想改善皮肤，维生素c片要一天吃几片好呢？ 维生素C咀嚼片一天吃几片 服用要注意什么
\u7ef4\u751f\u7d20c\u7247\u5bf9\u76ae\u80a4\u6709\u4ec0\u4e48\u597d\u5904\uff0c\u4e00\u5929\u4e00\u7247\u7ef4\u751f\u7d20C\u6709\u6297\u6c27\u5316\u4f5c\u7528\uff0c\u6297\u81ea\u7531\u57fa\u6c27\u5316\u7ec6\u80de\uff0c\u53ef\u9632\u6b62\u4f53\u5185\u94c1\u6c27\u5316\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u628a\u5df2\u7ecf\u88ab\u6c27\u5316\u6210\u4e09\u4ef7\u7684\u94c1\u8fd8\u539f\u6210\u4e8c\u4ef7\u94c1\uff0c\u4f7f\u4eba\u4f53\u53ef\u4ee5\u5438\u6536\u3002 \u5065\u5eb7\u7684\u76ae\u80a4\u79bb\u4e0d\u5f00\u80f6\u539f\u86cb\u767d\uff0c\u80f6\u539f\u86cb\u767d\u4f1a\u4f7f\u76ae\u80a4\u6709\u5149\u6cfd\u3001\u6709\u5f39\u6027\uff0c\u4fdd\u8bc1\u76ae\u80a4\u7684\u7d27\u81f4\u6027\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20C\u662f\u5408\u6210\u80f6\u539f\u86cb\u767d\u7684\u4e3b\u8981\u539f\u6750\u6599\u3002 \u7ef4\u751f\u7d20c\u7247\u5242\u4e00\u822c\u542b\u91cf\u4e3a50\u5230200\u6beb\u514b\uff0c\u5efa\u8bae\u6210\u4eba\u4f7f\u7528\u5242\u91cf\u4e3a100\u5230200\u6beb\u514b\u3002
\u670d\u7528\u8981\u6ce8\u610f\u4ec0\u4e48? \u4e00\u822c\u5730\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20C\u5480\u56bc\u7247\u662f\u8981\u5480\u56bc\u540e\u624d\u80fd\u541e\u670d\u7684\uff0c\u6210\u4eba\u5e38\u7528\u91cf\u6bcf\u65e51\u6b21\uff0c\u6bcf\u6b212\u7247\u5373\u53ef\u3002\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20C\u5480\u56bc\u7247\u540e\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20C\u5480\u56bc\u7247\u4e2d\u7684\u7ef4\u751f\u7d20C\u80fd\u6709\u6548\u4fc3\u8fdb\u9aa8\u80f6\u539f\u7684\u751f\u7269\u5408\u6210\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u7ec4\u7ec7\u521b\u4f24\u53e3\u7684\u66f4\u5feb\u6108\u5408;\u4fc3\u8fdb\u6c28\u57fa\u9178\u4e2d\u916a\u6c28\u9178\u548c\u8272\u6c28\u9178\u7684\u4ee3\u8c22\uff0c\u5ef6\u957f\u808c\u4f53\u5bff\u547d;\u6539\u5584\u94c1\u3001\u9499\u548c\u53f6\u9178\u7684\u5229\u7528;\u6539\u5584\u8102\u80aa\u548c\u7c7b\u8102\u7279\u522b\u662f\u80c6\u56fa\u9187\u7684\u4ee3\u8c22\uff0c\u9884\u9632\u5fc3\u8840\u7ba1\u75c5;\u4fc3\u8fdb\u7259\u9f7f\u548c\u9aa8\u9abc\u7684\u751f\u957f\uff0c\u9632\u6b62\u7259\u5e8a\u51fa\u8840\uff0c\u9632\u6b62\u5173\u8282\u75db\u3001\u8170\u817f\u75db;\u589e\u5f3a\u808c\u4f53\u5bf9\u5916\u754c\u73af\u5883\u7684\u6297\u5e94\u6fc0\u80fd\u529b\u548c\u514d\u75ab\u529b;\u575a\u56fa\u7ed3\u7f14\u7ec4\u7ec7;\u4fc3\u8fdb\u80f6\u539f\u86cb\u767d\u7684\u5408\u6210\uff0c\u9632\u6b62\u7259\u9f88\u51fa\u8840\u3002\u53ef\u89c1\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20C\u5480\u56bc\u7247\u80fd\u8d77\u5230\u5f88\u597d\u7684\u4fdd\u5065\u6548\u679c\u3002 \u5728\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20C\u5480\u56bc\u7247\u671f\u95f4\uff0c\u60a3\u8005\u9700\u8981\u6ce8\u610f\uff1a 1.