早餐食谱大全及做法 中午人早餐食谱大全及做法
\u7b80\u5355\u5b66\u751f\u65e9\u9910\u98df\u8c31\u5927\u5168\u53ca\u505a\u6cd5\u56fe\u89e3\u7b80\u5355\u5b66\u751f\u65e9\u9910\u98df\u8c31
\u8f7b\u677e\u505a\u65e9\u9910\uff0c10\u79cd\u65e9\u9910\u6559\u7ed9\u4f60\uff0c10\u5929\u4e0d\u91cd\u6837\uff01
\u3010\u5976\u9999\u7389\u7c73\u997c\u3011
\u6240\u9700\u98df\u6750\uff1a
\u7389\u7c73\u7c8950\u514b\uff0c\u666e\u901a\u9762\u7c8926\u514b\uff0c\u725b\u5976\u9002\u91cf\uff08\u7ea660\u514b\uff09\uff0c\u767d\u7cd615\u514b\uff0c\u9e21\u86cb\u6db230\u514b\uff0c\u98df\u7528\u6cb9\u5c11\u8bb8
\u505a\u6cd5\uff1a
1.\u7389\u7c73\u7c89\uff0c\u9762\u7c89\uff0c\u7cd6\u6df7\u5408\u5747\u5300\u3002
2. \u52a0\u5165\u9e21\u86cb\u6db2\uff0c\u7a0d\u6405\u62cc\u3002
3. \u4e00\u70b9\u70b9\u52a0\u5165\u725b\u5976\uff0c\u6405\u62cc\u5747\u5300\u3002\u6839\u636e\u9762\u7cca\u7684\u7a00\u7a20\u9002\u5f53\u8c03\u6574\u3002\u9762\u7cca\u5448\u6d41\u52a8\u72b6\u5373\u53ef\u3002
4. \u9505\u4e2d\u653e\u5c11\u8bb8\u6cb9\uff0c\u7528\u52fa\u5b50\u8200\u5165\u9762\u7cca\uff0c\u5c0f\u706b\uff0c\u9762\u7cca\u5468\u56f4\u8d77\u6ce1\u9f13\u8d77\uff0c\u7528\u94f2\u5b50\u7ffb\u9762\uff0c\u6570\u79d2\u949f\u5373\u53ef\u3002
\u3010\u7b80\u5355\u7248\u8c46\u8150\u8111\u3011
\u6240\u9700\u98df\u6750\uff1a
\u5185\u8102\u8c46\u81501\u5757\uff0c\u6c34\u53d1\u6728\u8033\uff0c\u5e72\u9ec4\u82b1\uff0c\u9e21\u86cb\uff0c\u76d0\uff0c\u9171\u6cb9\uff0c\u6c34\u6dc0\u7c89\uff0c\u516b\u89d2\uff0c\u8471\u82b1\uff0c\u59dc\u4e1d
\u505a\u6cd5\uff1a
1.\u6728\u8033\u548c\u9ec4\u82b1\u6ce1\u53d1\uff0c\u5207\u6210\u4e1d\u548c\u6bb5\uff0c\u5207\u597d\u8471\u82b1\u548c\u59dc\u4e1d\uff0c\u5907\u7528\u3002
2. \u8c03\u597d\u6c34\u6dc0\u7c89\u3002
3.\u9505\u4e2d\u653e\u5c11\u8bb8\u6cb9\uff0c\u6cb9\u70ed\u653e\u5165\u8471\u82b1\u548c\u59dc\u4e1d\uff0c\u518d\u4f9d\u6b21\u653e\u5165\u6728\u8033\u548c\u9ec4\u82b1\u7ffb\u7092\u3002
4. \u5012\u5165\u9002\u91cf\u5f00\u6c34\uff0c\u716e\u5f00\u3002\u5012\u5165\u9171\u6cb9\u548c\u76d0\u3002
5. \u5f00\u9505\u540e\uff0c\u9e21\u86cb\u6253\u6563\uff0c\u6253\u5165\u9505\u4e2d\u5448\u86cb\u82b1\u72b6\u3002
6. \u52a0\u5165\u6c34\u6dc0\u7c89\uff0c\u4e0d\u8981\u7acb\u523b\u6405\u62cc\uff0c\u5f00\u9505\u540e\u7a0d\u5fae\u6405\u62cc\u3002\u5173\u706b\u3002
\u3010\u6d0b\u8471\u5c0f\u997c\u3011
\u6240\u9700\u98df\u6750\uff1a
\u9e21\u86cb2\u4e2a\uff0c\u6d0b\u8471\u534a\u4e2a\uff0c\u9762\u7c89\u9002\u91cf\uff0c\u6c34\u9002\u91cf\uff0c\u76d02\u514b
\u505a\u6cd5\uff1a
\u6d0b\u8471\u5207\u6210\u5c0f\u4e01\u3002
\u9e21\u86cb\u6253\u6210\u86cb\u6db2\u3002\u52a0\u5165\u86cb\u6db2\u4e00\u534a\u91cf\u7684\u6c34\u3002\u6405\u5300\u3002
