究竟每天睡多久，才是最佳的？ 每天睡多久才算标准?
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究竟每天睡多久，才是最佳的？
目前认为每天睡眠时间8小时是比较充分的，那么8小时的由来，是通过相关的一些统计学的资料得来的。而且8小时基本保证正常的睡眠时间，一般来说十到十八岁的人群每天8小时那就可以。
十九到五十岁左右的这个人群每天七个小时的睡眠就可以，那么五十到七十岁的人每天睡眠时间大约是五到六个小时。
但是这也不是绝对的，因为睡眠时间有个体化的差异，由次日醒后的精神状态做一个有效的标准。有些人也每天睡四到五个小时，仍然能够保持一个比较饱满的精神状态，这也是一个正常的睡眠时间。
这就是睡眠和年龄环境相关的一些因素有关系，所以睡眠只能是一个统计学的资料，并不能符合每一个人的睡眠时间。
因为年龄体质等各方面的差异，人们各自的最低睡眠需要是不同的，睡眠少于最低睡眠需要，没有睡够，那么大脑正常的工作效率就会下降，情绪不佳。
但是只要达到了这个最低睡眠需要，延长睡眠时间也不能提高我们的效率和改善我的情绪，为了体力和脑力的恢复，为了促进儿童身心的生长发育，为了有一个充足的精力进行工作学习和生活，必须要保证一个合适的，合理的睡眠时间。
正常人的睡眠时间应该随着年龄加以区别，新生儿至少一天有睡20小时，婴儿睡十四到十五个小时，学前儿童十二个小时，八到十二岁的小学生睡十个小时，中学生睡九个小时，大学生和成人一样睡八个小时，那么六十岁以上的老年人因为睡眠质量不高，睡眠需要九个小时，比如说夜间因为早醒睡不够，可以用白天的午间小睡来进行弥补。
8个小时是最佳的，睡觉期间会分泌生长激素，促进青少年发育，早睡早起身体好。
如果是成年人，每天睡7到8个小时最佳。睡久了反而会让他们越睡越困。
每天人的正常睡眠时间应该在6~8个小时，这种睡眠状态能够让精神状态很好的放松代谢，也能很好的调整，睡眠方式才是最科学的。
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