早餐两个鸡蛋一杯牛奶中午正常吃,晚上不吃饭,夜跑四公里,能减肥吗? 早上一杯牛奶，中午正常吃饭，晚上不吃饭，可以减肥吗？
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这个减肥方案还是靠谱的。只是，早餐最好再加一个包子或者一片面包，因为早餐加了碳水以后才能更好地消化蛋白质。不然光吃鸡蛋牛奶身体吸收不好。另外跑步改在早晨更好！晨跑燃脂能力更强。如果能这样坚持下去，肯定能减肥。对了，没事的时候要多喝白开水。
可以，坚持一个月差不多就能看到很明显的效果，控制饮食加上跑步，可以减肥的，但是要保持住，很容易半途而废
坚持下去是可以减肥的，晚上不吃饭可以吃一点黄瓜，或者吃一点能量比较少的水果。
只要你比平时吃的少，又运动，这个肯定可以减肥
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