\u4e0d\u5b9c\u957f\u671f\u8fc7\u91cf\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20C\u5480\u56bc\u7247\uff0c\u5426\u5219\uff0c\u7a81\u7136\u505c\u836f\u6709\u53ef\u80fd\u51fa\u73b0\u574f\u8840\u75c5\u75c7\u72b6\u3002 2. \u7ef4\u751f\u7d20C\u5480\u56bc\u7247\u53ef\u901a\u8fc7\u80ce\u76d8\u5e76\u5206\u6ccc\u5165\u4e73\u6c41\u3002\u5b55\u5987\u670d\u7528\u8fc7\u91cf\u65f6\uff0c\u53ef\u8bf1\u53d1\u65b0\u751f\u513f\u4ea7\u751f\u574f\u8840\u75c5\u3002 3.\u4e0b\u5217\u60c5\u51b5\u5e94\u614e\u7528\uff1a(1)\u534a\u80f1\u6c28\u9178\u5c3f\u75c7(2)\u75db\u98ce(3)\u9ad8\u8349\u9178\u76d0\u5c3f\u75c7(4)\u8349\u9178\u76d0\u6c89\u79ef\u75c7(5)\u5c3f\u9178\u76d0\u6027\u80be\u7ed3\u77f3(6)\u8461\u8404\u7cd6-6-\u78f7\u9178\u8131\u6c22\u9176\u7f3a\u4e4f\u75c7(7)\u8840\u8272\u75c5(8)\u94c1\u7c92\u5e7c\u7ec6\u80de\u6027\u8d2b\u8840\u6216\u5730\u4e2d\u6d77\u8d2b\u8840(9)\u9570\u5f62\u7ea2\u7ec6\u80de\u8d2b\u8840(10)\u7cd6\u5c3f\u75c5(\u56e0\u7ef4\u751f\u7d20C\u5e72\u6270\u8840\u7cd6\u5b9a\u91cf)\u3002 4.\u5982\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20C\u5480\u56bc\u7247\u8fc7\u91cf\u6216\u51fa\u73b0\u4e25\u91cd\u4e0d\u826f\u53cd\u5e94\uff0c\u5e94\u7acb\u5373\u5c31\u533b\u3002 5.\u5bf9\u7ef4\u751f\u7d20C\u5480\u56bc\u7247\u8fc7\u654f\u8005\u7981\u7528\uff0c\u8fc7\u654f\u4f53\u8d28\u8005\u614e\u7528\u3002 6. \u7ef4\u751f\u7d20C\u5480\u56bc\u7247\u6027\u72b6\u53d1\u751f\u6539\u53d8\u65f6\u7981\u6b62\u4f7f\u7528\u3002 7.\u8bf7\u5c06\u7ef4\u751f\u7d20C\u5480\u56bc\u7247\u653e\u5728\u513f\u7ae5\u4e0d\u80fd\u63a5\u89e6\u7684\u5730\u65b9\u3002 8.\u5982\u6b63\u5728\u4f7f\u7528\u5176\u4ed6\u836f\u54c1\uff0c\u4f7f\u7528\u7ef4\u751f\u7d20C\u5480\u56bc\u7247\u524d\u8bf7\u54a8\u8be2\u533b\u5e08\u6216\u836f\u5e08\u3002 \u6e29\u99a8\u63d0\u793a\uff1a\u7ef4\u751f\u7d20C\u5480\u56bc\u7247\u4e00\u5929\u8981\u54032\u7247\uff0c\u5207\u4e0d\u53ef\u8fc7\u91cf\u3002
一天一至两片，看说明哈，那是药，吃多了不好的。。多吃水果蔬菜，干燥时候抹点橄榄油，改善皮肤要慢慢来，一天一个苹果一个梨一斤牛奶，再吃吃西红柿，一年间吃下来皮肤绝对会改善的。。Vc药片也不要常吃的呢。。一天一片'多了会中毒的
1 111111111111111111111111111111111111111111111111
111111
绛旓細涓澶╀竴鑷充袱鐗囷紝鐪嬭鏄庡搱锛岄偅鏄嵂锛屽悆澶氫簡涓嶅ソ鐨勩傘傚鍚冩按鏋滆敩鑿滐紝骞茬嚗鏃跺欐姽鐐规﹦姒勬补锛鏀瑰杽鐨偆瑕鎱㈡參鏉锛屼竴澶涓涓嫻鏋滀竴涓ⅷ涓鏂ょ墰濂讹紝鍐鍚冨悆瑗跨孩鏌匡紝涓骞撮棿鍚冧笅鏉ョ毊鑲ょ粷瀵逛細鏀瑰杽鐨勩傘Vc鑽墖涔熶笉瑕佸父鍚冪殑鍛傘
绛旓細缇庣櫧鍚冪淮鐢熺礌C鏈変綔鐢ㄥ悧锛熸潵鐪嬬湅銆1銆佺淮鐢熺礌C缇庣櫧璇尯缁寸敓绱燙鐪熺殑鑳界編鐧斤紵澶у閮界煡閬撳畠鍙互棰勯槻鍧忚鐥呫佹彁楂樺厤鐤姏銆傝岃浼楀鐨勭編瀹硅揪浜哄彛纰戞帹鑽愮殑VC缇庣櫧涓璇达紝澶у鍙兘鐭ラ亾鐨勫苟涓嶅銆傚叾瀹锛岀淮鐢熺礌C鏃╁氨骞挎硾杩愮敤浜庣編鐧芥姢鑲ゅ搧涓紝缇庤獕涓衡滅粡鍏哥殑澶╃劧缇庣櫧鍏冪礌鈥濄傚唴鏈嶇淮鐢熺礌C锛屼粠鐨偆鐨勫熀搴曞眰榛戣壊绱犵粏鑳炲紑濮嬶紝...
