作为上班族，晚上几点开始睡觉，睡到几点才是最健康的？ 人在晚上要正常几点睡觉才是标准
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晚上22点前睡觉最好，最迟不能超过23点。如果超过23点，会导致以下状况的发生。第一，猝死的风险加大。第二，患癌的风险上升。第三，容易导致高血压的出现。第四，容易导致年长以后较早的发生老年痴呆症。第五，容易导致心脑血管疾病发病率增高。因此晚上几点睡最好是根据不同年龄段而定的。绛旓細鏈浣崇潯鐪犳椂闂 鏅氫笂11鐐硅嚦绗簩澶╃殑鍏偣娓呮櫒鏄渶浣崇潯鐪犳椂闂淬備竴銆浠涔堟椂鍊欑潯 鐫＄湢鏄湁澶у闂殑锛佽佽瘽璇存棭鐫℃棭璧疯韩浣撳ソ锛屽彧鏈変竴涓蹇碉紝娌℃湁瀹氶噺锛岀瓑浜庢病鏈夎銆傜潯鐪犺川閲忕殑鍏抽敭灏卞湪浜庢繁鐫＄湢锛屽彲浠ヨ鍙鐫2~3涓皬鏃跺氨瓒冲浜嗐傞氬父鎯呭喌涓嬶紝0鐐硅嚦3鐐规槸娣辩潯鐪犳椂闂达紝浣嗗苟涓嶆槸涓鐫＄潃灏辫兘杩涘叆娣辩潯鐪犵殑锛屾湁涓...
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