爬楼梯对身体好不好？ 饭后爬楼梯对身体有什么不好吗？
\u722c\u697c\u68af\u5bf9\u819d\u76d6\u6709\u4f24\u5bb3\u5417\uff1f\u73b0\u5728\u867d\u7136\u968f\u7740\u79d1\u6280\u7684\u53d1\u5c55\uff0c\u4e00\u4e9b\u65b0\u623f\u5b50\u90fd\u6709\u7535\u68af\uff0c\u4f46\u662f\u8001\u57ce\u533a\u6709\u7684\u8fd8\u662f\u6ca1\u6709\u7535\u68af\uff0c\u6216\u8005\u7a81\u7136\u505c\u7535\u4e86\uff0c\u4e0d\u5f97\u53bb\u8d70\u4e00\u4e9b\u697c\u68af\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u7a81\u7136\u8d70\u5f88\u9ad8\u7684\u697c\u68af\uff0c\u4f1a\u611f\u5230\u819d\u76d6\u7684\u4e0d\u8212\u670d\uff0c\u4e8e\u662f\u611f\u89c9\u722c\u697c\u68af\u5bf9\u4e8e\u819d\u76d6\u7684\u635f\u4f24\u592a\u5927\u4e86\uff0c\u90a3\u4e48\u722c\u697c\u68af\u5bf9\u4e8e\u819d\u76d6\u6709\u4ec0\u4e48\u5f71\u54cd\u5462\uff1f\u5176\u5b9e\u5982\u679c\u4f60\u6ca1\u6709\u4f7f\u7528\u6b63\u786e\u7684\u65b9\u6cd5\u722c\u697c\u68af\uff0c\u819d\u76d6\u786e\u5b9e\u4f1a\u53d7\u5230\u635f\u4f24\uff0c\u56e0\u4e3a\u6709\u7684\u4eba\u5e73\u65f6\u5c31\u662f\u4e0a\u4e0b\u73ed\uff0c\u5e76\u4e0d\u4f1a\u53bb\u8fd0\u52a8\uff0c\u7a81\u7136\u7684\u8fdb\u884c\u722c\u697c\u68af\u7684\u8bdd\u5c31\u4f1a\u4f7f\u819d\u5173\u8282\u7684\u8d1f\u91cd\u589e\u52a0\uff0c\u4ece\u800c\u5bfc\u81f4\u4e86\u819d\u5173\u8282\u53d7\u5230\u4e86\u635f\u4f24\uff0c\u722c\u697c\u68af\u5176\u5b9e\u5bf9\u819d\u5173\u8282\u786e\u5b9e\u4f1a\u4ea7\u751f\u5f71\u54cd\uff0c\u6240\u4ee5\u5982\u679c\u4f60\u611f\u89c9\u5230\u819d\u76d6\u6709\u4ec0\u4e48\u4e0d\u9002\u5e94\uff0c\u90a3\u4e48\u4e0b\u6b21\u5c31\u4e0d\u8981\u518d\u53bb\u722c\u697c\u68af\u4e86\uff0c\u6216\u8005\u5148\u8fd0\u52a8\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u8fd0\u52a8\u57fa\u7840\u4ee5\u540e\u518d\u53bb\u722c\u697c\u68af\uff0c\u800c\u5f88\u591a\u4eba\u8ba4\u4e3a\u4e0b\u697c\u68af\u6bd4\u4e0a\u697c\u68af\u8981\u5bb9\u6613\u591a\uff0c\u6240\u4ee5\u4e0b\u697c\u68af\u7684\u65f6\u5019\u4f1a\u7528\u5f88\u5feb\u7684\u901f\u5ea6\uff0c\u800c\u4e0b\u697c\u68af\u7684\u65f6\u5019\u819d\u76d6\u627f\u91cd\uff0c\u6211\u4eec\u6574\u4e2a\u8eab\u4f53\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u5c31\u6bd4\u8f83\u5bb9\u6613\u53d7\u4f24\u4e86\u3002\u5728\u722c\u697c\u68af\u4e4b\u524d\u6211\u4eec\u81ea\u5df1\u8981\u6709\u5148\u5929\u7684\u8fd0\u52a8\u57fa\u7840\uff0c\u7136\u540e\u518d\u53bb\u722c\uff0c\u4e0d\u7136\u786e\u5b9e\u4f1a\u53d7\u4f24\uff0c\u722c\u697c\u68af\u662f\u4e00\u4e2a\u975e\u5e38\u597d\u7684\u8fd0\u52a8\u3002\u5b83\u53ef\u4ee5\u