自律践行四步法
昨天看了《自律100天》的自律践行四步法，觉得很好，分享给大家。这件践行四步法，是根据大数学家波利亚的数学四步解题法来的，对孩子们解数学题也有很大的指导作用。
数学四步解题法：
1、彻底理解问题
求解什么未知数？已知什么？条件是什么？条件充不充分？但凡能画图，一定要画，把条件分解成各个部分，把问题用自己的话重新讲，反复讲。
2、构思解题思路阶段
以前有没有见过相似或相关问题？以前用过的方法这次能否适用？不相似的地方是否需要引入辅助假设？条件有没有用足？能不能构造比现在更简单一点点的问题，先解决简单的？如果微调已知数、条件，甚至改变求解的未知数，能否找到解题线索？
3、执行解题思路阶段
每一步都检查过了吗？能看出来这一步是对的吗？能证明这一步是对的吗？
4、回顾总结阶段
结果检查了吗？论证过程检查了吗？能否用另外的方法推出结果？能否将方法用于解决其他题目？
自律四步践行法
1、理清践行过程中的障碍
践行过程中一定会遇到障碍，而且障碍还会以不同形式永续存在下去。很多障碍的产生是来自我们自己本身存在的缺点，直面自己的缺点是需要勇气的。思考障碍会让我们变得焦虑，但不思考肯定会让我们更加焦虑。回避就是一种放弃，放弃了让自己改变和成长的机会。
2、制定解决这些障碍的方案
在脑海中设想方案的时候，就相当于在头脑中先践行一遍计划，那么时间、环境、心情等方面的现实问题都会浮现，这就会促使我们进一步完善方案，直到每个环节都完美配合。虽然制定方案会需要耗费时间，然而这一步一定不能省略，太多人犯的错误是，一心想着践行，却几乎不花时间来规划。规划先于行动。
3.、按照解决方案持续践行
一旦把方案做出来，我们就要严格遵守，而且随时提醒自己这些方案中需要做的事情和我们整体目标的联系。为了让自己能够真正按照方案来执行，就得建立相对清晰的衡量标准来确保严格执行方案，可以采用发朋友圈或者社群打卡的方式。
4、复盘总结更优践行原则
每次在践行完一个方案之后要做复盘总结，除了提炼出指导未来行动的原则之外，更重要的是让自己通过记录的比对，为接下来的行动找到更有优的解决方案。
以上四个步骤是层层递进螺旋上升的，每完成一步我们就会获得一定的信息，这也会有助于改进另外的步骤，以此循环往复，让我们更加顺畅地践行自律计划。
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