运动能减胆固醇吗-百度 跑步能降低胆固醇吗
\u8fd0\u52a8\u6709\u52a9\u4e8e\u964d\u4f4e\u4f53\u5185\u80c6\u56fa\u9187\u5417\uff1f\u8fd0\u52a8\u6709\u52a9\u4e8e\u964d\u4f4e\u4f53\u5185\u80c6\u56fa\u9187\u3002
1\u3001\u80c6\u56fa\u9187\u5728\u4eba\u4f53\u5185\u7684\u4f5c\u7528\u662f\uff1a\u5408\u6210\u80c6\u6c41\u3001\u6784\u6210\u7ec6\u80de\u819c\u3001\u5408\u6210\u6fc0\u7d20\u3002\u6309\u7167\u8fd0\u52a8\u65f6\u7684\u4ee3\u8c22\uff0c\u7ec6\u80de\u5408\u6210\u52a0\u901f\uff0c\u4fc3\u8fdb\u4ea7\u751f\u6fc0\u7d20\u3002\u7406\u8bba\u4e0a\u662f\u4f1a\u51cf\u5c11\u80c6\u56fa\u9187\u7684\u3002
2\u3001\u7f57\u5170.\u5df4\u514b\u5229\u56fd\u7acb\u7814\u7a76\u6240\u5bf98000\u540d\u7537\u6027\u5fd7\u613f\u8005\u8fdb\u884c\u7684\u201c\u5168\u56fd\u8dd1\u6b65\u8005\u5065\u5eb7\u72b6\u51b5\u8c03\u67e5\u201d\u7ed3\u679c\uff0c\u53d1\u73b0\u957f\u8dd1\u7684\u4eba\u4f53\u5185\u6709\u5bb3\u80c6\u56fa\u9187\u51cf\u5c11\u800c\u826f\u6027\u80c6\u56fa\u9187\u589e\u52a0\u3002
\u80c6\u56fa\u9187\u7684\u4f5c\u7528\uff1a
\u80c6\u56fa\u9187\u662f\u5236\u9020\u7ec6\u80de\u819c\u3001\u5408\u6210\u80c6\u6c41\u3001\u5404\u79cd\u6fc0\u7d20\u548c\u7ef4\u751f\u7d20D\u7684\u524d\u7f6e\u539f\u6599\uff0c\u627f\u62c5\u7740\u5206\u89e3\u8425\u517b\u7d20\u3001\u7ef4\u6301\u673a\u4f53\u6b63\u5e38\u529f\u80fd\u7684\u91cd\u8981\u804c\u8d23\u3002\u5c3d\u7ba1\u6211\u4eec\u4f1a\u4ece\u996e\u98df\u4e2d\u6444\u5165\u80c6\u56fa\u9187\uff0c\u4f46\u5b9e\u9645\u4e0a\u4eba\u8840\u6db2\u4e2d\u542b\u6709\u7684\u80c6\u56fa\u9187\u670975%\u90fd\u662f\u5728\u809d\u810f\u3001\u5c0f\u80a0\u548c\u5176\u4ed6\u7ec6\u80de\u5185\u81ea\u884c\u5408\u6210\u7684\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u5176\u4ed6\u964d\u4f4e\u80c6\u56fa\u9187\u7684\u4e1c\u897f\uff1a
1\u3001\u674f\u4ec1
\u80c6\u56fa\u9187\u6c34\u5e73\u6b63\u5e38\u6216\u7a0d\u9ad8\u7684\u4eba\uff0c\u53ef\u4ee5\u7528\u674f\u4ec1\u53d6\u4ee3\u5176\u81b3\u98df\u4e2d\u7684\u4f4e\u8425\u517b\u5bc6\u5ea6\u98df\u54c1\uff0c\u8fbe\u5230\u964d\u4f4e\u8840\u6db2\u80c6\u56fa\u9187\u5e76\u4fdd\u6301\u5fc3\u810f\u5065\u5eb7\u7684\u76ee\u7684\u3002
2\u3001\u82f9\u679c
\u56e0\u5bcc\u542b\u679c\u80f6\u3001\u7ea4\u7ef4\u7d20\u548c\u7ef4\u751f\u7d20C\uff0c\u6709\u975e\u5e38\u597d\u7684\u964d\u8102\u4f5c\u7528\u3002\u5982\u679c\u6bcf\u5929\u5403\u4e24\u4e2a\u82f9\u679c\uff0c\u575a\u6301\u4e00\u4e2a\u6708\uff0c\u5927\u591a\u6570\u4eba\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u4f4e\u5bc6\u5ea6\u8102\u86cb\u767d\u80c6\u56fa\u9187\uff08\u5bf9\u5fc3\u8840\u7ba1\u6709\u5bb3\uff09\u4f1a\u964d\u4f4e\uff0c\u5bf9\u5fc3\u8840\u7ba1\u6709\u76ca\u7684\u9ad8\u5bc6\u5ea6\u8102\u86cb\u767d\u80c6\u56fa\u9187\u6c34\u5e73\u5219\u4f1a\u5347\u9ad8\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u660c\u5e73\u79d1\u666e\u7f51-\u8fd0\u52a8\u4f1a\u51cf\u5c11\u4f53\u5185\u6709\u5bb3\u80c6\u56fa\u9187\u5417?
