每天在家慢跑两小时能减肥吗，效果好吗？
一天不要跑那么多，你可以每天跑一个小时，坚持半年肯定可以减肥活动活动可以的，就是减肥要看个人体质了，有的人单纯性肥胖就容易减，有的顽固性的就难减了。
不管在哪，慢跑都基本减肥效果非常差。必须要达到至少是中速，而且一直跑不能停，跑40分钟以上才能减肥。
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