求两个月减10斤的减肥计划 两个月减十斤，有没有好的计划？
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别节食，你的时间很充裕，用不着节食，只要控制一下就行了。
基本上先要忌口。别吃零食还有油鸡这些。另外晚饭尽量吃的越少越好。还有就是希望你在下午4点之后别吃东西了。但是晚饭的时间最好是吃点儿不甜的说过或者黄瓜之类的，不用吃太多，因为胃酸分泌要是你不吃东西的话就会伤胃了。
你跳绳太少了。睡觉之前可以做作原地变速跑之类的，半小时以上最好，最少也别少于30分钟。
另外其实你要是想很极端的减肥的话可以先绝食，瘦10斤很快，就看你怎么保持了
无论如何必须运动啊，不运动就算你减掉也保持不住。
加油吧 祝你成功
你跳绳跳的太少啦，两个月十斤不难的，你不要吃晚饭，绝对OK了。但是记住不吃晚饭不是说而昂你把晚饭的实物量移到早饭和中饭啊。多喝水，少吃主食，还有吃主食就不要吃肉，吃蔬菜可以吃肉。就没问题了，一定要每天都不吃晚饭哦，其实不难的，三天你就会习惯的。
想要2个月减10斤，是需要坚持以及毅力的。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于消耗量。
6、每天运动2小时。合理膳食配合运动，才能够减肥。
手术减肥 食谱减肥
更详细的请百度一下 快来减肥吧 就可以找到了更好的减肥方法， 这里写不下不好意思了
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