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u80c6\u56fa\u9187\u996e\u98df 10\u5927\u98df\u7269\u6709\u52a9\u964d\u4f4e\u80c6\u56fa\u9187
\u8dd1\u6b65\u7684\u597d\u5904\u5f88\u591a\uff0c\u8eab\u4f53\u5168\u8eab\u90fd\u5f97\u5230\u953b\u70bc\uff0c\u4f53\u80fd\u548c\u4f53\u8d28\u90fd\u80fd\u5f97\u5230\u6539\u5584\uff0c\u5f53\u7136\u53ef\u4ee5\u7684\uff01
1.\u544a\u522b\u81c3\u80bf\u8eab\u6750\u3002
\u8bb8\u591a\u4eba\u5f00\u59cb\u8dd1\u6b65\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u51cf\u80a5\uff0c\u8dd1\u6b65\u786e\u5b9e\u51cf\u80a5\u7684\u6700\u597d\u8fd0\u52a8\u65b9\u5f0f\uff0c\u8dd1\u6b65\u6bcf\u5206\u949f\u6bd4\u8d77\u5176\u4ed6\u8fd0\u52a8\u71c3\u70e7\u66f4\u591a\u7684\u5361\u8def\u91cc\u3002
2.\u9632\u6b62\u4f60\u7684\u9aa8\u9abc\uff0c\u808c\u8089\u9000\u5316\u3002
\u6211\u4eec\u7684\u9aa8\u9abc\u662f\u548c\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u9700\u6c42\u76f8\u4e92\u534f\u8c03\u7684\u3002\u957f\u671f\u5750\u5728\u663e\u793a\u5668\u524d\u7684\u6211\u4eec\u8ba9\u6211\u4eec\u7684\u9aa8\u9abc\u8d8a\u6765\u8d8a\u8106\u5f31\u3002\u800c\u957f\u671f\u7684\uff0c\u7ecf\u5e38\u7684\u8fd0\u52a8\u4f1a\u4f7f\u4f60\u7684\u9aa8\u9abc\u4fdd\u6301\u5065\u5eb7\u3002\u66f4\u8fdb\u4e00\u6b65\u8bf4\u5c31\u662f\u9632\u6b62\u6211\u4eec\u8eab\u4f53\u5185\u90e8\u8001\u5316\u7684\u66f4\u5feb\u3002\u7ecf\u5e38\u7684\u9ad8\u5f3a\u5ea6\u953b\u70bc\uff0c\u4f8b\u5982\u8dd1\u6b65\uff0c\u88ab\u8bc1\u660e\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u4eba\u4f53\u8377\u5c14\u8499\u7684\u751f\u957f\uff0c\u8377\u5c14\u8499\u5c31\u662f\u90a3\u4e9b\u540d\u4eba\u4e3a\u4e86\u770b\u8d77\u6765\u66f4\u5e74\u8f7b\u800c\u6301\u7eed\u6ce8\u5c04\u7684\u836f\u5242\u3002
3.\u62b5\u6297\u75be\u75c5
