自由基对皮肤的危害是什么？
自由基对酶蛋白活性有破坏作用，进而加速细胞的衰老。在自由基的作用下，胶原蛋白会发生反应，使皮肤得不到足够的营养供应，造成皮肤组织活力下降，失去弹性，产生皱纹、全身皮肤老化、肤色暗沉等。
同时，随着年龄的增大、自由基增多，自由基腐蚀体内蛋白细胞和脂肪细胞的程度也日益加深，脂褐素越积越多，从而导致色斑慢慢形成、显现。
扩展资料：
自由基有两个来源：
一是来自体外，如环境污染、紫外线照射、室内外废气、烟尘、细菌等，它们会直接导致自由基的产生；
二是来自体内，人体内也会自然形成自由基，它是人体代谢过程的正常产物，十分活跃又极不稳定，它们会附着于健康细胞之上，再慢慢瓦解健康细胞。
可以多吃颜色深的蔬菜水果，这些蔬菜水果中往往含有较多的抗氧化物质，可以帮助清除体内过多的自由基，减缓皮肤老化，预防包括癌症在内的众多慢性疾病。
参考资料来源：人民网——"自由基"让细纹上脸!15种食物消除自由基
绛旓細杩欐槸涓绉嶇己灏戜竴涓數瀛愮殑鐘舵侊紝涔熸槸涓绉嶅緢涓嶇ǔ瀹氱殑鐘舵併備负浜嗚鑷繁鍙樺緱绋冲畾銆佹嫢鏈夋垚瀵圭殑鐢靛瓙锛鑷敱鍩浼氱Н鏋佸湴鍘绘姠澶哄懆鍥村垎瀛愮殑鐢靛瓙銆傝繖浜涘垎瀛愬彲鑳芥槸鑴傝偑銆佽泲鐧借川锛屾垨鑰匘NA銆傚湪杩欎釜杩囩▼涓紝琚姠鐨勫垎瀛愬洜涓哄け鍘荤數瀛愶紝鍙兘澶卞幓浜嗗師鏈夌殑鍔熻兘锛岀敋鑷冲彉寰楀浜轰綋鏈夌牬鍧忔с傛垜浠汉浣撶殑琛拌侊紙鍖呮嫭鐨偆鍑虹幇鐨辩汗绛夊琛ㄧ殑...
绛旓細鑷敱鍩哄浜轰綋鐨勪激瀹虫槸浣跨粏鑳炶啘琚牬鍧忋佷娇琛娓呮姉铔嬬櫧閰跺け鍘绘椿鎬у拰鎹熶激鍩哄洜锛屽鑷寸粏鑳炲彉寮傜殑鍑虹幇鍜岃搫绉傝嚜鐢卞熀鏄寚杩樻湁涓涓笉鎴愬鐢靛瓙鐨勫師瀛愬洟锛岀敱浜庡師瀛愬舰鎴愬垎瀛愭椂锛屽寲瀛﹂敭涓殑鐢靛瓙蹇呴』鎴愬鍑虹幇锛屽洜姝よ嚜鐢卞熀灏卞埌澶勫ず鍙栧叾浠栫墿璐ㄧ殑涓涓數瀛愶紝浣胯嚜宸卞舰鎴愮ǔ瀹氱殑鐗╄川锛屽湪鍖栧涓繖绉嶇幇璞＄О涓烘哀鍖栥傞闃茶嚜鐢卞熀浜х敓...
绛旓細鑷敱鍩哄浜轰綋鐨勪激瀹虫槸锛1銆佸墛寮辩粏鑳炵殑鎶垫姉鍔涳紝浣胯韩浣撴槗鍙楃粏鑿屽拰鐥呰弻鎰熸煋锛2銆佷骇鐢熺牬鍧忕粏鑳炵殑鍖栧鐗╄川锛屽舰鎴愯嚧鐧岀墿璐紱3銆侀樆纰嶇粏鑳炵殑姝ｅ父鍙戝睍锛屽共鎵板叾澶嶅師鍔熻兘锛屼娇缁嗚優鏇存柊鐜囦綆浜庢灟钀庣巼锛4銆佺牬鍧忎綋鍐呯殑閬椾紶鍩哄洜锛圖NA)缁勭粐锛屾壈涔辩粏鑳炵殑杩愪綔鍙婂啀鐢熷姛鑳斤紝閫犳垚鍩哄洜绐佸彉锛屾紨鍙樻垚鐧岀棁锛5銆佺牬鍧忕粏鑳炲唴鐨勭嚎绮掍綋锛...
