3岁孩子适合学什么运动
3岁孩子适合学什么运动
3岁孩子适合学什么运动，很多小孩子到了三岁，家长就希望带他们参加一些运动，不仅能锻炼孩子的体质，还能让孩子体会到运动的快乐，那么下面一起来看看这篇文章介绍3岁孩子适合学什么运动
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第一个推荐的就是轮滑啦。现在孩子玩轮滑的也比较普及了，不仅可以锻炼身体还可以锻炼孩子的身体平衡能力，天气好的时候可以带孩子去空旷的公园玩哦。
第二个要推荐的游戏就是拍球啦，小班的孩子可以锻炼单手拍球，中班的孩子可以联系左右手交替拍球，大班的孩子可以锻炼花式拍球。拍球可以训练孩子的手眼协调能力。
第三个要推荐的就是骑自行车啦，一般孩子两岁半就可以骑四个轮子的小自行车了，孩子也喜欢这样的活动。小学以后就可以尝试把辅助轮下掉。锻炼孩子的手眼协调能力和身体平衡能力。
第四个要推荐的就是游泳啦，游泳属于有氧运动，不仅可以锻炼身体还可以帮助孩子塑造良好的体形。游泳可是必学的一项自救技能哦。
第五个要推荐给孩子的运动就是跳舞啦。舞蹈属于全身运动，男孩可以学街舞，女孩可以学芭蕾或者古典舞。还能帮助孩子塑造良好的气质。
最后一个要推荐的就是跳绳啦，跳绳是现在幼儿园大班晨间锻炼的热门活动之一，可以锻炼孩子的手眼协调能力。也能让孩子的身体得到充分的锻炼。
注意事项：
运动前给孩子垫汗巾防止出汗过
运动后补充水分
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对于孩子来说，适当的运动是好的，但是也要注意选择哪种运动方式，这对孩子来说很重要。孩子运动的方式有很多，我们应该怎么选择呢？孩子运动的时候，我们最好是亲子一起，效果会更佳。
对于孩子运动有哪些注意事项？
1、选择运动项目，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。
父母对孩子选择的运动持开放的心态，无论他们选择什么样的活动总会得到你的支持。提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目；增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等运动；增加力量能力可选择跳、投等锻炼；
提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏；提高柔韧能力可选择体操、按压等锻炼。 在选择锻炼项目时，要以幼儿的解剖特点，生理特点为基础。
要根据孩子的素质需求进行选择，身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面，对于不同性质的幼儿，出示了不同锻炼方式。
2、选择好适宜的运动项目，运动都以增强体质，娱乐身心为目的。
幼儿运动以身体锻炼为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等锻炼；
捉迷藏；跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏；郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。
3、除了支持，最好能做孩子的榜样。
要使身体得到全面锻炼，应采用多种多样的项目进行锻炼。
开始时，可以先从一两个项目入手，待有了相当基础时，再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择，作到具有自我选择的特性。
4、幼儿运动要科学合理。
制定和选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大；
而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响。
由于孩子没有安全意识，遇到什么危险也不知道躲避，所以孩子在运动过程中一定要注意。如果可以的话最好在孩子运动前做一下热身，这样可以减少孩子受伤的概率，当然如果每次运动都是有目的性的这样会更好。
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1、球类运动：孩子对球类运动的喜欢可以说是天生的，在孩子面前放一个球，孩子都会本能的用小脚去碰、去踢。球类运动不仅符合孩子的生理，心理特点，更是对孩子的身心发展好处多多。
球类游戏对视觉、四肢协调和手眼协调的要求很高。
2、游泳运动：经科学家研究证明，常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。对于3-6岁孩子，游泳可使他们的肌组织得到锻炼，加速肌组织的血液循环，从而促进肌肉的发育和生长。
水能对外周血管起到按摩作用，通过游泳可以让孩子的心脏得到更好的锻炼。
3、攀爬运动：孩子天生就爱攀爬，小婴儿时总想爬上桌子、沙发、柜子上，当3岁后，运动能力增强，就更喜欢往高处爬了。
其实，攀爬运动可以加强儿童的'综合运动能力，从而达到提高骨骼肌肉能力、心肺能力、身体的平衡感、柔韧性、提高动作的协调性、灵活性、速度及爆发力等目的。
4、户外跑步：跑步是讲究全身协调和呼吸的一种运动，在跑步过程中，要不断调整呼吸的节奏，有助于锻炼儿童尚未发育完全的心肺功能，增强心脏的搏动能力和孩子的肺活量。
5、舞蹈类运动：3-6岁的孩子，正好处于生长发育的黄金时期，在这个时期中，孩子们进行舞蹈学习，进行各种动作训练。
在舞蹈锻炼的过程中，孩子的呼吸、心跳、骨骼、循环系统都能得到充分的锻炼，加快其机能的发育，加快新陈代谢，使孩子的身体健康持续的生长发育。
6、游戏性运动：游戏性运动可以让人放松身体，并有愉快的心情，对于3-6岁的幼儿更是如此。有研究表明，经常进行户外游戏性运动的幼儿不但有良好的精神状态，并且有较强的抵抗力。
7、户外车类运动：说到3-6岁幼儿户外的车类运动，就不得不提滑板车了。
跟所有的有氧运动一样，玩滑板车可以锻炼孩子的呼吸肌和心肌，增强呼吸运动功能和心脏的收缩功能，提高孩子的肺活量以及心脏的抗压能力，从而在一定程度上改善心肺功能，促进呼吸系统和心血管系统的发育。
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