晚上最好几点睡觉，早上几点起床对人身体，生理最好呢？ 人每天早上几点起来最好？晚上几点睡最好？
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一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。人们每天除了要保证充足的睡眠,还要注重在有效时间内的睡眠质量。尤其对于那些有睡眠障碍的人来说,更不要随意补睡.
一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10点半左右睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是好的
但睡前一定不要喝水哦 那样容易身体浮肿 如果睡眠不好 睡前可以喝一杯牛奶 有助于睡眠的
按中医养生的说法是晚上11点之前睡觉，凌晨5点之后起床最好。
晚上11点前睡觉最好，早上7点起床。
10点到11点之间
最好再喝一杯水
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