心里很压抑，很想哭？ 心里很压抑，很想哭，但怎么也哭不出来…
\u5fc3\u60c5\u4e0d\u597d\u7684\u65f6\u5019\u5f88\u538b\u6291\uff0c\u5f88\u60f3\u54ed \u600e\u4e48\u529e \uff1f1\u3001\u9996\u5148\u627e\u51fa\u5fc3\u60c5\u4e0d\u597d\uff0c\u538b\u6291\uff0c\u60c5\u7eea\u4f4e\u843d\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u5982\u679c\u6709\u4ec0\u4e48\u4e8b\u60c5\u5c31\u60f3\u529e\u6cd5\u89e3\u51b3\uff0c\u89e3\u51b3\u4e86\u5fc3\u60c5\u81ea\u7136\u5c31\u4f1a\u653e\u677e\u4e86\uff0c\u5982\u679c\u53ea\u662f\u83ab\u540d\u7684\uff0c\u627e\u4e0d\u51fa\u539f\u56e0\uff0c\u5219\u53ef\u80fd\u56e0\u4e3a\u662f\u5904\u4e8e\u60c5\u7eea\u7684\u4f4e\u6f6e\u671f\uff0c\u4e5f\u53ef\u80fd\u56e0\u4e3a\u5929\u6c14\u73af\u5883\u7b49\u591a\u65b9\u9762\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u90a3\u5c31\u8212\u7f13\u4e00\u4e0b\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u7ea6\u4e0a\u81ea\u5df1\u7684\u597d\u53cb\u4e00\u8d77\u51fa\u53bb\u770b\u573a\u7535\u5f71\uff0c\u5531\u5531\u6b4c\uff0c\u901b\u901b\u8857\uff0c\u804a\u804a\u5929\u4e5f\u662f\u4e0d\u9519\u7684\u9009\u62e9\u3002
2\u3001\u53ef\u4ee5\u505a\u4e00\u4e9b\u5408\u9002\u81ea\u5df1\u7684\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff08\u4e0d\u8981\u90a3\u79cd\u6fc0\u70c8\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u53ef\u80fd\u8eab\u4f53\u4f1a\u5403\u4e0d\u6d88\uff09\uff0c\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u5fc3\u7387\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u6539\u5584\u8eab\u4f53\u548c\u8d77\u5230\u6539\u5584\u60c5\u7eea\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u6bd4\u5982\u53bb\u6563\u6b65\uff0c\u722c\u5c71\uff0c\u6162\u8dd1\uff0c\u6253\u7403\uff0c\u8df3\u821e\u7b49\u7b49
3\u3001\u57f9\u517b\u5174\u8da3\u7231\u597d\uff0c\u53ef\u4ee5\u5b66\u4e9b\u81ea\u5df1\u611f\u5174\u8da3\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u6bd4\u5982\uff1a\u63d2\u82b1\uff0c\u7ed8\u753b\uff0c\u6f14\u594f\u7b49\u7b49\uff0c\u505a\u4f60\u81ea\u5df1\u559c\u6b22\u7684\uff0c\u751f\u6d3b\u5145\u5b9e\u4e86\uff0c\u81ea\u5df1\u5c31\u4e0d\u4f1a\u6709\u90a3\u4e48\u591a\u7a7a\u4f59\u65f6\u95f4\u60f3\u90a3\u4e48\u591a\u4e0d\u5f00\u5fc3\u7684\u4e8b\u60c5\u4e86\u3002