绛旓細5.鏈嶇敤鏈:缇庣櫧灏卞儚涓鍦烘垬浜夈傛湁榛戣壊绱犵殑娓告垙闇瑕佹簮婧愪笉鏂殑瀛愬脊銆傚惁鍒欐柊琚嚮閫鐨勯粦鑹茬礌浼氬緢蹇尟浣滆捣鏉ワ紝鎴樻枟鍔涙洿寮恒傚彛鏈嶈嚦灏戦渶瑕3-6涓湀锛屾晥鏋滄墠浼氭槑鏄撅紝鍥犱负鏄氳繃鑲犺儍琚汉浣撳惛鏀锛岄渶瑕涓涓繃绋嬫潵甯姪缁嗚優涓姝ユ鏇存柊锛屼粠鏍规簮涓鏀瑰杽鑲よ壊銆備换浣曞じ澶у浼犳晥鏋滅殑浜嬫儏閮戒笉鍒╀簬韬綋鍋ュ悍銆缁寸敓绱燙鍙互缇庣櫧鐨偆鍚...
绛旓細缁翠粬鍛絚鍙互缇庣櫧鐨偆 澧炲己鐨偆鎶垫姉鑳藉姏 浣嗘槸涓嶅缓璁敤鑽墿 浣姣忓ぉ鍠濅竴鏉煚妾按 鍏ㄥぉ鐨勭淮浠栧懡c閮借ˉ鍏呬簡 澶╃劧鐨勪笢瑗垮弽鑰屾晥鏋滄洿蹇 涓嶇敤姣忓ぉ鏈嶇敤缁翠粬鍛絚鐨
绛旓細瀵逛簬澶ч儴鍒嗕汉鑰岃█锛岀淮鐢熺礌c骞朵笉闄岀敓锛屽洜涓烘棤璁烘槸瀛╁瓙锛岃繕鏄佷汉锛屾棤璁烘槸鐢锋э紝杩樻槸濂虫э紝閮介渶瑕佹憚鍏ヨ冻澶熺殑缁寸敓绱燾锛屾墠鑳介槻姝㈣嚜宸辩殑鍚勭鐤剧梾銆傞櫎姝や箣澶栵紝缁寸敓绱燾杩樺叿鏈夌編鐧借倢鑲ょ殑鏁堟灉锛岄傚綋鍦拌ˉ鍏呯淮鐢熺礌c锛屽彲浠ュ府鍔鏀瑰杽鐨偆鏆楁矇鐨勭幇璞°備笅闈㈠氨涓哄ぇ瀹惰缁嗕粙缁嶄竴涓嬬淮鐢熺礌c鐨勭編鐧藉姛鏁堛備竴銆姣忓ぉ鍚VC鑳界編鐧藉悧姣忓ぉ...
绛旓細閫氳繃鍚缁寸敓绱燙瀵圭編鐧戒綔鐢ㄥソ璞′笉鏄壒鍒殑澶х殑銆備笉鐭ラ亾浣犳槸鎯冲悆杩樻槸鎿﹁劯锛屽競闈㈠緢澶氱編鐧藉寲濡嗗搧閲屽惈缁碈鐨勬垚鍒嗭紝缇庣櫧鏄彲浠ョ殑锛屼笉杩囦笉鏄瘡涓汉閮介傚悎锛屼綘鍙互璇曚竴娈垫椂闂淬傛敞鎰忕殑鏄紝涓瀹氳鏅氫笂鐢紝鐧藉ぉ濡傛灉閰嶅悎澶栧嚭锛屽彲鑳芥湁鍙嶆晥鏋滐紝鏅氫笂鐢ㄥ湪搴曞眰鍋氱簿鍗庡悗锛屼竴瀹氳鐢ㄦ瘮杈冧繚婀跨殑闈㈤湝锛屾垨鑰呯粡甯稿仛鍋氳ˉ姘寸殑闈㈣啘锛...