绛旓細涓鏃﹁鑷敱鍩哄ず璧扮數瀛愶紝缁嗚優鑶滃氨浼氬け鍘诲脊鎬у苟涓уけ涓鍒囧姛鑳斤紝浠庤屽鑷村績琛绯荤粺鐤剧梾銆傛洿涓轰弗閲鐨勬槸鑷敱鍩哄鍩哄洜鐨勬敾鍑伙紝鍙互浣垮熀鍥犵殑鍒嗗瓙缁撴瀯琚牬鍧忥紝瀵艰嚧鍩哄洜绐佸彉锛屼粠鑰屽紩璧锋暣涓敓鍛藉彂鐢熺郴缁熸х殑娣蜂贡銆傚ぇ閲忚祫鏂欏凡缁忚瘉鏄庯紝鐐庣棁锛岃偪鐦ゃ佽“鑰併佽娑茬梾銆佷互鍙婂績銆佽倽銆佽偤銆鐨偆绛夊悇鏂归潰鐤戦毦鐤剧梾鐨勫彂鐢熸満鐞嗕笌浣撳唴鑷敱鍩...
绛旓細鑷敱鍩轰細姣棤閫夋嫨鎬х殑鏀诲嚮姝ｅ父缁嗚優鍜岀粍缁囷紝寮曡捣杩為攣鎬х殑杩囨哀鍖栧弽搴旓紝浣夸汉浣撳嚭鐜板悇绉嶉鍖栨х棁鍊欑兢锛屽琛绠″彉鑴嗗急銆佸厤鐤姛鑳借“閫銆佽剳缁嗚優鑰佸寲銆侀鍖栨у叧鑺傜値銆佺櫧鍐呴殰銆鐨偆鏉惧紱鍜屽叏韬х殑鑰佸寲鐜拌薄銆鑷敱鍩哄浜轰綋鐨勬崯瀹筹紝瀹為檯涓婃槸涓绉嶆哀鍖栬繃绋嬶紝鍥犳锛屽娆查檷浣庤嚜鐢卞熀鐨勪激瀹锛屽氨瑕佷粠鎶楁哀鍖栦綔璧枫傛姉姘у寲鐗╃殑鍔熻兘...
绛旓細鐢变簬鍘熷瓙褰㈡垚鍒嗗瓙鏃讹紝鍖栧閿腑鐢靛瓙蹇呴』鎴愬鍑虹幇锛屽洜姝鑷敱鍩灏卞埌澶勫ず鍙栧叾浠栫墿璐ㄧ殑涓涓數瀛愶紝浣胯嚜宸卞舰鎴愮ǔ瀹氱殑鐗╄川銆傚湪鍖栧涓紝杩欑鐜拌薄绉颁负鈥滄哀鍖栤濄傛垜浠敓鐗╀綋绯讳富瑕侀亣鍒扮殑鏄哀鑷敱鍩猴紝渚嬪瓒呮哀闃寸瀛愯嚜鐢卞熀銆佺緹鑷敱鍩恒佽剛姘ц嚜鐢卞熀銆佷簩姘у寲姘拰涓姘у寲姘嚜鐢卞熀銆傚姞涓婅繃姘у寲姘佸崟绾挎佹哀鍜岃嚟姘э紝閫氱О娲绘...