\u8dd1\u6b65\u53ef\u4ee5\u964d\u4f4e\u5f97\u4e2d\u98ce\u548c\u4e73\u817a\u764c\u7684\u98ce\u9669\u3002\u7ecf\u5e38\u7684\u8dd1\u6b65\u5df2\u7ecf\u6210\u4e3a\u533b\u751f\u5bf9\u90a3\u4e9b\u5bb9\u6613\u5f15\u53d1\u6216\u5728\u5df2\u7ecf\u5904\u5728\u65e9\u671f\u7684\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\uff0c\u7cd6\u5c3f\u75c5\uff0c\u9ad8\u8840\u538b\u75c5\u4eba\u7684\u6cbb\u7597\u5efa\u8bae\u3002
4.\u7ef4\u6301\u5e76\u63d0\u9ad8\u603b\u4f53\u7684\u8eab\u4f53\u6c34\u5e73\u3002
\u8dd1\u6b65\u662f\u662f\u4eba\u4eec\u53ef\u4ee5\u91c7\u53d6\u7684\u6700\u597d\u7684\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\u7684\u8fd0\u52a8\u3002\u5b83\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u80c6\u56fa\u9187,\u964d\u4f4e\u8840\u6db2\u51dd\u5757\u7684\u5371\u9669\uff0c\u953b\u70bc\u4f60\u768450%\u7684\u7ecf\u5e38\u5904\u4e8e\u95f2\u7f6e\u72b6\u6001\u7684\u80ba\u3002\u8dd1\u6b65\u8fd8\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u589e\u52a0\u4f60\u7684\u6dcb\u5df4\u7ec6\u80de\u6765\u589e\u5f3a\u4f60\u7684\u514d\u75ab\u529b\u3002
5.\u8ba9\u4f60\u66f4\u52a0\u81ea\u4fe1\u3002
\u6162\u8dd1\u50cf\u5176\u4ed6\u4e00\u4e9b\u5355\u4eba\u8fd0\u52a8\u4e00\u6837\uff0c\u5b83\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u4f60\u7684\u81ea\u4fe1\u5fc3\u3002\u8dd1\u6b65\u8ba9\u4f60\u5b8c\u6210\u4e00\u6b21\u53c8\u4e00\u6b21\u7684\u5c1d\u8bd5\uff0c\u8ba9\u4f60\u53d8\u5f97\u66f4\u5f3a\u5927\uff0c\u66f4\u52a0\u80af\u5b9a\u81ea\u5df1\u3002\u4ed6\u8ba9\u4f60\u771f\u5b9e\u7684\u8d8a\u8fc7\u67d0\u4e2a\u5c71\u5cf0\uff0c\u7a7f\u8fc7\u67d0\u4e2a\u969c\u788d.\u5728\u610f\u8bc6\u5230\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u5df2\u7ecf\u66f4\u52a0\u5f3a\u58ee\uff0c\u66f4\u52a0\u6709\u7528\uff0c\u4f60\u4f1a\u5f97\u5230\u88ab\u8d4b\u4e88\u529b\u91cf\u548c\u81ea\u7531\u7684\u611f\u89c9\u3002\u81ea\u4fe1\u66f4\u662f\u90a3\u4e9b\u901a\u8fc7\u8dd1\u6b65\u6210\u529f\u7684\u51cf\u80a5\u5e76\u5f97\u5230\u81ea\u5df1\u5fc3\u4e2d\u7406\u60f3\u8eab\u6750\u7684\u8dd1\u6b65\u8005\u7684\u5b9d\u8d35\u8d22\u5bcc\u3002
