什么是洁癖 得了洁癖怎么办？ 洁癖是什么意思 ，干净？

\u4e25\u91cd\u7684\u6d01\u7656\u8be5\u600e\u4e48\u529e\uff1f

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\u201c\u6d01\u7656\u201d\u91ca\u4e49\uff1a1.\u3001\u8fc7\u5206\u7231\u6e05\u6d01\u7684\u7656\u6027\u30022\u3001\u6d01\u8eab\u81ea\u597d\u3001\u4e0d\u4e3a\u5916\u7269\u6240\u6c61\u7684\u4e60\u6027\u3002

\u6d01\u7656 [ ji\u00e9 p\u01d0 ]
1\u3001\u57fa\u672c\u91ca\u4e49\uff1a
\uff081\uff09\u8fc7\u5206\u7231\u6e05\u6d01\u7684\u7656\u6027\u3002
\u5b8b \u5f20\u77e5\u752b \u300a\u53ef\u4e66\u300b\uff1a\u201c \u7c73\u5143\u7ae0 \u6709\u6d01\u7656\uff0c\u5c4b\u5b87\u5668\u5177\uff0c\u65f6\u4e00\u6da4\u4e4b\u3002\u201d\u300a\u660e\u53f2\u00b7\u502a\u74d2\u4f20\u300b\uff1a\u201c\ufe5d \u502a\u74d2 \ufe5e\u4e3a\u4eba\u6709\u6d01\u7656\uff0c\u76e5\u6fef\u4e0d\u79bb\u624b\u3002\u201d \u6e05 \u738b\u666b \u300a\u4eca\u4e16\u8bf4\u00b7\u60d1\u6eba\u300b\uff1a\u201c \u90b5\u50e7\u5f25 \u6027\u8212\u7f13\uff0c\u6709\u6d01\u7656\u3002\u201d
\uff082\uff09\u6d01\u8eab\u81ea\u597d\u3001\u4e0d\u4e3a\u5916\u7269\u6240\u6c61\u7684\u4e60\u6027\u3002
\u90ed\u6cab\u82e5 \u300a\u6d77\u6d9b\u96c6\u00b7\u6211\u662f\u4e2d\u56fd\u4eba\u56db\u300b\uff1a\u201c\u8fd9\u6837\u7684\u6761\u4ef6\u5728\u5f53\u65f6\u4e5f\u53ef\u7b97\u662f\u76f8\u5f53\u516c\u5e73\uff0c\u4f46\u6211\u7531\u4e8e\u81ea\u5df1\u7684\u6d01\u7656\uff0c\u94c1\u9762\u62d2\u7edd\u4e86\u3002\u201d \u6d2a\u6df1 \u300a\u5bfc\u6f14\uff1c\u6cd5\u897f\u65af\u7ec6\u83cc\uff1e\u81ea\u95ee\u5f55\u8bb0\u300b\u4e8c\uff1a\u201c\ufe5d\u6709\u4eba\ufe5e\u53ea\u4ece\u89c2\u611f\u5370\u8c61\u4e0a\u5224\u5b9a\u653f\u6cbb\u662f\u6c61\u79fd\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u4e8e\u662f\u4e0d\u5c51\u6cbe\u67d3\uff0c\u4e00\u610f\u4fdd\u6301\u81ea\u5df1\u7684\u2018\u6d01\u7656\u2019\u3002\u201d
2\u3001\u767e\u79d1\u91ca\u4e49\uff1a
\u6d01\u7656\u662f\u5f3a\u8feb\u75c7\u7684\u4e00\u79cd\uff0c\u5373\u628a\u6b63\u5e38\u536b\u751f\u8303\u56f4\u5185\u7684\u4e8b\u7269\u8ba4\u4e3a\u662f\u80ae\u810f\u7684\uff0c\u611f\u5230\u7126\u8651\uff0c\u5f3a\u8feb\u6027\u5730\u6e05\u6d17\u3001\u68c0\u67e5\u53ca\u6392\u65a5\u201c\u4e0d\u6d01\u201d\u4e4b\u7269\u3002\u5206\u8089\u4f53\u6d01\u7656\u3001\u884c\u4e3a\u6d01\u7656\u548c\u7cbe\u795e\u6d01\u7656\u3002\u8f83\u8f7b\u7684\u6d01\u7656\u4ec5\u4ec5\u662f\u4e00\u79cd\u4e0d\u826f\u4e60\u60ef\uff0c\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u8131\u654f\u7597\u6cd5\u3001\u8ba4\u77e5\u7597\u6cd5\u6765\u7ea0\u6b63\u3002\u8f83\u4e25\u91cd\u7684\u6d01\u7656\u5c5e\u4e8e\u5fc3\u7406\u75be\u75c5\uff0c\u5e94\u8be5\u6c42\u52a9\u4e8e\u5fc3\u7406\u533b\u751f\u3002
3\u3001\u9020\u53e5\uff1a
\uff081\uff09\u6211\u8fd9\u4e2a\u4eba\u6709\u6d01\u7656\uff0c\u4e0d\u53ef\u80fd\u7528\u522b\u4eba\u5bb6\u7684\u676f\u5b50\u548c\u7897\u7b77\u3002
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4\u3001\u82f1\u6587\u7ffb\u8bd1
obsession with cleanliness; mysophobia; extreme fastidiousness