953b\u70bc\u6211\u4eec\u7684\u5168\u8eab\uff0c\u6211\u4eec\u7684\u5fc3\u8840\u7ba1\u80fd\u529b\uff0c\u8fd8\u6709\u6211\u4eec\u4e2a\u4eba\u7684\u901f\u5ea6\u548c\u529b\u91cf\uff0c\u4f46\u662f\u722c\u697c\u68af\u6211\u4eec\u4e5f\u9700\u8981\u91cf\u529b\u800c\u884c\uff0c\u6211\u4eec\u8981\u5728\u722c\u697c\u68af\u4e4b\u524d\u53ef\u4ee5\u5148\u8dd1\u6b65\u953b\u70bc\u70ed\u8eab\u4e00\u4e0b\uff0c\u7136\u540e\u7b2c1\u5468\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u5148\u722c\u4f4e\u4e00\u70b9\uff0c\u7b2c\u4e8c\u7b2c3\u5468\u53ef\u4ee5\u518d\u52a0\u5f3a\u529b\u5ea6\u3002\u4f46\u662f\u722c\u697c\u68af\u867d\u7136\u6709\u5f88\u591a\u597d\u5904\uff0c\u4f46\u662f\u4e00\u5b9a\u8981\u77e5\u9053\u8fd9\u786e\u5b9e\u662f\u4e00\u4e2a\u5f88\u8270\u82e6\u7684\u953b\u70bc\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u4e0d\u662f\u60f3\u8981\u953b\u70bc\u81ea\u5df1\u7684\u8bdd\uff0c\u6211\u5e76\u4e0d\u5efa\u8bae\u8fd9\u9879\u8fd0\u52a8\u3002\u800c\u5bf9\u4e8e\u90a3\u4e9b\u56e0\u4e3a\u5176\u4ed6\u539f\u56e0\u800c\u4e0d\u5f97\u4e0d\u722c\u697c\u68af\u7684\u4e0a\u73ed\u65cf\uff0c\u6211\u5efa\u8bae\u4f60\u4eec\u53ef\u4ee5\u722c\u4e00\u4f1a\u513f\uff0c\u5750\u5728\u9636\u68af\u4e0a\u4f11\u4e00\u4f1a\u513f\uff0c\u90a3\u6837\u4f60\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u6709\u592a\u5927\u7684\u8d1f\u62c5\uff0c\u819d\u76d6\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u53d7\u4f24\uff0c\u5176\u5b9e\u8fd9\u4e9b\u95ee\u9898\u6ce8\u610f\u5c31\u80fd\u907f\u514d\u3002
\u9996\u5148\u53ef\u4ee5\u80af\u5b9a,\u8fd9\u5bf9\u8eab\u4f53 \u5bf9\u80c3\u80af\u5b9a\u662f\u4e0d\u597d\u7684,\u56e0\u4e3a\u996d\u540e\u9700\u8981\u6d88\u5316 \u6d88\u5316\u9700\u8981\u628a\u8840\u6db2\u96c6\u4e2d\u5728\u80c3\u90e8 \u4e0a\u697c\u662f\u6d88\u8017\u4f53\u529b\u7684\u8fd0\u52a8,\u8981\u628a\u80fd\u91cf\u548c\u8840\u6db2\u96c6\u4e2d\u5230\u817f\u548c\u8170\u90e8\u4ece\u800c\u5f71\u54cd\u4e86\u6d88\u5316. \u5176\u5b9e\u8fd9\u548c\u996d\u540e\u6563\u6b65\u662f\u4e00\u4e2a\u9053\u7406,\u867d\u8bf4,\u6709\u996d\u540e\u767e\u6b65\u8d70\u7684\u53e4\u8bdd,\u4f46\u4ece\u533b\u5b66\u89d2\u5ea6\u6765\u8bf4,\u8fd9\u662f\u4e0d\u5bf9\u7684.\u6d88\u5316\u53d7\u5230\u5f71\u54cd,\u90a3\u4e48\u53ef\u80fd\u76f4\u63a5\u5f71\u54cd\u5230 \u6392\u6cc4\u548c\u5438\u6536\u95ee\u9898. \u4e0d\u8fc7\u5462,\u5982\u679c\u4e0d\u662f\u957f\u671f \u996d\u540e\u722c\u697c \u4e00\u822c\u4e0d\u4f1a\u51fa\u73b0\u4ec0\u4e48\u660e\u663e\u75c7\u72b6\u7684.