\u52a0\u5165\u9762\u7c89\uff0c\u6405\u5300\u3002\u4e0d\u8981\u6709\u9762\u7599\u7629\u3002\u5982\u679c\u6709\uff0c\u53ef\u4ee5\u9759\u7f6e\u4e00\u4f1a\uff0c\u518d\u6405\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\u3002
\u52a0\u5165\u6d0b\u8471\u4e01\u3002\u52a0\u51652\u514b\u76d0\u3002\u62cc\u5300\u3002\u9762\u7cca\u4e0d\u8981\u592a\u7a00\u3002
\u4e0d\u7c98\u9505\u4e2d\u653e\u5c11\u8bb8\u6cb9\uff0c\u6cb9\u70ed\u540e\uff0c\u8200\u9002\u91cf\u7684\u9762\u7cca\u5012\u5165\u9505\u4e2d\uff0c\u53ef\u4ee5\u6839\u636e\u4e2a\u4eba\u559c\u597d\u644a\u6210\u4e00\u5f20\u5927\u7684\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u644a\u6210\u51e0\u4e2a\u5c0f\u7684\u3002
\u4e2d\u5c0f\u706b\uff0c\u5f85\u9762\u7cca\u51dd\u56fa\uff0c\u7ffb\u9762\u714e\uff0c\u81f3\u4e24\u9762\u91d1\u9ec4\uff0c\u5373\u53ef\u3002
\u3010\u897f\u7ea2\u67ff\u9e21\u86cb\u9762\u3011
\u6240\u9700\u98df\u6750\uff1a
\u53bb\u76ae\u897f\u7ea2\u67ff2\u4e2a\uff0c\u9f99\u987b\u97621\u5c0f\u6346\uff0c\u76d02\u514b\uff0c\u8471\u82b1\u9002\u91cf\uff0c\u6c34\u9002\u91cf\uff0c\u9e21\u86cb1\u4e2a
\u505a\u6cd5\uff1a
1.\u897f\u7ea2\u67ff\u53bb\u76ae\u524a\u6210\u5c0f\u5757\uff0c\u524a\u7684\u65b9\u6cd5\u53ef\u4ee5\u907f\u514d\u897f\u7ea2\u67ff\u6c41\u6d41\u5931\u3002
2. \u9505\u4e2d\u653e\u9002\u91cf\u6cb9\uff0c\u6cb9\u70ed\u653e\u5165\u8471\u82b1\u7178\u9999\uff0c\u518d\u653e\u5165\u897f\u7ea2\u67ff\u5757\u7178\u7092\u3002
3. \u52a0\u51652\u514b\u76d0\uff0c\u7178\u7092\uff0c\u671f\u95f4\u7528\u94f2\u5b50\u4e0d\u65ad\u5207\u538b\u897f\u7ea2\u67ff\u5757\uff0c\u5148\u52a0\u76d0\u518d\u7528\u94f2\u5b50\u5207\u538b\u53ef\u4ee5\u8ba9\u897f\u7ea2\u67ff\u5c3d\u5feb\u53d8\u8f6f\u51fa\u6c41\u3002
4.\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u7684\u6c34\uff0c\u70e7\u5f00\u3002
5. \u52a0\u5165\u9f99\u987b\u9762\uff0c\u716e\u4e24\u5206\u949f\u76f4\u81f3\u9762\u53d8\u8f6f\u53d8\u719f\u3002
6.\u9e21\u86cb\u6253\u6210\u86cb\u6db2\uff0c\u5747\u5300\u6492\u5728\u6c64\u4e2d\u5f62\u6210\u86cb\u82b1\uff0c\u5173\u706b\u3002
\u3010\u5357\u74dc\u7ca5\u3011
\u6240\u9700\u98df\u6750\uff1a
\u53bb\u76ae\u5357\u74dc300\u514b\uff0c\u5927\u7c733\u628a\uff0c\u5c0f\u7c731\u628a\uff0c\u6c34\u9002\u91cf
\u505a\u6cd5\uff1a
1.\u5357\u74dc\u53bb\u76ae\uff0c\u4e0a\u9505\u84b820\u5206\u949f\u5de6\u53f3\u6b63\u719f\u3002
2. \u7ca5\u9505\u4e2d\u653e\u9002\u91cf\u7684\u6c34\u548c\u7c73\u716e\u5f00\u9505\u3002
3. \u84b8\u719f\u7684\u5357\u74dc\uff0c\u653e\u5165\u6599\u7406\u673a\u6253\u6210\u6ce5\u3002
4. \u5c06\u6253\u597d\u7684\u5357\u74dc\u6ce5\u5012\u5165\u7ca5\u9505\uff0c\u6405\u62cc\u5300\uff0c\u716e\u81f3\u5927\u7c73\u5f00\u82b1\uff0c\u7ca5\u7c98\u7a20\u5373\u53ef\u3002
