什么蔬菜汤下奶 喝什么蔬菜汤下奶
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时蔬汤：将当下的蔬菜的根、茎、叶、花、果不加任何调料直接煲，可以将着汤当水喝，每天喝不少于两次，即可达到下奶的作用。
所需材料：黄豆芽、西兰花、菜椒、甘蓝、毛豆、丝瓜、西芹、西葫芦任选四种以上
做法：将蔬菜洗净，直接放入锅中煮烂，不加任何调料，直接过滤即可。
花生莲藕汤：美味又下奶，不油腻，不易发胖，是给产妇下奶的很不错的选择。
所需材料 ：莲藕、花生、红枣
做法：
1、将原料洗净，将花生和红枣的核去掉，将莲藕切小块
2、将材料放如锅中，加清水，煮沸后慢炖3小时左右
3、加入盐等调味即可
丝瓜瘦肉蛋花汤：材料易得，做法简单。
材料：丝瓜、瘦肉、鸡蛋、葱、淀粉
做法：
1、将丝瓜切片、瘦肉切小块、葱切碎
2、将瘦肉和葱花放入油锅中炒，加入适量盐，再加入丝瓜，最后加入清水
3、水沸腾后，加入淀粉
4、将鸡蛋在碗中打散后加入锅中，待鸡蛋熟后即可
大部分母乳不足的妈妈在下奶时都会选择使用肉类食物来熬制下奶汤，像猪蹄、鲫鱼这些肉类食物熬制的下奶汤，最较大的缺点就是油脂含量较高，下奶的同时可能会让妈妈越来越胖。其实生活中有很多蔬菜煲成汤也有很好的下奶作用，妈妈还不用担心发胖。那么下奶蔬菜汤有哪些呢？
1、原味时蔬汤
准备材料：适量黄豆芽、菜椒、丝瓜，西葫芦、紫甘蓝、一颗鸡蛋
制作方法：在锅内加入适量清水，水加热后把蔬菜下入锅内，在蔬菜还没有煮烂之前打入蛋花，然后再继续将蔬菜煮烂，即可盛出饮用。
原味时蔬汤包制时不用加任何的调味料，味道比较清香，产后当天就可以喝原味时蔬汤来下奶，以后的日子里应该每天至少喝两次。
2、花生莲藕汤
准备材料：莲藕300克，花生150克，适量红枣
制作方法：先把莲藕彻底清洗干净之后再切成小块，花生要去皮，红枣应该去核。
把所有食材一同下入砂锅，在锅内加入适量清水，用文火熬制三小时。出锅之前可以加入适量冰糖来调味，这样妈妈喝起来会更有食欲。
一、原味时蔬汤
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。
所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。
制作方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
二、花生莲藕汤
所需原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。
制作方法：
1.将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。
2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。
3.加入适量调料即可。
三、木瓜花生大枣汤
木瓜750克，花生150克，大枣5粒，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
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