每天晚上都做40分钟无氧运动 要多少天才能有效果 如进行40分钟的无氧运动，后进行有氧运动可以直接消耗脂肪么？

\u5de7\u5999\u7626\u8eab,\u7626\u8eab\u7684,\u544a\u8bc9\u5927\u5bb6\u4e00\u4e2a\u6709\u6548\u7684! 首先，建议锻炼时间至少在1个小时以上，才能有比较好的效果。
两种情况：
1、你是胖子的话，建议先练瑜伽类动作少得要1个多月，再做无氧运动效果比较好。
自己练而且坚持天天做，差不多6个月会看到明显的效果。
健身房练而且坚持天天练，差不多4个月看到效果。
这是根据跟我一块锻炼的朋友得出的数据。
2、你是比较瘦的，那恭喜你，我也是瘦子，我每天晚上9点之前锻炼接近两小时，至少也要一个小时。
自己练，天天坚持，而且多吃含蛋白物质，3个月就能看到很明显的效果了。
健身房，天天练，多吃含蛋白物质，2月就能有效果。
提醒，你必须在出效果后坚持练，否则效果可是会减弱，这都自己亲身经历的，希望你对你有帮助。

每天晚上都做40分无氧运动，要多少天才能有效。这个的话一个月内吧，一个月内就可以看见自己做的成果了。其实做无氧运动也是很容易瘦的。当然，做无氧运动的前提就是要注意自己的饮食，还有作息方面的。其实每天无氧运动确实对于减肥有效，但是除了做无氧运动，你还可以做其他方面的。因为单单做无氧运动其实是很好，但是也对身体不是那么好吧，因为做一些普通的运动，相对来说也会对身体更好，更容易减肥。两款加起来会比较方便一些，这样子的。做多少天的话，我觉得15天就能起效了，就是半个月的时间。就看自己能不能坚持的住吧，毕竟才40分钟。

贵在坚持

一个月吧

一个月左右～加油！

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