男生20岁身高只有一米六九,体重41公斤不到,怎么能再长高点,长胖点? 我身高1米58,体重41公斤,怎么才能变胖啊,我怎么吃也不胖...
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2\u3001\u8fd0\u52a8\u662f\u4eba\u4f53\u53d1\u80b2\u7684\u91cd\u8981\u6761\u4ef6\u3002\u8fd0\u52a8\u4e0d\u7b49\u4e8e\u52b3\u52a1\uff0c\u540e\u8005\u4e00\u6210\u4e0d\u53d8\u7684\u91cd\u590d\u52a8\u4f5c\u65e0\u76ca\u8eab\u9ad8\u3002\u589e\u9ad8\u8fd0\u52a8\u5e94\u662f\u5b8c\u5168\u534f\u8c03\u4f7f\u8eab\u4f53\u53d1\u80b2\u7684\u8fd0\u52a8\u3002
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中日韩三国的百年身高比 ,很明显 日本和韩国平均身高增长很快,其中很大部分原因就是他们的饮食结构发生了变化,其中采用更多的是蛋白质,以及牛奶的摄入,而我们国内的饮食更多是摄入主食为主。
钙的最佳摄入来源就是牛奶,因为牛奶当中的钙和磷的配比是人体最佳吸收比例,每天大家所需要的钙是1000-1200mg 每天早晚一盒生牛乳即可满足,不要用骨头汤之类去替代,也无法替代。
蛋白质当中的赖氨酸,精氨酸,谷氨酰胺 可以促进脑垂体生长激素分泌,也叫作增高氨基酸,麦的氨基酸含量比水稻要高,长期吃小麦是有利于长高的,还有牛羊肉是大部分北方人的肉类摄入来源,其中赖氨酸在牛羊肉当中含量也是非常高的,所以大家的蛋白质可以更多的选择牛羊肉,鱼,蛋,奶 来摄入 ,主食摄入尽可能选谷物。
维生素d 可以促进钙和磷的吸收,缺乏维生素d ,就算是补再多的钙 身体也是没法吸收,自然也就长不高,如果缺乏严重的话还会让骨骼变形。维生素D最好的获取方式就是晒太阳 我们的身体是可以从太阳光的紫外线的照射当中自然合成维生素d ,基本上每天大约早晚15分钟就可以。
你的问题是说男生20岁,身高一米六九,体重41公斤不到,怎么能再长高点?长胖点,实际上我觉得你不用太着急的,一般来说,真要要你结婚后,那么,他的身高或者是体重重都会增加的,如果是想增加身高体重,哪只得多锻炼身体了
如果男生20岁了,身高1米69,那么基本情况下他不会再长身高了,因为人到了18周岁以上,身高基本上是不会再生长了。体重可以再生长的,多吃点多锻炼就可以增加体重。
男生20岁,身高只有1m69,体重41kg。不到。怎么能再长高一点儿?长胖点儿,其实男孩儿20岁,还正在发育和长身体的阶段。男孩儿一般能长到25。你又正常锻炼身体,正常吃饭肯定会长高,长胖的。
男生20岁身高只有一米六九,体重41公斤不到,再长高点很难了,长胖点倒简单,多吃食物就可以办到
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