洁癖属于强迫性神经官能症，是常见而又顽固的心理疾病。患者总感到有某种不可抗拒的观念和情绪在支配着自己，不得不把过多的精力倾注在卫生问题上，觉得处处都存在着可怕的细菌和病毒，随时随地都会使神经高度紧张，渐渐地就会造成总体健康水平的下降。 洁癖患者以女性居多，相对于男性来说，这同女性先天的体质柔弱和比较爱清洁有关。洁癖患者又大多是文化层次较高的人，连具有专业知识的医护人员也不能完全避免。一般洁癖患者的症状惊人地相似，早期并不影响工作和生活。由于中国人对心理疾患的认知滞后，容易把洁癖看成是“娇气”，是“脾气不好”，普遍对洁癖患者采取简单化的态度。 首先需要把讲究卫生的好习惯与洁癖区别开来。所谓洁癖，通常指在卫生方面超出常理的过分关注，典型表现主要有以下方面： 一、特别注意双手的卫生，每天要洗几十遍，每洗一次都要打几遍肥皂，每和别人握一次手，接触过一件东西，包括开一下门、打一次电话或动一动电器开关，就得反反复复地洗手，不然就感到痛苦；同时，又严密注视别人的手，如果在公共场所别人的手碰了患者的衣服，回家非得立刻换洗；别人从外面进屋没有洗手，动了什么物品，他就不敢接触这些物品；亲友的手如果不意间掠过患者的饮料杯，他就不敢再喝这杯饮料。 二、清规戒律多得不得了，大量时间都花在清洁卫生上面，对无数细节有严格要求，比如不让别人随便坐自己专用的椅子和随便动用自己的物品；也不欢迎亲友来访，随时防范别人走进自己的卧室；不断检查可能会有昆虫进入的缝隙；不同的房间要用不同的扫帚、抹布；大小便怕溅水不敢用便具，要用盆子；涮牙嗽口不敢用自来水，非得用冷开水或纯净水；有的患者可能出于遗传的原因，或在强迫性精神障碍作用下经过长时间的自我训练，会具备超常的嗅觉功能，对日常难以避免的各种异味极度敏感，十分厌恶……等等。 三、洁癖患者的思维方式是以他人不洁为前提的，两个洁癖患者在一起，也会挑剔对方不洁，因此很难做到对他人的应有尊重。从理论上说，洁癖患者的部分讲究有一定科学依据，但并无实践意义。由于太过偏执，难免走向极端，以至根本不承认自己的思维与行为是一种病态，不但拒绝治疗，还打心眼里蔑视别人“不文明”，“没有教养”；有时还会产生被害妄想，怀疑别人“不讲卫生”是在故意刁难他，暗算他，随时容易爆发同亲属的争吵。其中有的患者甚至觉得性事“不洁”而拒绝正常的性生活，从而产生家庭危机。资料显示，因典型洁癖而造成婚姻破裂的人，在所有婚变的人群中占有相当高的比例。 宇宙、生命和人脑，是当代自然科学的三大奥秘。作为心理疾患之一的洁癖是怎样形成的，至今医学界还没有明确结论。强迫症与心理、社会因素有关，精神刺激以及过度的疲劳和紧张等，都可以诱发此病。有一位少女在初来月经时遇到一只蟑螂钻进被窝，从此诱发洁癖，越来越严重，又缺乏适时治疗，后来发展为抑郁症，竟不幸走向了轻生。有一位男性患者，恋爱时应邀到女友家吃饭，女友的母亲好心用自己的筷子把好菜夹进他的碗里，他竟顿感不洁而当场呕吐罢食，遭到女方全家人的反感，从而中止了恋爱进程。有一位患者的丈夫长期观察记录妻子的洁癖症状，各种卫生规矩竟达170多条。这类苛刻的规矩，在折磨患者本人的同时，也不停地折磨亲属。所以，作为洁癖患者的亲属，一定要有耐心和信心，绝不能粗暴对待，遇到一切非理性的表现，必须看成是值得同情与体谅的病症。有一位研究员的妻子是个优秀副教授，却患有严重洁癖，每当劝她就医，就认为是把她当“神经病”看待，大哭大闹，连手机电脑都砸，还扬言要自杀。这一对夫妇曾经患难与共，丈夫深爱妻子，便私下求助心理医生，后来经过妥善治疗，终于使病情得到了根本性的缓解。 洁癖患者有时也能意识到过分讲究卫生没有必要，但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己，比如见到一只苍蝇或蚊子，就怕招致传染病，不当场扑灭就寝食不安。这便是一种强迫观念在作怪，表现为头脑中反复出现一些怀疑和联想，无法摆脱。患者常常被一些与正常心理状态相反的欲望和意向所纠缠，产生一些可怕的念头，例如站在高处就有要往下跳的冲动，抱着孩子在阳台上，就有要往下扔的意念，想到有害的微生物无处不在，就会觉得人生没有安全感。