家里有纯牛奶和苹果,怎么做水果沙拉 自己在家里怎么做水果沙拉？
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水果沙拉材料与做法：
材料：苹果1个，奇异果1个，凤梨1片，水蜜桃1个，草苺3颗，沙拉酱料：100g，鲜奶100g，柳橙汁150g，全蛋1个，细砂糖30g，玉米粉15g
做法：
将所有水果均切成小丁备用。
制作沙拉酱。将细砂糖与全蛋先拌匀，再加入玉米粉、柳橙汁拌匀，然后以中火加热，中途需不停地搅拌，一直煮至煳化程度即可熄火，稍凉后加入优格拌匀即可。
3.将做好的沙拉酱淋在水果丁上，即是一道夏日养颜圣品。
扩展资料：
水果沙拉营养价值：
水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。
水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品。
苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
多吃苹果，可以提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
苹果的热量少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，就会变瘦。
资料链接：百度百科--水果沙拉
牛奶无法搭配做水果沙拉。可以选用其他材料。
例如：水果沙拉拼盘，制作方法如下：
食品用料：苹果一个，砂糖桔3个，猕猴桃1个，草莓几个，沙拉酱适量。
制作方法：
1. 准备好所需要的材料。
2. 将砂糖桔剥掉皮，表层的白丝丝可以剥干净，将桔瓣向四周掰开中间的白丝丝不要剥掉，剥掉后桔瓣就容易散开了。
3. 将猕猴桃去皮，切三片，摆在盘子的一角。
4. 上面放上掰开的桔瓣中心加入一个草莓。
5. 将苹果向着向反的方向切两刀，切下一块，再切下来的块上再以此切两次。
6. 切好的苹果如图摆入摆入盘中。
7. 将苹果的边角料切成小块，放入盐水里浸泡一会，冲洗干净。
8. 再切三片猕猴桃如图摆入盘中。
9. 最后将剩余的水果切成块状放入盘中，再在上面挤上适量的沙拉酱即可。
扩展资料：
色拉系音译，即Salad，又译作沙拉，沙律。主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。沙拉酱，起源于位于地中海的米诺卡岛，使用大量鸡蛋和油制作而成，这种酱汁在饮食中占有一席之地由来已久。
每天吃沙拉可以提供大量健康好处。这是种最简单和健康的饮食习惯，人人都可以做到。沙拉很容易制作，而且几乎可满足或接近每日建议的水果和蔬菜摄入量。只添加少量脂肪配料就可以享受它带给健康的好处。
其中一个吃沙拉的好处是増加纤维摄入量。沙拉提供给身体大量纤维，意味着可以降低胆固醇和减少便秘。此外，吃这种绿色食物后，可以让人产生饱腹感，从而达到少吃和减肥的。也正是这点，在正餐前吃它可以减少总卡路里摄入数量。
参考资料：百度百科-水果沙拉
牛奶适量。苹果一个
苹果沙拉的做法：
1、准备好配置苹果沙拉的原料。
2、将苹果切成碎块。
3、淋上牛奶，简单的苹果沙拉出来啦！
扩展资料：
牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。牛奶中的锌能使伤口更快愈合。牛奶中的维生素B能提高视力。
1、切一切苹果或者再添加别的水果，如牛油果、香蕉等，切一下。
2、加入纯牛奶。其实加入酸奶或沙拉酱口味更好。
扩展资料：
沙拉作为一种西式餐点中的调味类小点，随着制作原料的日益扩大和制作方法的家庭化，品种越来越繁多。新鲜的生菜、水煮的蔬菜、鱼类、肉类，当然更多的是水果，都可以成为色拉的主料。
沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。
参考资料：色拉-百度百科
就切一切苹果如果还有别的水果深的的都切一下 一般来说水果沙拉要用沙拉酱，但沙拉酱都是油做的很不健康。酸奶可以代替沙拉酱 味道做起来很好吃 纯牛奶可能差一点吧
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