谁能告诉我，怎样才能减少烟量，或者有效的戒烟方法． 谁能告诉我最有效的戒烟方法是什么了？
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治标的方法有很多不要相信 毅力战胜一切只类的 P 话 一点用都没 最好的方法 就是当初不要抽 既然已经抽了 就很难借掉了
首先要看你吸烟的目的 很多种 放松身体 还有人是为了 放松心情
等等等等 如果你属于第2种 只要没有上瘾 就很容易戒掉 不伤心就不会抽
如果是因为第一种 尽量找些放松的活动去做 因为很多人是无聊才抽烟的
以上都是 没有上瘾的戒法 自己稍加控制下 每日逐量减少 很容易戒掉
如果已经上瘾 就麻烦了 怎么戒都没有用 会坚持一段时间 但哪天你一旦在抽起来 就又放不下了
所以说 只能治标 方法如下
1 烟的成分主要是 烟碱及焦油 其中烟碱对人体是有益的 而吸引人的 就是这个烟碱 它可以使人精神振奋 缓解疲劳 找些其他含有烟碱的食物代替抽烟会减少对烟的依赖性 我知道的只有番茄 别的 你可以去网站上查查 还有 市场上流行的 如烟 传说中很不错 你可以试试
2 很多骨灰级的烟民 对烟的味道 有很大的品位 而改变这种味道 也是个不错的方法 市场上流行的固烟戒 就是这个原理吧 其实你 大可不必这么麻烦
每次想抽烟的时候 在味蕾上涂点牙膏就行
3 不知道你有没有感觉到 在嗓子发干的时候抽烟 会有种恶心的感觉 使你 不愿意在抽下去 其实烟也有种另人讨厌的味道 所以在人对 气味很敏感的时候 往往不会去抽烟 我朋友有次因为酗酒过度 恶心了一个礼拜 这一个礼拜他都没有抽 当然 我们也被迫戒了一个礼拜的烟 还有人连续抽烟也会感到头晕 恶心 好几天都不会在抽 当然 这个方法及不可用 戒烟前就已经强烈的破坏了你的身体健康 而且效果也不是很好
4 强制性戒烟 反正你有女朋友了 我想这个方法能比较有效吧 我当初 就是因为有对象 才半年多没有吸烟 具体方法就是 切断你的一切供烟渠道 找个人监督你 见烟就撇 还有 你身上不可以有一毛钱 人往往挺不住的时候 连一块钱的 江帆都抽
5 用所谓的狗P 毅力 制定戒烟计划 不需要 一开始就戒掉 计算你每天抽烟的数量 能保证每日逐量减少就行了 当你做到每天只抽一两根的时候 你可以开始不抽烟了 因为倚赖性已经减少很多了
治本的方法....
其实这个方法很无聊啦 其实很多人 吸烟都很害怕 因为都知道吸烟有害健康
如果你怕死 就早点戒烟 还有告诉你 一个烟民 不会保证他健康20年 也就说 从他开始吸烟到20年后 他已经疾病缠身 同样 一个连续吸烟(平均每天一包烟计算)30年的人 如果他还没有死 就可以申请吉尼斯了
大家都知道 吸毒(主要是 鸦片 海洛因等) 的人不过超过5-10年 同样 如果你每天吸一包烟 你的寿命 也不会比人家多多少 每根烟-8分钟寿命 你可以自己算下你少活了多少年了吧
最后 祝你成功 !!!
是否能接掉烟瘾和个人的意志有很大的关系，借助外力来辅助戒烟是个不错的办法，但绝对不是根本，意志决定是否成功，如果楼主没有这个意志的话我劝楼主还是算了吧！
可以先从分量上面减少～然后还可以向上面说的那样用别的东西去代替烟
让自己有一个过渡期～！
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