4\u3001\u770b\u559c\u5267\u7247\uff0c\u770b\u770b\u641e\u7b11\u7684\u7535\u89c6\u5267\uff0c\u5c0f\u54c1\uff0c\u5a31\u4e50\u8282\u76ee\uff0c\u8bf4\u4e0d\u5b9a\u770b\u7740\u770b\u7740\u4f60\u5fc3\u60c5\u5c31\u4f1a\u597d\u8d77\u6765\u4e86\uff0c\u56e0\u4e3a\u5feb\u4e50\u662f\u53ef\u4ee5\u4f20\u9012\u548c\u611f\u67d3\u7684\u3002
5\u3001\u5ba3\u6cc4\u60c5\u7eea\uff0c\u5f53\u5fc3\u60c5\u6781\u5ea6\u538b\u6291\u65f6\u4e0d\u59a8\u5927\u58f0\u54ed\u51fa\u6765\uff0c\u628a\u81ea\u5df1\u7684\u574f\u60c5\u7eea\u91ca\u653e\u51fa\u6765\uff0c\u568e\u5555\u5927\u54ed\u53ef\u4ee5\u7f13\u89e3\u538b\u529b\uff0c\u53d1\u6cc4\u60c5\u7eea\uff1b\u6216\u8005\u4e5f\u53ef\u4ee5\u627e\u4e2a\u7a7a\u65f7\u7684\u5730\u65b9\uff08\u4e0d\u5f71\u54cd\u522b\u4eba\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff09\uff0c\u5927\u58f0\u7684\u628a\u90c1\u95f7\u558a\u51fa\u6765\uff0c\u5ba3\u6cc4\u4e00\u4e0b\uff0c\u91ca\u653e\u81ea\u5df1\uff1b\u5f53\u81ea\u5df1\u4e0d\u5f00\u5fc3\u7684\u65f6\u5019\u4e5f\u53ef\u4ee5\u6df1\u547c\u5438\uff0c\u6df1\u547c\u5438\u53ef\u4ee5\u5f88\u597d\u7684\u653e\u677e\u60c5\u7eea\uff0c\u51cf\u8f7b\u538b\u529b\u3002
6\u3001\u503e\u8bc9\uff0c\u8981\u5584\u4e8e\u5411\u4eb2\u4eba\uff0c\u597d\u53cb\u503e\u8bc9\uff0c\u6709\u65f6\u5019\u6211\u4eec\u5e76\u4e0d\u662f\u671f\u5f85\u4eb2\u4eba\u670b\u53cb\u80fd\u591f\u63d0\u51fa\u89e3\u51b3\u529e\u6cd5\uff0c\u6211\u4eec\u53ea\u662f\u6e34\u671b\u6709\u4e00\u4e2a\u5b8c\u5168\u4fe1\u4efb\u7684\u4eba\u503e\u542c\uff0c\u901a\u8fc7\u503e\u8bc9\uff0c\u80fd\u5e2e\u6211\u4eec\u66f4\u597d\u7684\u8ba4\u8bc6\u81ea\u5df1\uff0c\u53ef\u4ee5\u91ca\u653e\u5f88\u591a\u5fc3\u91cc\u538b\u529b\uff0c\u6392\u89e3\u5fc3\u4e2d\u7684\u7126\u8651\uff0c\u518d\u52a0\u4e0a\u503e\u542c\u4eba\u7684\u5b89\u6170\u548c\u9f13\u52b1\uff0c\u6216\u8bb8\u80fd\u6162\u6162\u7406\u6e05\u601d\u8def\uff0c\u627e\u5230\u81ea\u5df1\u60f3\u8981\u7684\u7b54\u6848\u3002