绛旓細3 銆鑷敱鍩婵娲讳汉浣撳厤鐤郴缁燂紝浣夸汉浣撹〃鐜板嚭杩囨晱鍙嶅簲锛屽杩囨晱鎬ч蓟鐐庯紝杩囨晱鎬у摦鍠樸佽繃鏁忔х毊鐐庛佽姳绮夎繃鏁忋侀鐗╄繃鏁忕瓑锛屾垨鍑虹幇缁忔枒鐙肩柈绛夌殑鑷綋鍏嶇柅鐤剧梾銆4 銆佽嚜鐢卞熀浣滅敤浜庝汉浣撳唴鍒嗘硨绯荤粺锛屽鑷磋兌鍘熻泲鐧介叾鍜岀‖寮规ц泲鐧介叾鐨勯噴鏀撅紝杩欎簺閰朵綔鐢ㄤ簬鐨偆涓殑鑳跺師铔嬬櫧閰跺拰纭脊鎬ц泲鐧藉苟浣胯繖涓ょ铔嬬櫧浜х敓杩囧害浜よ仈骞堕檷瑙...
绛旓細鑷敱鍩烘槸涓绉嶇己涔忕數瀛愮殑鐗╄川锛岃繘鍏ヤ汉浣撳悗鍒板浜夊ず鐢靛瓙锛屽鏋滃ず鍘荤粏鑳炶泲鐧藉垎瀛愮殑鐢靛瓙锛屼娇铔嬬櫧璐ㄦ帴涓婃敮閾惧彂鐢熺兎鍩哄寲锛屽舰鎴愮暩鍙樼殑鍒嗗瓙鑰岃嚧鐧屻傝鐣稿彉鍒嗗瓙鐢变簬鑷繁缂哄皯鐢靛瓙锛屽張瑕佸幓澶哄彇閭昏繎鍒嗗瓙鐨勭數瀛愶紝鍙堜娇閭昏繎鍒嗗瓙涔熷彂鐢熺暩鍙樿岃嚧鐧屻傝繖鏍凤紝鎭舵у惊鐜氨浼氬舰鎴愬ぇ閲忕暩鍙樼殑铔嬬櫧鍒嗗瓙銆傚熀鍥犵獊鍙橈紝褰㈡垚澶ч噺鐧岀粏鑳烇紝鏈鍚...
绛旓細姝ｅ父鎯呭喌涓嬶紝浜轰綋涓殑鑷敱鍩哄浜庡钩琛＄姸鎬侊紝淇濇寔鍦ㄤ竴瀹氳寖鍥村唴銆備絾褰撳畠瓒呰繃涓瀹氶噺锛屼笖澶卞幓鎺у埗鏃讹紝鑷敱鍩轰細鏀诲嚮浜轰綋銆備笉浠呬細鎺ㄨ繘琛拌佽繘绋嬶紝閫愭笎鍑虹幇鍣ㄥ畼鑰佸寲銆佷綋鍔涜“閫銆鐨偆鏉惧紱銆佸厤鐤姏鍑忛绛変竴绯诲垪鐥囩姸锛岃繕浼氬紩璧峰悇绉嶇柧鐥咃紝鐢氳嚦缂╃煭瀵垮懡銆鑷敱鍩哄浜轰綋鐨勫嵄瀹1.鐮村潖缁嗚優鑶滐紱2.浣胯娓呮姉铔嬬櫧閰跺け鍘绘椿鎬э紱3....
绛旓細鍚屾椂鑷敱鍩哄浜浜轰綋鐨勪激瀹杩樹細璁╄娓呰泲鐧介叾澶卞幓娲绘э紝浼氬鑷磋娑插嚭鐜颁竴绯诲垪鐨勯棶棰樺紩鍙戣娑茬柧鐥呫傝嚜鐢卞熀鐨勪骇鐢熻嚜鐢卞熀鐨勫嚭鐜颁富瑕佹槸浜轰綋鍦ㄦ柊闄堜唬璋㈠綋涓氨浼氫骇鐢熻嚜鐢卞熀锛岃嚜鐢卞熀鏄竴绉嶉潪甯告椿娉肩殑鍘熷瓙锛屽叿鏈夊弽搴旇兘鍔涳紝濡傛灉浜轰綋鐨勮嚜鐢卞熀娌℃湁鍔炴硶寰楀埌涓涓甯稿惊鐜紝灏变細瀵艰嚧韬綋浜х敓杩囧鑷敱鍩猴紝璁鐨偆鍜岃韩浣撳嚭鐜伴棶棰樸