6.\u653e\u677e\u81ea\u5df1\uff0c\u51cf\u8f7b\u538b\u529b\u3002
\u6162\u8dd1\u53ef\u4ee5\u8f6c\u79fb\u8042\u6ce8\u610f\u529b\uff0c\u6c90\u6d74\u5728\u8def\u65c1\u7684\u98ce\u666f\u4e2d\uff0c\u4f60\u7684\u70e6\u607c\u4e00\u5b9a\u4f1a\u6d88\u5931\u6b86\u5c3d\u3002
\u957f\u8dd1\u9002\u5408\u90a3\u4e9b\u6b63\u5904\u5728\u4e00\u5806\u5934\u75bc\uff0c\u607c\u4eba\u7684\u70e6\u5fc3\u4e8b\u7684\u4eba\u3002\u8fd8\u6709\u6bd4\u5728\u4e24\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7684\u957f\u8dd1\u4e2d\uff0c\u6e05\u7406\u7684\u7684\u5934\u8111\u3001\u8212\u7f13\u81ea\u5df1\u7684\u795e\u7ecf\u66f4\u597d\u7684\u4e3b\u610f\u4e86\u5417\u3002
\u5982\u679c\u4f60\u6b64\u65f6\u89c9\u5f97\u5f02\u5e38\u538b\u6291\uff0c\u4f55\u4e0d\u5feb\u8dd1\u4e00\u4e0b\u5462\uff0c\u4e4b\u540e\u4f60\u4f1a\u4e00\u4e2a\u597d\u7684\u5fc3\u60c5\u3002
7.\u8457\u540d\u7684\u201c\u8dd1\u6b65\u8005\u9ad8\u5cf0\u4f53\u9a8c\u201d
\u5305\u62ec\u91ca\u653e\u538b\u529b\uff0c\u6162\u8dd1\u88ab\u8bc1\u660e\u63d0\u9ad8\u4f60\u7684\u5fc3\u6001\u3002\u8dd1\u6b65\uff0c\u7279\u522b\u5728\u6237\u5916\u548c\u65c5\u884c\u4e2d,\u4f1a\u4f7f\u8eab\u4f53\u91ca\u653e\u4e00\u79cd\u7269\u8d28\u8ba9\u4f60\u4ea7\u751f\u4e00\u79cd\u5e78\u798f\u6109\u60a6\u611f\uff08\u8dd1\u6b65\u8005\u9ad8\u5cf0\u4f53\u9a8c\uff09\u6216\u8005\u5c31\u662f\u5feb\u4e50\u7684\u611f\u89c9\u3002\u8dd1\u6b65\u5df2\u7ecf\u88ab\u91c7\u7528\u4e86\u591a\u5e74\u6765\u6cbb\u7597\u4e34\u5e8a\u6291\u90c1\u75c7\uff0c\u4e0a\u763e\u7b49\u3002\u66f4\u5c11\u7684\u538b\u529b\uff0c\u66f4\u5c11\u7684\u538b\u6291\uff0c\u66f4\u5c11\u7684\u75b2\u52b3\uff0c\u66f4\u5c11\u7684\u6df7\u4e71\uff0c\u7ecf\u8fc7\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u7684\u7ecf\u5e38\u8dd1\u6b65\uff0c\u75c5\u4eba\u5f88\u5feb\u5c31\u6709\u4e86\u53d8\u5316\u3002\u8dd1\u6b65\u8ba9\u4ed6\u4eec\u6709\u4e86\u6ce8\u610f\u7684\u5bf9\u8c61\uff0c\u8ba9\u4ed6\u4eec\u770b\u5230\u4e86\u9664\u4e86\u4ed6\u4eec\u6d88\u6781\u7684\u72b6\u6001\u548c\u6c89\u6eba\u7684\u4e8b\u52a1\uff0c\u8fd8\u6709\u4e00\u4e9b\u7f8e\u597d\u7684\u4e1c\u897f\u7684\u5b58\u5728\u3002