7\u3001\u65c5\u884c\uff0c\u65c5\u884c\u80fd\u8ba9\u4eba\u653e\u677e\u8eab\u5fc3\uff0c\u5fd8\u5374\u70e6\u607c\u548c\u5fe7\u6101\uff0c\u65c5\u884c\u53ef\u4ee5\u4f7f\u4eba\u5728\u7d27\u5f20\u7684\u5fc3\u60c5\u4e2d\u653e\u677e\u4e0b\u6765\uff0c\u89c1\u8bc6\u5230\u4e00\u4e2a\u4e0d\u4e00\u6837\u7684\u4e16\u754c\uff0c\u591a\u51fa\u53bb\u8d70\u8d70\uff0c\u4f1a\u53d1\u73b0\u8fd9\u4e2a\u4e16\u754c\u662f\u591a\u4e48\u7684\u7f8e\u4e3d\uff0c\u5fc3\u60c5\u81ea\u7136\u4e5f\u5c31\u5f00\u9614\u4e86\u3002
\u60f3\u81ea\u5df1\u6781\u4e0d\u987a\u5fc3\u7684\u6240\u6709\u80fd\u60f3\u51fa\u6765\u7684\u4e8b!\u6781\u529b\u62b1\u6028\uff0c\u62b1\u6028!\u8499\u5728\u88ab\u5b50\u91cc\u6324\u773c\u6cea\uff0c\u7b2c\u4e00\u70b9\u51fa\u6765\u773c\u775b\u6e7f\u6da6\u540e\u5c31\u5bb9\u6613\u4e86\uff0c\u54ed\u4e86\u4e4b\u540e\u8bb0\u5f97\u601d\u8003\u4e00\u4e0b\u503c\u5f97\u8fd9\u6837\u5417?\u6362\u4e2a\u89d2\u5ea6\u770b\u95ee\u9898\u3010\u6b64\u7c7b\u4e8b\u4f8b\u5f88\u591a\u3011\u3002
你好，看了你目前的状态，很能理解你现在的难受。爸爸妈妈的打架、以及妈妈对你说的话，让你心里好难受。但这些情绪目前还没有一个合适的宣泄方式，只有通过哭、生气来表达。之前高中的时候，我也有有和你类似的经历。来自爸爸妈妈的这种评价，会让自己很怀疑我存在的价值，仿佛现在的不好都是我造成的。后来，我进行了心理学的学习，试着去理解他们。对于你现在的处境，我个人会认为有几个方式来暂时缓解一下：
1、收拾自己的情绪。可以做一些你喜欢的事情，换个脑子，一直陷在这种负性情绪里面很容易越陷越深。
2、朋友的支持。和你的好朋友聊一聊，是可以得到很大的帮助的。
3、当可以倾诉的朋友不多时，写日记、或者记录情绪、选择一些书来看，都是很不错的方法。这也都是我以前用过的方法。
最重要的是，在这种情况下，要关照好自己。
亲子关系也是一种社会关系，没有绝对正确和错误的孩子以及父母，双方都是在互相改变、适应。这个过程肯定会有摩擦，在这个过程中，我个人会认为沟通是很重要的，有情绪或想法一定要说出来。
另外，如果你真的很难受，没有办法自己走出来的话，建议可以寻求咨询师的帮助
你没有一个可以理解你的人，也没有可以和你谈心的朋友，你把任何委屈都别憋在心里，通过哭泣来自我发泄，时间久了，自然会慢慢成为习惯，一旦有憋屈，哪怕轻微的憋屈，都会不由自主的哭泣发泄
绛旓細1銆佹湁鏃跺,灏辨槸鎯冲ぇ鍝竴鍦,鍥犱负蹇冮噷鎲嬪眻銆傛湁鏃跺,灏辨槸鎯崇柉鐧竴涓,鍥犱负鎯呯华浣庤惤銆傛湁鏃跺,灏辨槸鎯崇牬鍙ｅぇ楠,鍥犱负蹇冮噷涓嶇埥銆傛湁鏃跺,灏辨槸鎯冲畨瀹夐潤闈,鍥犱负鐪熺殑鎴戠疮浜嗐2銆佹垜鍙槸鍋跺皵浼氱疮,浼氬摥,浼氭棤鐞嗗彇闂,浼氭劅瑙夊績鐑,浼氬鎵鏈夐兘闄岀敓銆3銆佹湁浜涜瘽鍩嬭棌鍦ㄥ績涓ソ涔,娌℃満浼氳,绛夋湁鏈轰細璇寸殑鏃跺,鍗磋涓嶅嚭鍙ｄ簡銆 ...
绛旓細1銆佸鐙劅寮曡捣鐨銆傚綋涓涓汉鐙鏃讹紝浼氭劅鍒板鐙拰鏃犲姪锛岃繖绉嶆儏缁彲鑳戒細寮曞彂鍘嬫姂鍜屾兂鍝殑鎰熻銆2銆佽繖涓庡績鐞嗗帇鍔涙湁鍏炽傜敓娲讳腑鐨勫悇绉嶅帇鍔涳紝濡傚伐浣滃帇鍔涖佸涔犲帇鍔涖佷汉闄呭叧绯诲帇鍔涚瓑锛岄兘鍙兘璁╀汉鎰熷埌鍘嬫姂銆傚綋杩欎簺鍘嬪姏绉疮鍒颁竴瀹氱▼搴︽椂锛屽氨鍙兘浼氬湪涓涓汉鐨勬椂鍊欑垎鍙戝嚭鏉ワ紝璁╀汉鎯冲摥銆3銆佽繖涔熶笌涓汉鐨勬ф牸鐗圭偣...