爬楼梯对身体好，具体益处如下：
1、消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。
2、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。
3、使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。
扩展资料：
注意事项
1、爬楼梯适合的人群是那些没有时间进行爬山远足等户外运动、甚至没有时间在健身房或小区内锻炼器械的健康人群，因为爬楼梯锻炼比从不锻炼要好得多。
体质稍弱、患有一些慢性病的人群可以从事这项运动，如果是膝盖劳损、关节炎、下肢膝关节和踝关节不适的患者，或患有高血压、肺心病、重度糖尿病等，则绝对不要进行爬楼梯运动。
2、当踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病，同时还有利于小腿的健美。
参考资料来源：人民网-科学减肥爬楼梯 3大好处益健康
参考资料来源：人民网-锻炼身体少用爬楼梯法 踮脚运动好处多
经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1／4，每天上下六层楼3—5次，比那些不运动的人死亡率低1／3，甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年。
因此，对于保持健康长寿来说，爬楼梯是较好的选择之一。每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，还能提高髋、膝、踝关节的灵活性。这是由于爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢。
另外，静脉血液回流的加快，可以有效防止心肌疲劳和静脉曲张。爬楼梯时腰部、臀部、大腿部都用力较大，从而使这些部位的脂肪消耗加快，有利于减肥。 爬楼梯锻炼，无论男女老幼都可进行，但要根据自己的身体健康状况和具体的生活条件，选择适合自己的爬楼梯锻炼方式。
比如青少年体质好者可一步两个楼梯快速上爬，老年人则不可求快，慢步上爬。青少年可连跳带蹦，老年人应平和自如，以锻炼后身体没有不良反应为度。爬楼梯也要注意技术，上楼时上体微前倾、屈膝抬腿，前脚掌落在台阶中部，落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步；下楼时身体略后仰、肌肉放松，前脚掌交替落在台阶中部.
爬楼梯对身体的好处是:
能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习.
爬楼梯对身体的坏处是:
爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。
爬楼梯锻炼应该注意:
爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。特别需要注意的是，膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。同时，要掌握正确的锻炼方法。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。
【注明】:爬楼梯时候为防止磨损，对小腿进行打绷带和捆绑,没有这个必要,正常人或青年人爬楼梯是不会磨损的,还可以达到强筋壮骨的效果,更是减肥健美的灵丹妙药.但有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯.
爬楼梯是项很好的有氧运动，可以锻炼我们的心肺功能及腿部肌肉的力量性，但是，爬楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，因为在下楼梯时,单腿要承受平时两倍的重量,重复同一动作，对膝关节等关节压力也增大。因此，有“上楼健身，下楼伤身”的说法。但是，只要平时在锻炼时多留心一下就能很好的保护自己的关节。
爬楼梯锻炼一是首先要结合自己的实际情况。一是如果为身体过于肥胖的人，在爬楼梯时对膝关节的压力更大些，因此一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。二是在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。三是如果膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。
同时，要掌握正确的锻炼方法。一是下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。二是爬楼梯后可对膝关节局部按摩，三是平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。
相信注意预防关节损伤及多做些注意保护性运动，经常爬楼梯锻炼的你身体会越来越好的
爬楼梯对身体的好处是:
能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习.
爬楼梯对身体的坏处是:
爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯，以坐电梯为宜。
爬楼梯锻炼应该注意:
爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。特别需要注意的是，膝盖有陈旧性损伤的人，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。同时，要掌握正确的锻炼方法。下楼时，为了防止膝关节承受压力增大，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。
【注明】:爬楼梯时候为防止磨损，对小腿进行打绷带和捆绑,没有这个必要,正常人或青年人爬楼梯是不会磨损的,还可以达到强筋壮骨的效果,更是减肥健美的灵丹妙药.但有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯.
