每天爬楼梯多少层为宜
5到10层。根据查询39健康网官网信息显示，年龄大的人每天爬5层楼梯为宜，能减少身体疲劳和增强免疫力；年轻人在身体素质好时，每天可以爬10层的楼梯，能有效的锻炼身体。每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，提高髋、膝、踝关节的灵活性。绛旓細涓嶅ソ銆60宀佺殑鑰佷汉楠ㄨ川浼氭湁閰ユ澗锛岃屼笖楠ㄩ鐘舵佽偗瀹氫笉濂斤紝60灞傛ゼ鐩稿綋浜250绫冲乏鍙筹紝鏈1600澶氱殑鍙伴樁锛屽鏋滄瘡澶╃埇60灞傚彴闃讹紝瀵逛簬60宀佽佷汉鐨勮啙鐩栨崯浼ゆ槸姣旇緝澶х殑锛屾墍浠ヤ笉寤鸿鐖60灞傛ゼ姊锛屽彲浠ュ湪妤间笅鎱㈡璧帮紝鎴栬呭仛涓浜涘皬鍖哄唴鐨勫櫒姊版媺浼搞傝佸勾浜姣忓ぉ鐖ゼ姊鍗佷簩灞備负瀹銆傜埇妤兼杩愬姩鍒嗕负涓夌绫诲瀷锛屽揩璺戣笍鏉裤佹參璺...
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