武术中扎毽子接后空翻的毽子怎么起 武术翻毽子
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需掌握动作：侧手翻 单手侧手翻
动作难度：️
动作分析讲解：毽子是常用于向后的空翻及转体动作，是最常见也是最实用的一个借力动作，也被称为借力动作中惯性最大的一个动作也是最简单实用的一个动作。
动作意见：首先我们要熟练的掌握侧手翻并且能够将侧手翻垂直一条线，并且流畅的完成能够保证一定的速度，这样才能够更好的掌握练习这个动作，毽子虽然不是一个很难的动作但是能够打好的人通常是练习很长时间的人才可以做到，那么能够最好的并且最快的练好这个动作，首先我们要耐住性子把我们的侧手翻一定要打好打熟练再去学习毽子这个动作才可以事半功倍，请这这里学习的新手一定要耐住性子为了以后能够更好的学习毽子。
标准动作讲解：首先我们要向标准侧手翻一样做好准备姿势，简单的来说毽子和侧手翻不同的地方就在于双脚落地并且往回发力，首先我们要向标准侧手翻一样做好准备姿势，与侧手翻的支撑手方式稍有不同为了能够保证空中更好的转身，所以我们要将右手手掌支撑方向旋转90度朝向脚尖并且向左边移一个手掌的距离，呈现一个这样的标志： ️ —
️ ｜
这样能够更好的让我们转身，在双手撑地之后同时去前后撩腿，再撩腿快到正上方的时候想象双腿并齐，同时转身双腿同落地脚尖发力，落地之后双手平架与双肩高度，身体站直目视前方，以下就是毽子的标准动作形容。
毽子运用练习：当我们明白标准毽子的练习方法时，我们就要明白毽子在不同情况下的运用方法，首先是毽子接连贯动作怎么练习，如果纯连贯动作的话如连续后手翻，我们就要将支撑手双手整体支撑向脚尖方向支撑近一些，并且在后半程转身双脚落地有种往回拉的感觉，同时落地近一些，具体多近还要根据个人的感觉去练习，总之想要连贯起来就是这个原理。
高度空翻动作：如果想要衔接高度空翻动作，如“后空翻”那么就要将我们的支撑手远一些，同时转身落地脚也要远一些，切忌想要动作更加有力就要在我们毽子过去的时候掌握好时机双手向后推借助向后的惯性这样我们的空翻动作就会更加有力，那么就像后空翻一样，下意识将双手平放于肩膀高度，同时依靠惯性将双手举过头顶，目视前方想象着身体向上，这样我们的空翻就会更高一些，切记以上请认真练习反复检查才可以练得更加标准，前期不必太过心急以免导致受伤，得不偿失，空翻还是要循环渐进慢慢进步，那么如果像后飘空翻这样的动作既要高度还要向后怎么办， 同样的毽子打法，推手之后想象着像后发力不要直直的向上发力，练习这个动作的话前期可以适中距离打毽子熟练之后再往远一些这样会更能掌握惯性。
如果想要练习空翻并且有连贯的话如“甩翠”如果支撑手过近会导致发力缺失，或支撑脚太远会导致后劲力太足，那么我们就可以像标准毽子支撑手一样，落地也像标准毽子远近距离适中，也可以根据自己的感觉微调如近些或远一些，空翻在动作标准的情况下还是要根据个人的感觉去练习这样才能更好的掌握动作，以上只是个人观念不喜勿喷。
就是双脚落地后往后仰，在扎的时候稍微在半空转一下体，不然就和侧手翻没区别了
技巧，多打打侧手翻，记住越快越好，双脚落地，脚尖
为如在就为你
中这如就后你
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