患者还会不由自主地做一些不必做的事情，如数数字、检查物品、反复洗涤已经洗净的衣服，或者做某些仪式动作等。患者应当对洁癖与后果有必要的认识，千万不可讳疾忌医。患这样的病一点也不可耻，并且能够治愈。相反，如果不重视而任其发展，渐渐地就会引起性格变异，容易变得敏感、固执、任性、狂躁，妨碍睡眠和饮食，严重影响工作、生活、健康和人际关系，一旦因病卧床需要别人照料时，就会处处不适应，甚至失去自控而出现激烈的反常行动。 其实，卫生是为了健康，卫生并不是我们所追求的生活目标。洁癖的做法好像是很卫生，但却感受不到幸福，只感到紧张和痛苦，觉得活得特别累。所以，洁癖的价值观念首先要调整，想想为什么活着。其次，越清洁未必越不容易生病。适度地接触病菌，反而会产生抵抗力。假如，有两个人去一个有病菌的场所，一个是洁癖，一个不是洁癖，谁更容易感染病菌？是洁癖。因为后者身上的一些病菌使他体内产生抗体，会和外来病菌进行战斗，而洁癖没有任何防备，病菌可以长驱直入。在心理咨询门诊，就有许多洁癖患者同时还易患口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎、神经衰弱、头痛失眠等疾病，就是因为太爱干净和过多焦虑的缘故。 怎么消除洁癖这个心理障碍呢？治疗方法很多，有自我疗法，生物反馈治疗，行为治疗，厌恶疗法，暴露疗法等，都有一定效果。一般患者不需要药物治疗，可以采用系统脱敏疗法，就是请他把害怕的不卫生事情，从轻度到重度一一写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为。例如，减少洗手的次数，原来洗30遍，现在洗20遍，原来每次洗10分钟，现在每次不超过3分钟，如果感到特别难受，就做放松训练，或做运动听音乐等分散注意力，逐渐地减少洗手的次数和时间，减到只在饭前便后才洗手。这个治疗过程要持续几个月，不可能一蹴而就，而且要忍受痛苦，但治疗结果会让患者感到真正的轻松愉快。同时在这个过程中，会发现少洗手也没有得什么可怕的病，自信心会逐渐增强。当然，总体治疗最好是在心理医生的专门指导下进行。 以下是一个关于强迫症的自测表，你可以根据自己的情况进行评定。 1）我常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需； 2）我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次； 3）我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序； 4）我常常没有必要地检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、信件等； 5）我不得不反复好几次做某些事情直到我认为自己已经作好了为止； 6）我对自己做的大多数事情都要产生怀疑； 7）一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱； 8）我常常设想自己粗心大意或是细小的差错会引起灾难性的后果； 9）我时常无原因地担心自己患了某种疾病； 10）我时常无原因地计数； 11）在某些场合，我很害怕失去控制而作出尴尬的事； 12）我经常迟到，因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情； 13）当我看到刀、匕首和其它尖锐物品时我会感到心烦意乱； 14）我为要完全记住一些不重要的事情而困扰； 15）有时我有毫无原因地想要破坏某些物品，或伤害他人的冲动； 16）在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿； 17）当我听到自杀、犯罪或生病时，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。 当上面一条或一条以上的症状持续存在影响正常生活时，你有必要找专科医生咨询。