绛旓細鍙兘鏄涔狅紝宸ヤ綔鎴栬呭氨鏄敓娲诲帇鍔涙瘮杈冨ぇ锛屽鏋滄兂鍝氨鍝紝鍦ㄨ繖绉嶇姸鍐典笅闇瑕佷竴涓噴鏀惧帇鍔涚殑鍙ｅ瓙锛屽埆鎲嬬潃锛屽鏋滄曢毦涓烘儏锛屽氨鏅氫笂韬插湪琚獫閲屽ソ濂藉湴鍝竴鍦恒備篃鍙互鍘绘壘浣犵殑鍚屽鎴栬呮湅鍙嬭亰鑱婏紝璁╄嚜宸卞揩涔愯捣鏉ワ紝鍔犳补锛岀浉淇¤嚜宸便
绛旓細濡傛灉鏄汉闄呭叧绯诲晩锛岄偅灏辨瘡澶╁鐫闀滃瓙寰瑧锛屽鐫韬竟鐨勪汉寰瑧锛岀劧鍚庝笘鐣屼篃灏卞浣犲井绗戜簡銆傚鏋滄槸鍦ㄤ箮鐨勪汉鎴栦簨鎯咃紝浣犺鐭ラ亾锛屾渶閲嶈鐨勪汉鏄綘鑷繁锛岀煡閬撹嚜宸辨兂瑕佷粈涔堬紝骞朵笖鍔姏鍘诲仛锛岃鐪熶笉鍒嗗績锛屼綘灏变細鍙戠幇锛屼綘瀹虫曞け鍘荤殑閭ｄ簺锛屼汉鎴栬呬簨锛屽凡缁忕涓嶅紑浣狅紝浣犱篃涓嶅啀鍘嬫姂鑷繁浜嗐傝嚜宸辨渶閲嶈銆傜劧鍚庡啀鍘荤埍鍒汉銆...
绛旓細蹇冮噷寰堝帇鎶戝緢鐑︽兂鍝殑璇磋(绮鹃71鍙)1銆佹垜瀛︿細浜嗘姉鎷掔儹闂,鍗磋繕鏈鎮熺湡姝ｇ殑鍐锋竻銆2銆佸埆浜虹◢鍔犲叧娉,浣犱究鏁炲紑蹇冩墘銆備綘浠ヤ负杩欐槸鍧﹁瘹,瀹為檯涓婂彧鏄鐙3銆佸績涓殑鍘嬫姂闅句互瑷璇,涓嶅鏀炬墜,鍕囨暍鍦板幓杩介愭浘閿欒繃鐨勭媯椋庢毚
绛旓細2.鎯冲埌蹇冩儏涓嶅ソ灏卞績鎯呬細涓濂斤紝閭ｅ氨涓嶇敤鎯冲畠锛屽鏋滆繕鏄兂锛岄偅灏辫鑷繁蹇欒捣鏉ワ紝璁╄嚜宸辨病鏈夌┖闂插幓鎯冲畠锛岃鑷繁鍏呭疄鍦拌繃濂芥瘡涓鍒嗛挓锛屽啀鏈夋棭鏅ㄩ啋浜嗕互鍚庝笉瑕佹亱搴婏紝閱掍簡灏辫捣鏉ワ紝蹇欒捣鏉ワ紝鎺ㄥ紑绐楋紝鍛煎惛娓呮櫒鐨勬柊椴滅┖姘旓紝鏀炬澗鍏ㄨ韩锛岃鑷繁鎯冲儚鎴愪竴涓揩涔愮殑灏忓ぉ浣库︹ 3.閫夋嫨涓涓┖姘旀竻鏂帮紝鍥涘懆瀹夐潤锛屽厜绾挎煍鍜...