8.\u953b\u70bc\u4f60\u7684\u5934\u8111\u3002
\u50cf\u5bf9\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u6709\u6240\u5e2e\u52a9\u4e00\u6837\uff0c\u8dd1\u6b65\u540c\u6837\u5bf9\u4f60\u7684\u5934\u8111\u5f88\u6709\u5e2e\u52a9\u3002\u901a\u8fc7\u5728\u8dd1\u6b65\u4e2d\u514b\u670d\u4e00\u7cfb\u5217\u7684\u969c\u788d\uff0c\u4f60\u5b66\u4f1a\u4e86\u4e13\u6ce8\u548c\u51b3\u5fc3.\u5728\u7ecf\u5386\u90a3\u4e9b\u4f60\u51e0\u4e4e\u8981\u653e\u5f03\u7684\u957f\u8dd1\u6216\u5176\u4ed6\u9879\u76ee\u540e\u4f60\u4f1a\u53d1\u73b0\uff1a\u4f60\u5728\u8dd1\u6b65\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u4ea7\u751f\u7684\u610f\u5fd7\u548c\u4f53\u9b44\u7684\u589e\u5f3a\u8ba9\u4f60\u5728\u5176\u4ed6\u65b9\u9762\u6709\u7740\u540c\u6837\u7684\u4e13\u6ce8\u548c\u51b3\u5fc3\u3002
9.\u589e\u5f3a\u5408\u4f5c\u7cbe\u795e\u3002
\u53c8\u662f\u4e00\u4e2a\u975e\u5e38\u503c\u5f97\u53bb\u505a\u7684\u597d\u5904\u3002\u8fd9\u70b9\u597d\u5904\u6216\u8bb8\u8ba9\u5f88\u591a\u4eba\u611f\u5230\u60ca\u5947\uff0c\u56e0\u4e3a\u4eba\u4eec\u8ba4\u4e3a\u8dd1\u6b65\u4e0d\u53ef\u80fd\u5f97\u5230\u8fd9\u79cd\u76ca\u5904\uff0c\u4ec5\u4ec5\u7531\u4e8e\u8dd1\u6b65\u662f\u5355\u4eba\u8fd0\u52a8\u3002\u4f46\u662f\u8dd1\u6b65\u786e\u5b9e\u6709\u65f6\u6d89\u53ca\u5230\u4e92\u76f8\u5408\u4f5c\u3002\u65c5\u884c\u8dd1\u6b65\uff0c\u7279\u522b\u662f\u5728\u90a3\u4e9b\u8def\u51b5\u4e0d\u597d\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u9700\u8981\u6781\u5927\u7684\u5408\u4f5c\u610f\u8bc6\u3002\u8fd9\u4e9b\u8def\u9762\u7ecf\u5e38\u4f1a\u6709\u4e00\u4e9b \u969c\u788d\u5982\u77f3\u5934\u3001\u704c\u6728\u8ba9\u8dd1\u6b65\u8fdb\u884c\u7684\u5f88\u56f0\u96be\u3002
10.\u968f\u65f6\u968f\u5730\uff0c\u7b80\u5355\u3002