洁癖是比较常见的心理障碍之一。由于教育的影响，很多人都爱干净。长期过分的爱干净，以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往，就属于洁癖。我把洁癖当作是一种不良习惯和嗜好。 洁癖的发病原因与家庭、个体性格及生活经历有关。有的家长对孩子的卫生要求过高过严，逼着孩子反复洗手。这种强烈的暗示作用，对那些具有神经质倾向、敏感内向的孩子影响更大。家庭搬迁、亲人亡故、父母或自己离异、性生活不协调等引起的心理紧张、情绪波动、自己或身边的人严重感染传染病都可成为诱发洁癖的主要原因。 大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件。如家庭的搬迁、亲人的亡故、父母或自己的离异、性的不协调等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要的作用。据研究，大部分患者都有特殊的性格特征：青年患者大多数非常爱干净、爱整洁，他们是顺从、办事认真、严肃的；成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，生活习惯较到板，遇事过于谨慎、优柔寡断，不少人可能很迷信。这种性格的人在过份强大的压力下易患神经症。 洁癖等强迫症的发病原因一般与个体性格及生活经历有关： 洁癖有轻重之分。 较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯。可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。 较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种。应该求助于心理医生。 治疗 强迫症的治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。 系统脱敏疗法 请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。 认知疗法 认知疗法的关键在于教育纠正。教育纠正从几个方面出发： 1、找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。 2、让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。 对于孩子，应和家长配合。采取科学的教养方式，不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。 认知疗法的主要说法： 1、事实根据：①乡下那些卫生条件不如城里的孩子身体更健康；②适当地“脏”一下有助于提高免疫力；不经历风雨，哪里见彩虹，温室的花朵更经不起考验；③人只要在这个世界上，就不可能与外界环境隔绝，致病的病原体是始终存在的，人的免疫机能阻止着疾病发作；频繁洗手/衣对预防疾病没有太大的用处，大多数病原体用肥皂是杀不死的；④过于紧张和焦虑反而降低人的免疫力，容易惹病；⑤其他病没得，但强迫正也是一种严重的心理疾病。 2、洁癖所带来的危害超过益处。细菌是人类生活环境的必要组成部分，日常接触到的众多细菌对我们的生活与健康是有益的。如果不加选择地灭菌，就可能给那些抵抗力、适应性、侵袭力强的有害病菌开绿灯，破坏人体内及自然环境的微生物平衡，以致有害的超级细菌大量生存和繁殖。在心理咨询门诊，就有许多有洁癖的人同时还易患口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾病。 认知领悟疗法 一般而言，强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作，一方面感到麻烦，希望医生能解除其理性上认为不合理的观念和行为；另一方面，内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性。上述洁癖患者即便如此，也好像分裂成了两个人，一个能根据实际情况，照成年人的逻辑来分析、判断其病态表现，认为反复洗手、洗衣，费时费力，希望摆脱。另一个则认为，有传染上癌症的可能，有必要多洗几次，这种态度与其实际年龄及所受的教育很不相称。前者代表理性的成年人，后者不讲逻辑，一味盲目恐惧，具有幼稚的儿童心理特点。这两个人各抒己见，谁也统率不了谁。但患者对这个病理本质特点并无自知之明，若采用谈话方式的认知领悟心理疗法，启发患者认识外表症状后面的心理矛盾。揭露儿童心理部分的幼稚性，鼓励他用成人的态度来统率其整个行动，放弃儿童的行为模式，领悟到病理本质后是可以治愈的。 厌恶疗法 经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。 满灌疗法 让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体，随机使用清水和其他液体。这样，当患者一睁开眼时，会出现手并不脏，起码没有想象的那么脏，这对患者的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。当患者发现手确实很脏时，洗手的冲动会大大增强，这时候，治疗助手一定要禁止他洗手，这是治疗的关键。患者会感到很痛苦，但要努力坚持住，助手在一旁应积极给予鼓励。 在这一关键时刻，助手的示范作用很大。助手可在自己手上也涂上液体，甚至更多更脏，并大声说出内心感受。由于二人有了相同的经历，在情感上就能得到沟通，对脏东西的认识也能逐渐靠拢。这时，患者要仔细体会焦虑的逐步消退感。 满灌疗法在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑

洁癖：身上染上一点脏东西，心理都不舒服！ 总是疑神疑鬼的，深怕自己被弄脏！ 办法：被弄脏后，自己要努力克服它！战胜它！！ 干一些不算太脏的事，先做着试试，等自己能克服了，在继续深入

洁癖就是 举个例子 有个女人 很爱干净 说洁癖啊 一点灰尘也不见得 有次她老公 偷吃菜 结果 手被她砍了 ！！！！ 这就是洁癖。。。。 得了 就要转移注意力 有必要还要去看医生 吃药
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简单来说就是过份的爱干净 症状比如，出门回到家一定要大洗一顿，有时一天要洗十多次手，不喜欢别人来自己家乱做，怕弄脏 洁癖程度不严重，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰，正确呼吸几分钟，呼吸吐气可以减少焦虑。 严重者我觉得还是看下医生，主要还是要亲人和朋友配合治疗，坚持。

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