冭繘鑳嗗浐閱囩瓑鐗╄川鐨勪唬璋紝骞朵笖鍔犻熶綋鍐呭簾鐗╃殑鎺掑嚭銆3銆佽ˉ鍏呰惀鍏 鍦ㄥ崡鏂癸紝鐜夌背鍙綔涓洪ゲ鏂欑敤浜庡吇娈栧姩鐗┿傝繖鏄洜涓哄畠鍚湁涓板瘜鐨勮惀鍏荤墿璐紝鑳藉鏈夋晥鐨勮ˉ鍏呬綋鍐呮墍闇鐨勮惀鍏汇4銆侀檷浣庤绯 鐜夌背椤诲叿鏈夊緢濂藉湴闄嶈绯浣滅敤銆傜硸灏跨梾鎮ｈ呭鏋滆兘鍧氭寔...
绛旓細1 鐜夌背鐨勫姛鏁 鐜夌背椤汇佺帀绫崇銆佺帀绫宠。銆佺帀绫虫补绛夐兘鏈変竴瀹氱殑椋熺敤鍜岃嵂鐢ㄤ环鍊笺傜帀绫(鐜夌背绮)鍛崇敇锛屾ф贰銆佸钩锛屽綊鑴俱佽儍銆佸ぇ鑲犮佽唨鑳辩粡锛屽叿鏈夊仴鑴惧紑鑳冦佺泭鑲哄畞蹇冦佸埄婀块氭穻銆佹秷鑲挎帓鐭崇瓑鍔熸晥锛屼富娌昏劸鑳冩皵铏氥佹皵琛涓嶈冻銆佹按鑲跨瓑銆傜帀绫崇銆佽。銆侀』鍛崇敇銆佹贰锛屾у钩锛屽綊鑶鑳便佽倽銆佽儐缁忥紝鍏锋湁鍒╁翱娑堣偪銆佸钩鑲...
绛旓細鐜夌背瀵屽惈缁寸敓绱燙鏈夐暱瀵裤佺編瀹逛綔鐢ㄣ傜帀绫宠儦灏栨墍鍚殑钀ュ吇鐗╄川鏈夊寮轰汉浣撴柊闄堜唬璋佽皟鏁寸郴绁炵粡绯荤粺鍔熻兘锛岃兘璧峰埌浣跨毊鑲ょ粏瀚╁厜婊戯紝鎶戝埗銆佸欢缂撶毐绾逛骇鐢熶綔鐢紝瀵圭棙鐥樿倢鑲ゆ湁鐩稿簲鐨勮皟鑺備綔鐢ㄣ鐜夌背鐨勫姛鏁堝拰浣滅敤 璋冭妭鑽峰皵钂欏垎娉 鐜夌背涓瘜鍚淮鐢熺礌E锛岃岀淮鐢熺礌E鏈変績杩涚敓娈栬吅鍔熻兘鐨勪綔鐢紝涓昏鏄埡婵鐢熸畺鑵哄垎娉屾洿澶氱殑鑽峰皵钂欙紝...
绛旓細1銆佽惀鍏讳赴瀵岋紝鍥犱负鐢滅帀绫充腑鍚湁涓板瘜鐨勭硸鍒嗭紝娣绮夛紝骞朵笖杩樺惈鏈夊绉嶇淮鐢熺礌銆佺熆鐗╄川锛岃繕鍚湁浼樿川铔嬬櫧鍜屾皑鍩洪吀锛岃惀鍏讳赴瀵屻2銆侀檷琛鍘嬶紝鍥犱负鍥犱负鐢鐜夌背鐨钀ュ吇涓板瘜锛岃屼笖鍚湁涓板瘜鐨勯挋锛岃岄挋鑳藉璧峰埌寰堝ソ鐨勯檷琛鍘鐨勫姛鏁銆
绛旓細鐜夌背鐨勫姛鏁堜笌浣滅敤鍙婅惀鍏讳环鍊 鐜夌背鐨勫姛鏁堜笌浣滅敤鍙婅惀鍏讳环鍊硷紝鍦ㄥ箍涓滅叢姹や篃浼氱粡甯搁噰鐢ㄨ繖绉嶉鏉愶紝杩欑鑽潗鏈澶х殑鍔熸晥灏卞湪浜庢敼鍠勮韩浣撶姸鍐碉紝浠讳綍浜嬬墿閮戒笉鑳藉寘娌荤櫨鐥咃紝鍧氭寔椋熺敤鐨勮瘽鍏跺姛鏁堝拰浣滅敤浼氭洿鍔犳槑鏄撅紝鐜夌背鐨勫姛鏁堜笌浣滅敤鍙婅惀鍏讳环鍊硷紝鏁欎綘姝ｇ‘鍏荤敓銆傜帀绫崇殑鍔熸晥涓庝綔鐢ㄥ強钀ュ吇浠峰1 鐜夌背鐨勫姛鏁堜笌浣滅敤 1銆佸噺鑲 ...
绛旓細鍚冮粦鐜夌背鐨濂藉鍜屽姛鏁,閲戦粍棣欑敎鐨勭帀绫虫绘槸鍙互璁╀汉鍨傛稁涓夊昂,鐜夌背鍙堝悕鑻炶胺銆佽嫗绫,鐜夌背鏄暱瀵块鍝併傚湪涓栫晫浜斾釜钁楀悕鐨勯暱瀵垮湴鍖轰腑,鐜夌背鏄矖绮腑鐨勪繚鍋ヤ匠鍝,浠ヤ笅鍒嗘瀽鍚冮粦鐜夌背鐨勫ソ澶勫拰鍔熸晥銆 鍚冮粦鐜夌背鐨勫ソ澶勫拰鍔熸晥1 1銆佷繚鎶よ倽鑴:榛戠帀绫冲綋涓惈鏈変竴瀹氶噺鐨勭鍏冪礌,鑰岀鍏冪礌瀵逛簬鑲濊剰缁嗚優鏈夋槑鏄剧殑淇濇姢浣滅敤,鍥犳瀵逛簬鑴傝偑鑲濄佽倽...
绛旓細鐜夌背鏄ぇ瀹剁粡甯稿悆鐨勪竴绉嶇矖绮紝鑰屼笖涔熸槸鍖楁柟浜虹殑涓婚锛岀壒鍒槸寰堝鐨勫噺鑲ヤ汉澹敤鐜夌背鏉ュ綋涓婚鍚冦備粬姣旂簿绫崇粏闈㈡洿鑳藉鍔犻ケ鑵规劅銆傛墍浠ヤ篃鏄仴韬汉澹殑棣栭夈傚畠鐨勮惀鍏讳环鍊艰窡绮剧背鐧介潰宸笉澶氥傜敺濂宠佸皯鐨嗗疁銆傚畠閲岄潰鍚湁涓板瘜鐨勮惀鍏讳环鍊硷紝姣斿铔嬬櫧璐紝澶氱缁寸敓绱犱互鍙婅剛鑲被鍜岀硸绫伙紝缁忓父鍚冪帀绫冲浜轰綋鏈夎澶鍔熸晥锛屽叿浣撳...