\u4e0d\u662f\u5f88\u591a\u7684\u8fd0\u52a8\u53ef\u4ee5\u5728\u4efb\u4f55\u5730\u65b9\uff0c\u51e0\u4e4e\u4e0d\u9700\u8981\u8bbe\u5907\u7684\u3002\u6211\u6562\u80af\u5b9a\u53e4\u4ee3\u5e0c\u814a\u4eba\u4f1a\u4e89\u8fa9\u8bf4\u751a\u81f3\u662f\u978b\u5b50\u548c\u8863\u670d\u4e5f\u4e0d\u9700\u8981\u3002\u4eca\u5929\uff0c\u6211\u4eec\u53ea\u662f\u9700\u8981\u4e00\u53cc\u597d\u70b9\u7684\u8dd1\u6b65\u978b\u7136\u540e\u5c31\u53ef\u4ee5\u51fa\u53d1\u4e86\u3002\u4ece\u5e02\u4e2d\u5fc3\u5230\u90ca\u533a,\u6574\u4e2a\u4e16\u754c\u7684\u5730\u65b9\u7b49\u5f85\u4f60\u7684\u63a2\u7d22\u3002\u7ecf\u5e38\u51fa\u5dee\u5417\uff1f\u4f60\u7684\u65c5\u884c\u7bb1\u91cc\u80af\u5b9a\u4f1a\u6709\u7a7a\u95f4\u6765\u88c5\u4f60\u7684\u8fd0\u52a8\u978b\u7684\u3002\u8fd9\u4e2a\u4e16\u754c\u5c31\u662f\u4f60\u7684\u5065\u8eab\u623f\uff0c\u53bb\u518d\u6b21\u53d1\u73b0\u5b83\u5427\u3002
定期检查,如果胆固醇太高,还是该考虑用药的,毕竟胆固醇是动脉粥样硬化的危险因素之一,必须重视。
但如果胆固醇高的明显,那么饮食控制及运动想要降下来的可能性不在。高胆固醇血症的人同时血液的粘稠度比较高,不适合剧烈的运动。
胆固醇高的饮食注意事项:
1、避免进食富含胆固醇的食物,如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑。
2、鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降低血胆固醇有利。
3、黑蒜:食疗常用的措施,安全食用方便。
祝早日康复,请采纳。
可以
绛旓細骞惰兘闄ゅ幓杩囧墿鐨勭敇娌逛笁閰紝鍥犳,澶ц眴鍗电7鑴鍙互鏈夋晥闄嶄綆杩囬珮鐨勮鑴傚拰鑳嗗浐閱锛岃繘鑰岄槻娌诲洜鍏惰屽紩璧风殑蹇冭剳琛绠$柧鐥呫傜涓夛細澧炲姞杩愬姩銆傜鍥涳細鎴掔儫鎴掗厭.tips锛氬湪閫夋嫨涓婃敞鎰忎袱鐐癸細1、鐪嬪搧鐗岋紝閫夋嫨澶у搧鐗岋紝璐ㄩ噺濂斤紝鏁堟灉浣筹紱2銆佺湅骞冲彴锛岃祫璐ㄦ槸鍚﹂綈鍏ㄣ佹槸鍚︽湁杩芥函鏈哄埗锛屾槸鍚︿笌娑堣垂鑰呯珯鍦ㄤ竴璧凤紝鍞悗鏈変繚闅溿
绛旓細褰撶劧鍙互锛佷笉杩囪姣忓ぉ鍧氭寔 鏂柇缁画娌$敤銆
绛旓細涓嶅ぇ锛屽鐑噺娑堣楀ぇ锛岃兘淇冭繘鑳嗗浐閱囩殑杞寲銆鑳介檷浣庤儐鍥洪唶銆
绛旓細骞虫椂涓嬬彮鍚鍙互鏁f銆侀暱璺戙佹父娉崇瓑锛岃繖浜杩愬姩閮芥湁鍔╀簬闄嶄綆鑳嗗浐閱鍜岀槮韬紝浣嗘渶濂芥暎姝ヤ竴灏忔椂锛岄櫎浜嗛傚綋杩愬姩澶栵紝楗涓婁篃瑕佹敞鎰忓摝锛屼篃鍙互鍚冧簺鑸掔櫨瀹佺撼璞嗙孩鏇茶兌鍥婅ˉ鍏呯偣绾宠眴绾㈡洸锛岃繖涓や釜閮芥湁鍔╀簬璋冭妭鑳嗗浐閱囷紒
绛旓細绯栫被銆佹皑鍩洪吀涓嶄細鎹熷鍒拌绠°鑳嗗浐閱澶氫簡浼氶犳垚鍔ㄨ剦绮ユ牱锛岃儐鍥洪唶鍗卞姣旇緝澶с傝繍鍔ㄤ笉浼氭竻闄よ繖浜涚墿璐紝浣嗕細浣垮績琛绠℃洿寮哄仴锛岄傚綋鐨杩愬姩鍙互寤剁紦琛拌侊紝浣嗗垏鍕胯繍鍔ㄨ繃搴︺傛兂娓呴櫎鑳嗗浐閱囷紝鏇撮噸瑕佺殑鏄娉ㄦ剰楗锛屽皯鍚冭儐鍥洪唶鍚噺楂樼殑椋熺墿銆
绛旓細(2)楂樼敇娌逛笁閰鐥 瀵逛簬浠呮湁琛鐢樻补涓夐叝鍚噺澧為珮,鑰鑳嗗浐閱鍚噺姝e父鐨勬偅鑰,鍏堕ギ椋熸不鐤楃殑瑕佺偣涓庝笂闈笉鍚屻傚叧閿湪浜庨檺鍒惰繘椋熼噺,闄嶄綆浣撻噸,杈惧埌骞剁淮鎸佸湪鏍囧噯鑼冨洿鐨勪綋閲嶃傛爣鍑嗕綋閲嶅彲鐢ㄤ笅鍒楀叕寮忚绠: 鐢锋:韬珮(鍘樼背)-105(鍏枻) 濂虫:韬珮(鍘樼背)-107.5(鍏枻) 鍏舵鏄檺鍒剁敎椋,姝ょ被鎮h呭绯栫被鐗瑰埆鏁忔劅,鍚冪硸鍙浣垮叾鐢樻补涓夐叝鍚噺...