绛旓細缁寸敓绱燙涓澶╁悆涓鐗囷紝瀵硅韩浣撴湁浠ヤ笅杩2涓紭鐐癸細1銆佸欢缂撹“鑰 寰堝浜哄埌浜嗕竴瀹氬勾绾箣鍚庯紝鏈瀹虫曠殑浜嬫儏灏辨槸鐨偆琛拌併傝岀淮鐢熺礌C瀵逛簬鎶楁哀鍖栫殑鑳藉姏鏄湁甯姪鐨勶紝骞朵笖杩樺彲浠ユ姷鎶楄嚜鐢卞熀锛屽洜姝ゆ槸鍙互甯姪寤剁紦琛拌佺殑銆傚鏋滅毊鑲や笂鏈夎壊绱犳矇绉殑璇濓紝閭ｄ箞琛ュ厖缁寸敓绱燙涔熷彲浠ラ闃茶壊绱犳矇绉紝骞朵笖鏀瑰杽鑹茬礌娌夌Н鐨勬儏鍐点2銆佺潯鐪犲ソ ...
绛旓細鍚缁寸敓绱燙锛孍缇庣櫧鎴栬呭幓鏂戜竴鑸渶瑕3涓湀浠ヤ笂鍙互鐪嬪嚭鏁堟灉銆傞鐢ㄦ柟娉曪細1銆涓澶銆佸垎涓ゆ鍚冿細鍥犱负VC鏄按婧舵х淮鐢熺礌锛屼竴鑸潵璇达紝3-4涓皬鏃跺氨浼氶殢浣撴恫鎺掑嚭銆傞棿闅3-4灏忔椂閲嶅琛ュ厖锛屽彲浠ヤ繚璇佽韩浣撲腑鐨刅C鍚噺锛屽惛鏀舵晥鏋滀細鏇村ソ銆2銆佹棭楗垨鍗堥キ鍚庡悆锛氭按鏋溾滄棭涓婂悆鏄噾锛屼腑鍗堝悆鏄摱鈥锛孷C涔熶竴鏍凤紝鐗瑰埆鏄竴浜涗粠...
绛旓細缁寸敓绱燾浣滀负浜轰綋鎵蹇呴渶鐨勮惀鍏诲洜绱,涓轰簡閬垮厤浜轰綋瀵瑰畠鐨勭己涔,寰堝浜洪氳繃鍚勭鏂瑰紡鏉ヨˉ鍏缁寸敓绱燙,閭ｄ箞涓轰粈涔堟垜浠琛ュ厖缁寸敓绱燾鍛? 浜虹被鍦ㄨ繘鍖栬繃绋嬩腑,鐢变簬鐢熷瓨鏉′欢鐨鏀瑰彉鍜岃嚜鐒剁殑閫夋嫨,浜轰綋涓嶈兘灏嗚娑蹭腑鐨勮憽钀勭硸杞彉鎴愮淮鐢熺礌c銆 鑰岀爺绌跺彂鐜扮淮鐢熺礌c鍙互娓呴櫎浣撳唴鎵浜х敓鐨勮嚜鐢卞熀,鐢变簬浜轰綋涓嶈兘鑷韩鍚堟垚缁寸敓绱燙,鎵浠ヤ汉浣撲笌鍏朵粬鍔ㄧ墿...
绛旓細杩囬噺鏈嶇敤鍙紩璧蜂笉鑹弽搴旓細鍙紩璧疯吂娉汇佺毊鐤广佽儍閰稿澶氥佽儍娑插弽娴侊紝鏈夋椂灏氬彲瑙佹硨灏跨郴缁撶煶銆佸翱鍐呰崏閰哥洂涓庡翱閰哥洂鎺掑嚭澧炲銆佹繁闈欒剦琛鏍撳舰鎴愩佽绠″唴婧惰鎴栧嚌琛绛夛紝鏈夋椂鍙鑷寸櫧缁嗚優鍚炲櫖鑳藉姏闄嶄綆銆傞暱鏈缁寸敓绱燙缂轰箯寮曡捣鐨勮惀鍏荤己涔忕梾绉板潖琛鐥咃紝涓村簥涓婂吀鍨嬬殑琛ㄧ幇涓虹墮榫堣偪鑳銆佸嚭琛锛岀毊鑲娣ょ偣銆佹筏鏂戯紝浠ュ強鍏ㄨ韩骞挎硾鍑鸿涓...
