为啥每天走十六公里，一星期了一斤没瘦？复制的别来了谢谢 为什么锻炼了八天，每天步行16公里，一斤没瘦。复制的别来了谢...
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每天都能走十六公里，也是很牛的存在，而且还能坚持一星期。就更牛了，应该不是刻意的去减肥的吧！人在运动过程中，会消耗一定量的脂肪，按照这样算下来，人是一定会瘦几斤的！
至于你为什么没有瘦，可能是你的方法不对，在出发前一定补充了太多热量的食物，或是在运动过程中，只是慢悠悠的散步而已，也就没有消耗掉你身体内的热量，也就没有瘦的原因吧！
但是在你坚持的过程中，肯定是有健身的功效的！
祝你开心每一天。
个人意见，望采纳！
首先，你得坚持下去，但每天走16公里，有点过了，你可以选择每天慢跑个2到3公里，要正确的减肥。你每天走16公里，消耗能量的同时，肌肉也在长，所以你一斤没减，再坚持一段时间，就会减了，但每天走16公里，这对你的腿不好，别为了减肥伤害健康。
可能是太晚睡觉了吧，或者压力太大，试试吃78分饱，然后一个星期中休息2天，不要运动完立刻吃东西
说明方法不对。减肥是个很漫长艰辛的过程，每天吸入的热量小于排出的热量，加上有氧的运动，还要控制饮食，少喝有糖的饮料，多喝水，少吃多餐，细嚼慢咽，保证充足睡眠，慢慢的你的体重会有所改变。
方法不对这个还要节食，而且将就长期的，坚持也特别的重要的呀，再有就是我建议你去医生让她们帮助你给你制定合理的方案，不要只是依靠这个你很有可能就是那种你的方法不同，你自己注意啊，而且过度的运动可能对你的身体造成损失，一定要自己注意啊，然后呢你的身体是有限度的呢，你一定要遵从医嘱。一个星期的时间很短，以后还要坚持但是要注意适度。
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