绛旓細鎬讳箣锛屽ぉ澶杩愬姩鑳嗗浐閱姘村钩渚濈劧鍋忛珮锛屽氨瑕佸紩璧锋敞鎰忎簡锛岃鍘诲尰闄㈡鏌ヤ竴涓嬫槸涓嶆槸韬綋鎮g梾浜嗐傚鏋滄病鏈夋偅鐥咃紝鍦ㄥ潥鎸佽繍鍔ㄧ殑鍚屾椂锛岃繕瑕佹敞鎰忔帶鍒堕ギ椋燂紝灏戝悆鍔ㄧ墿鍐呰剰銆侀珮绯栥侀珮娌硅剛銆侀珮鑳嗗浐閱囩殑椋熺墿锛屽鍚冭敩鑿滄按鏋溿佺矖绮侀珮铔嬬櫧浣庤剛鑲殑椋熺墿銆備笉鍙贡鍚冭嵂锛屼篃涓嶈涔卞悆涓浜涙墍璋撶殑闄嶈剛銆闄嶈儐鍥洪唶鏉ュ巻涓嶆槑鐨勯鐗╋紝鑰屾槸...
绛旓細缁忓父杩愬姩鍙互闄嶄綆琛鑴傦紝浣嗚繖鍙栧喅浜庝綘鐨勮繍鍔ㄦ柟寮忋 濡傛灉浣犱笉鑳藉噺鎺夎剛鑲紝閭f槸娌℃湁鐢ㄧ殑銆 濡傛灉琛娑蹭腑鐨勮剛鑲笉鑳芥帓鍑轰綋澶栵紝閭f槸娌℃湁鐢ㄧ殑銆傞珮鑴傝鐥囬櫎浜嗚娑蹭腑鐨勭敇娌逛笁閰紙鍗宠剛鑲級澶栵紝杩樺寘鎷娑蹭腑鑳嗗浐閱鐨勫惈閲忥紝涓よ呮垨鍏朵腑涔嬩竴楂橀兘鏄珮鑴傝鐥囩殑琛ㄧ幇銆 杩愬姩涓嶄粎鍙互娑堣楀浣欑殑鑴傝偑锛屽鍔犺娑蹭腑鐢樻补涓夐叝鐨...
绛旓細鑳嗗浐閱楂樺氨鏄珮鑳嗗浐閱囪鐥囷紝濡傛灉鏄交寰殑鍗囬珮锛岄偅涔堥氳繃楗涓婄殑鎺у埗浠ュ強杩愬姩鏄鍙兘闄鍒版甯哥殑銆傞ギ椋熶笂娉ㄦ剰浣庤剛娓呮贰锛岄傚綋杩愬姩寰井鍑烘睏灏卞彲浠ャ備絾濡傛灉鑳嗗浐閱囬珮鐨勬槑鏄撅紝閭d箞楗鎺у埗鍙婅繍鍔ㄦ兂瑕侀檷涓嬫潵鐨勫彲鑳芥т笉鍦ㄣ傞珮鑳嗗浐閱囪鐥囩殑浜哄悓鏃惰娑茬殑绮樼搴︽瘮杈冮珮锛屼笉閫傚悎鍓х儓鐨勮繍鍔ㄣ
绛旓細浠庨ギ椋熶笂灏介噺瑕佹竻娣′负涓伙紝澶氬悆钄彍姘存灉锛屽皯鍚冧竴浜涢珮鑴傝偑椋熺墿锛屼緥濡傜尓鑲夈佺緤鑲夊拰鐗涜倝銆杩愬姩鏂归潰瑕佷繚鎸佽壇濂界殑杩愬姩棰戠巼锛岀埇灞便佹參璺戝拰娓告吵杩欏嚑涓繍鍔ㄦ柟寮忓闄嶈鑴鑳嗗浐閱閮芥湁涓嶉敊鐨勬晥鏋溿傞櫎浜嗛ギ椋熷拰杩愬姩锛屾垜浠繕鍙互閫氳繃琛ュ厖鑸掔櫨瀹佺撼璞嗙孩鏇茶兌鍥婁腑鍚湁绾宠眴鍜岀孩鏇叉垚鍒嗭紝杩欑鎴愬垎瀵归檷琛鑴傚拰鑳嗗浐閱囬兘鏈夊緢濂界殑鏁堟灉銆