四百米正常人跑多少秒
80到85秒左右是一个正常人跑400米的合理时间范围。以下是400米跑步的技巧：1. 弯道跑时不要全力以赴，以90%到95%的力量跑，并注意弯道跑的技巧。在直道上要保持高重心、大步幅和高频率，全力以赴。
2. 起跑时要迅速出发。在上跑道前，注意听发令人的发令节奏，掌握准确的节奏，然后迅速起跑。
3. 要相信自己，按照自己的节奏跑，不要受到别人的干扰（例如后面人的追赶），要保持冷静和自信。
4. 400米跑是一项既要求速度又要求耐力的项目。因此，跑起来难度较大，一般人跑主要是由于体力分配不合理，导致200米后体力迅速下降，从而成绩不理想。
5. 最后一个直道上要保持高重心、大步幅和高频率，全力以赴。最后30米要竭尽全力冲过终点线，注意不能太着急，容易造成身体前倾过大，甚至摔倒。记住终点线是在终点线后0.5米处，而不是终点线。此外，跑前还应做一些热身活动，调整好呼吸和心态。
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