绛旓細妤兼鏄」寰堝ソ鐨勬湁姘ц繍鍔紝鍙互閿荤偧鎴戜滑鐨勫績鑲哄姛鑳藉強鑵块儴鑲岃倝鐨勫姏閲忔锛屼絾鏄紝鐖ゼ姊敾鐐兼椂锛屽鑶濆叧鑺傜殑鍘嬪姏鍜岀（鎹熸槸瀛樺湪鐨勶紝鍥犱负鍦ㄤ笅妤兼鏃,鍗曡吙瑕佹壙鍙楀钩鏃朵袱鍊嶇殑閲嶉噺,閲嶅鍚屼竴鍔ㄤ綔锛屽鑶濆叧鑺傜瓑鍏宠妭鍘嬪姏涔熷澶с傜埇妤兼濡傛灉杩囬噺鐨勮瘽涔熶細瀵硅啙鍏宠妭浜х敓涓瀹氱殑褰卞搷锛屽洜姝わ紝鐖ゼ姊閫傞噺锛岃繖鏍锋墠鑳藉噺灏戝鑶濆叧鑺...
绛旓細鐖ゼ姊叿鏈変竴瀹氬ソ澶锛屼絾瑕佹敞鎰忔妸鎻″ソ鑺傚锛屽惁鍒欏緢瀹规槗浼ゅ埌浜轰綋鑶濈洊锛屽鑷磋韩浣撶柌鍔宠繃搴︺傚叾娆＄埇妤兼杩愬姩瀵逛汉浣撹啙鍏宠妭閮ㄤ綅鎵垮彈璐熻嵎杈冨ぇ锛岃啙鍏宠妭閮ㄤ綅鎹熶激鍜岀柧鐥呯殑浜轰笉瀹滃弬鍔犳椤硅繍鍔紝瀹规槗璇卞彂鎴栬呭姞閲嶅叾鐥呮儏銆6 缁忓父鐖ゼ姊庝箞淇濇姢鑶濈洊 寤鸿鎴存姢鑶濄傜敱浜庣埇妤兼瀵逛簬浜轰綋鑶濈洊鏄叿鏈変竴瀹氬帇鍔涚殑锛岄暱鏃堕棿杩涜鍙...
绛旓細鐖ゼ姊殑鏃跺欏垏鎴掍笉瑕佽法搴﹀お澶э紝杩欐牱鐨勭埇妤兼鍋ヨ韩鏄畬鍏ㄦ病鏈夋晥鏋滅殑锛屼竴娆″お澶氳捣涓嶅埌鏁堟灉锛屽お灏戝張瀹规槗浼よ啙鐩栵紝鎵浠ヤ竴鑸噰鐢ㄤ竴娆′袱鏍硷紝韪剼璧帮紝杩欐牱鍋氫笉瀹规槗浼よ啙鐩栵紝涔熷彲浠ョ槮灏忚吙鍜岃剼韪濓紝骞朵笖浣滅敤鏄捐憲銆
绛旓細鐖ゼ姊韬綋鐨勫潖澶勬槸:鐖ゼ姊椂锛岃啙鍏宠妭瑕佽礋鎷呬綋閲嶇殑3鈥4鍊嶏紝浣挎崯浼ゅ姞閲銆傝屼笖锛岀埇妤兼鏃惰啙鍏宠妭寮洸搴﹀鍔狅紝楂岄涓庤偂楠ㄤ箣闂寸殑鍘嬪姏涔熺浉搴斿鍔狅紝浼氬姞閲嶈啙鍏宠妭鐤肩棝銆傚洜姝わ紝鏈夎啙鍏宠妭鐥呯殑鑰佸勾浜哄簲灏介噺灏戣蛋妤兼锛屽挨鍏朵笉鑳芥彁閲嶇墿涓婁笅妤兼锛屼互鍧愮數姊负瀹溿傜埇妤兼閿荤偧搴旇娉ㄦ剰:鐖ゼ姊敾鐐硷紝棣栧厛瑕佺粨鍚堣嚜宸辩殑瀹為檯...
