瑜伽分为几种？哪种对于想减肥的人比较有效果？
瑜伽分为七种，七种里面的哈塔瑜伽对于想减肥的人比较有效果。
一，王瑜伽，主要的是注重心理的健康。
二，哈塔瑜伽，主要是注重生理的健康。
三，吉纳瑜伽，主要看重哲学。
四，业瑜伽，主要是注重伦理的。
五，巴克蒂瑜伽，主要是宗教。
六，拉雅瑜伽，主要是超心理。
七，曼他瑜伽，主要是咒法。
王瑜伽这一派，在众多的瑜伽派中，是最早出现的瑜伽。功法在理论和组织方面都齐备。它作为一个流派而初具轮廓。成立的这一派，与当时的佛教和耆那教一样，都富有心理的成分。
王瑜伽这派的思想，在公元5世纪有一部经典著作集其大成，这就是《瑜伽斯陀拉》。在公元11世纪以后，有些练瑜伽的人开始注意人的生理方面的功夫了，开始形成了哈塔派瑜伽。哈塔派瑜伽的修行者们没有把坐法和呼吸法仅仅看成是心理功法的基本功，以为单练生理的功法也能很好地解放自己。
哈塔派瑜伽单在坐法名下就创编了80多种体式动作，减肥的话主要还是一个生理层面的,因此塔瑜伽的体式体位练习会更好点。
扩展资料
练习益处
作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
最重要的是：
瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;
瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；
瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
参考资料：百度百科词条练习瑜伽的好处
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