绛旓細涓鍙ヨ瘽鍒轰激浜嗘垜鏈潵灏卞緢鑴嗗急鐨勫績,鎴戠殑娉按鍦ㄧ溂閲屾墦杞,缁堜簬瓒村湪妗屼笂鍝簡銆傝繖娈垫椂闂存垜蹇冮噷寰堝帇鎶,浣嗘垜涓鐩寸潃娉按,鍦ㄥ鏍℃洿鏄己瑁呯潃绗戣劯,鎺╅グ鐫鑷繁鐨勬偛浼,鎴戜笉鎯宠鍒汉鐪嬪埌鎴戠殑鑴嗗急銆傚悗鍧愮殑寮犵強鍜岄殧涓鏉¤蛋寤婄殑娼樺浣庡０鍦板畨鎱版垜,濂逛滑涓嶆柇鍦伴棶鎴戞庝箞浜嗐傛垜鎬庝箞浜?鎴戣嚜宸变篃涓嶇煡閬撳晩!浠呬粎鏄お鍘嬫姂,鎴戠殑蹇冧簨娌...
绛旓細褰撴儏缁湡鐨勫緢浣庤惤鐨勬椂鍊欙紝鍙互鍝常锛屽熷姪娉按鍙戞硠鎯呯华锛屼笉瑕佷粈涔堜簨鎯呴兘鎲嬪湪蹇冮噷锛屾兂鍝灏卞摥锛屾兂绗戝氨绗戯紝杩欐墠鏄渶閰风殑銆傚鏋滃摥涓嶅嚭鏉ワ紝鍙互鐪嬩竴鍦轰激鎰熺殑鐢靛奖锛屽湪婕嗛粦鐨勭數褰遍櫌閲屽摥娉ｃ佷笁銆佸幓鍋氫竴浜涗綘鍠滄鐨勩佷細璁╁揩涔愮殑浜嬫儏 褰撶湡鐨勫緢鐥涜嫤鐨勬椂鍊欙紝灏变笉瑕佸媺寮鸿嚜宸卞幓鍋氳浣鎰熷埌闅惧彈鐨勪簨鎯呬簡锛岀粰鑷繁鐤叉儷...
绛旓細浣犲ソ锛岀湅浜嗕綘鐩墠鐨勭姸鎬锛屽緢鑳界悊瑙ｄ綘鐜板湪鐨勯毦鍙椼傜埜鐖稿濡堢殑鎵撴灦銆佷互鍙婂濡堝浣犺鐨勮瘽锛岃浣蹇冮噷濂闅惧彈銆備絾杩欎簺鎯呯华鐩墠杩樻病鏈変竴涓悎閫傜殑瀹ｆ硠鏂瑰紡锛屽彧鏈夐氳繃鍝佺敓姘旀潵琛ㄨ揪銆備箣鍓嶉珮涓殑鏃跺欙紝鎴戜篃鏈夋湁鍜屼綘绫讳技鐨勭粡鍘嗐傛潵鑷埜鐖稿濡堢殑杩欑璇勪环锛屼細璁╄嚜宸卞緢鎬鐤戞垜瀛樺湪鐨勪环鍊硷紝浠夸經鐜板湪鐨勪笉濂介兘鏄垜閫犳垚鐨...
绛旓細3銆佸嚑涔庣柉浜嗭紝鍞竴鑳芥帶鍒惰嚜宸辩殑鐞嗙敱锛岃韩浣撲笂锛岀簿绁炰笂閮芥繏涓村穿婧冪殑杈圭紭锛屽懙鍛电湡鐨勬椿澶熶簡銆傛椿寰椾笉鍍忎綘鑷繁锛屾椿寰楃疮鍒版銆4銆佽繖涓鐢燂紝濡傛灉鎴戞湁閫夋嫨鐨勪綑鍦帮紝鎴戠湡鐨勫凡缁忔椿澶熶簡銆5銆侀偅浜涘湪椋炴満涓婄帺鎵嬫満鐨勪汉锛屾槸鎯虫杩樻槸鎯虫椿澶熶簡銆6銆佸浜嗗氨鏄浜嗭紝澶熶簡灏辨槸澶熶簡銆蹇冮噷濂藉帇鎶濂界疮濂芥兂鍝 7銆佺湡浠ヤ负...