绛旓細浠讳綍閿荤偧鏂瑰紡閮芥槸鍥犱汉鑰屽紓鐨勶紝娌℃湁涓涓繍鍔ㄩ傚悎鎵鏈変汉銆鐖ゼ姊閿荤偧娌℃湁浠涔涓嶅ソ鐨勶紝涓昏閿荤偧鐨勬槸鎴戜滑澶ц吙鍜岃噣閮ㄨ倢鑲夈備絾浣撻噸杩囧ぇ鐨勮娉ㄦ剰灏介噺涓嶈杩囧鐨勪笅妤硷紝鑶濈洊鍘嬪姏杩囧ぇ鏃堕棿涔呬簡浼氶犳垚鎹熶激銆
绛旓細姣忎竴涓汉鐨韬綋鎯呭喌涓嶄竴鏍凤紝鎵浠鐖ゼ姊搴旇鍥犱汉鑰屽紓锛屼篃涓嶈澶繃鍕夊己鑷繁锛瀵逛簬涓佸勾浜虹兢鏉ヨ閮戒細鏈変竴瀹氱▼搴︾殑楠ㄨ川鐤忔澗闂锛岀壒鍒槸鏈夊績鑴忕柧鐥咃紝鑲洪儴鐤剧梾鐨勪汉鎴栬呮湁楠ㄥ叧鑺傜柧鐥呯殑浜轰竴瀹氳閬垮厤鐖ゼ姊椂鍊欑殑鎰忓鎯呭喌鍙戠敓 鍦ㄧ埇妤兼鍒氬紑濮嬬殑鏃跺欓熷害涓瀹氫笉瑕佽繃蹇紝杩愬姩閲忎篃涓嶅疁杩囧ぇ锛屽潥鎸侀敾鐐间竴娈垫椂闂翠互鍚...
绛旓細鐖ゼ姊VS浣撳姏 浠5灞傛ゼ鏉ヨ锛屼笁鍗佸瞾宸﹀彸鐨勪汉锛屼竴姝ヨ法涓や釜鍙伴樁鍙互寰堝揩鐨勭櫥涓5灞傦紝杩樿寰楀緢杞绘澗锛岃鏄韬綋鏄瘮杈冨仴搴风殑锛屼簲鍗佸瞾宸﹀彸鐨勪汉搴旇鏄彲浠ヤ竴绾т竴绾х殑鐧讳笂5灞傛ゼ鐨勶紝涓斾笉闇瑕佷紤鎭篃涓嶉渶瑕佹壎鎵嬶紝娌℃湁寰堜弗閲嶇殑姘斿枠锛屼篃璇存槑鍋ュ悍鏄緢濂界殑锛屼笉绠℃槸鍝竴涓勾榫勫眰鐨勪汉锛屽鏋滄皵鍠樺悂鍚佺殑锛屽績璺冲彉寰楀緢蹇...
绛旓細鐖ゼ姊韬綋鐨勫ソ澶勬槸: 鑳藉鍔犱綋鍔涳紝鍔犲己涓嬪崐韬倢鑲夛紝鐗瑰埆鏄弻鑵匡紝鏃㈠彲浠ュ嚭姹楀仴韬紝鍙堝緢閫傚悎蹇欑鐨勫煄甯備笂鐝棌澶╁ぉ灏辫繎缁冧範.鐖ゼ姊韬綋鐨勫潖澶勬槸: 鐖ゼ姊椂锛岃啙鍏宠妭瑕佽礋鎷呬綋閲嶇殑3鈥4鍊嶏紝浣挎崯浼ゅ姞閲嶃傝屼笖锛岀埇妤兼鏃惰啙鍏宠妭寮洸搴﹀鍔狅紝楂岄涓庤偂楠ㄤ箣闂寸殑鍘嬪姏涔熺浉搴斿鍔狅紝浼氬姞閲嶈啙鍏宠妭鐤肩棝銆傚洜姝わ紝鏈夎啙鍏宠妭...
绛旓細涓婃ゼ姊椂锛岃啙鐩栨壙鎷呴噸閲忔槸浣撻噸鐨 3锝4 鍊嶏紱涓嬫ゼ姊椂锛屾槸浣撻噸鐨 5锝7 鍊嶏紝鍗曚粠鍔涘瑙掑害鏉ヨ锛鐖ゼ姊浼氬鑶濈洊鐨勫叧鑺傝蒋楠ㄩ犳垚鍘嬪姏锛屼絾瀵逛簬鍏宠妭姝ｅ父鐨勪汉鏉ヨ锛屾棩甯哥埇妤兼涓鑸槸娌℃湁闂鐨勩備笉杩囷紝鏈夌殑浜轰负浜嗗噺鑲ラ敾鐐硷紝闀挎椂闂村線杩旂埇妤兼锛屾垨鑰呯粡甯哥櫥灞卞垯浼氬鍔犺啙鍏宠妭杞鐨勭（鎹燂紝澧炲ぇ鎮ｈ啙鍏宠妭楠ㄦу叧鑺傜値鐨...
