橙子的功效与作用禁忌是什么？ 橙子功效作用与禁忌有哪些
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1. \u6a59\u5b50\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7ef4\u751f\u7d20C\u548c\u80e1\u841d\u535c\u7d20\uff0c\u53ef\u4ee5\u6291\u5236\u81f4\u764c\u7269\u8d28\u7684\u5f62\u6210\uff0c\u8fd8\u80fd\u8f6f\u5316\u548c\u4fdd\u62a4\u8840\u7ba1\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u964d\u4f4e\u80c6\u56fa\u9187\u548c\u8840\u8102\u3002
2. \u7814\u7a76\u663e\u793a\uff0c\u6bcf\u5929\u559d3\u676f\u6a59\u6c41\u53ef\u4ee5\u589e\u52a0\u4f53\u5185\u9ad8\u5bc6\u5ea6\u8102\u86cb\u767d(HDL)\u7684\u542b\u91cf\uff0c\u4ece\u800c\u964d\u4f4e\u60a3\u5fc3\u810f\u75c5\u7684\u53ef\u80fd\uff0c\u6a59\u6c41\u5185\u542b\u6709\u4e00\u79cd\u7279\u5b9a\u7684\u5316\u5b66\u6210\u5206\u5373\u7c7b\u9ec4\u916e\u548c\u67e0\u6aac\u7d20\uff0c\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdbHDL\u589e\u52a0\uff0c\u5e76\u8fd0\u9001\u4f4e\u5bc6\u5ea6\u8102\u86cb\u767d(LDL)\u5230\u4f53\u5916\u3002
3. \u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u6a59\u5b50\u5bf9\u9884\u9632\u80c6\u56ca\u75be\u75c5\u6709\u6548\u3002
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一、橙子的功效
1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
2. 研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
3. 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。
二、橙子的禁忌
1、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。
2、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。
3、不要用橙皮泡水饮用，因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。
扩展资料：
挑选橙子：
1、看颜色。一般越是颜色深的维生素和甜度越会比较的多，这是因为日光照射足够的证明，但不同品种可能会不一样。
2、摸摸皮的软硬。皮比较薄的橙子，水分较多，捏起来比较有弹性，而表皮较硬的橙子则口感不佳，购买时捏一下橙子，如果果皮较硬，则很容易可以感受到。
3、同等大小的橙子，较重的好吃。这种方法适合很多种水果的挑选，因为同样大小的水果，较重的一个说明含水量较高，吃起来口感较好。购买时可一手一个感觉下重量。
参考资料来源：人民网-橙子的营养价值与作用 介绍三道橙子食谱
参考资料来源：人民网-橙子摇一摇真会更甜?吃橙子的注意事项
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