想在一个月内从160斤瘦到130斤，该怎么办呢？ 如何从160斤瘦到130斤三个月时间
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我是第一天煮土豆第二天煮鸡蛋第三天酸奶第四天水果第五天鸡胸肉。五天是一回合。能瘦五到八斤。量没有具体要求。但是比如煮土豆我觉得不好吃，那我一天可能就吃两个。。五天完成后不要暴饮暴食。我是五天以后早饭全麦面包，中午不吃主食别的正常吃。晚饭不吃。而且这个时候基本也没那么强烈的饿意了。慢慢过两周再来一次。一个月能瘦十五斤吧。。也不知道会不会有害，总之两害相权取其轻，为了瘦也就坚持下来了要有一套完善的锻炼体系，最好能找专业的人来做指导，然后饮食上也要注意，这样才能瘦下来。
我个人觉得是无法达到的，即便是达到了对身体的伤害也是非常大的，想要减肥就应该循序渐进，不要急于求成。
有点难，而且很痛苦，基本要靠节食和很高强度运动才可能达到。月瘦20就够了。
你要是200多斤想减个30斤还容易点。
先制定一个合理的减肥计划，每天疯狂锻炼，然后饮食清淡，多吃素菜。
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