\u3010\u539a\u86cb\u70e7\u3011
\u6240\u9700\u98df\u6750\uff1a
\u9e21\u86cb5\u4e2a\uff0c\u706b\u817f\u80a0\u534a\u6839\uff0c\u9999\u8471\u4e00\u6839\uff0c\u76d0\u5c11\u4e8e\u534a\u514b
\u505a\u6cd5\uff1a
1.\u706b\u817f\u80a0\uff0c\u9999\u8471\u90fd\u5207\u788e\u5907\u7528\u3002
2.\u9e21\u86cb\u6253\u6563\u3002\u86cb\u6db2\u4e2d\u52a0\u5165\u5207\u597d\u7684\u706b\u817f\uff0c\u9999\u8471\u548c\u5c11\u8bb8\u76d0\u62cc\u5300\u3002
3.\u5e73\u5e95\u9505\u4e2d\u653e\u5c11\u8bb8\u98df\u7528\u6cb9\uff0c\u4e2d\u5c0f\u706b\uff0c\u6cb9\u70ed\u540e\u5012\u5165\u90e8\u5206\u86cb\u6db2\uff08\u86cb\u6db2\u7684\u91cf\u8981\u5728\u6643\u52a8\u540e\u76d6\u6ee1\u9505\u5e95\uff09\uff0c\u6643\u52a8\u9505\uff0c\u4f7f\u86cb\u6db2\u5747\u5300\u94fa\u6ee1\u9505\u5e95\u3002\u8868\u9762\u8fd8\u672a\u51dd\u56fa\u65f6\uff0c\u4ece\u53f3\u5411\u5de6\u5c06\u997c\u5377\u8d77\u5e76\u632a\u56de\u9505\u7684\u53f3\u4fa7\u3002
4.\u7ee7\u7eed\u653e\u5165\u9002\u91cf\u86cb\u6db2\uff0c\u91cd\u590d\u4e0a\u8ff0\u52a8\u4f5c\u3002\u76f4\u81f3\u7528\u5b8c\u86cb\u6db2\uff0c\u53d6\u51fa\u3002\u5207\u5f00\u88c5\u76d8\u4eab\u7528\u3002
\u3010\u9ec4\u74dc\u9e21\u86cb\u997c\u3011
\u6240\u9700\u98df\u6750\uff1a
\u9ec4\u74dc1\u6839\uff0c\u9e21\u86cb2\u4e2a\uff0c\u9762\u7c89\u9002\u91cf\uff0c\u76d01\u514b\uff0c\u98df\u7528\u6cb9\u9002\u91cf
\u505a\u6cd5\uff1a
1.\u9ec4\u74dc\u5228\u6210\u4e1d\u3002
2.\u52a0\u51651\u514b\u76d0\u62cc\u5300\u3002\u814c\u51fa\u7684\u6c34\u5206\u4e0d\u8981\u5012\u6389\u3002
3.\u6253\u5165\u9e21\u86cb\uff0c\u6405\u62cc\u5300\u3002
4.\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u9762\u7c89\uff0c\u6405\u6210\u7cca\u72b6\u3002\u9762\u7c89\u4e00\u70b9\u4e00\u70b9\u52a0\uff0c\u4e0d\u8981\u592a\u591a\u3002
5.\u9505\u4e2d\u5012\u5165\u9002\u91cf\u98df\u7528\u6cb9\uff0c\u4e2d\u5c0f\u706b\uff0c\u6cb9\u70ed\u540e\uff0c\u8200\u9002\u91cf\u7684\u9762\u7cca\uff0c\u5c06\u9762\u7cca\u7528\u94f2\u5b50\u5411\u5468\u56f4\u6252\uff0c\u644a\u6210\u997c\u3002\u4e0d\u8981\u592a\u539a\u4e86\u3002\u714e\u81f3\u5b9a\u578b\u3002
6.\u7ffb\u9762\u3002\u4e24\u9762\u91d1\u9ec4\u5373\u53ef\u3002
\u3010\u714e\u997c\u3011
\u6240\u9700\u98df\u6750\uff1a
\u9762\u7c89\uff0c\u7389\u7c73\u7c89\uff0c\u76d0\uff0c\u6c34\u9002\u91cf\uff0c\u9999\u83dc\u9002\u91cf\uff0c\u9999\u8471\u9002\u91cf\uff0c\u90eb\u53bf\u8c46\u74e3\u9171\u9002\u91cf\uff0c\u9e21\u86cb\u9002\u91cf
\u505a\u6cd5\uff1a
1.\u5148\u51c6\u5907\u6c34\uff0c\u6839\u636e\u6c34\u7684\u91cf\uff0c\u5f80\u91cc\u52a0\u9762\u7c89\u8c03\u6210\u7cca\uff0c\u9762\u7c89\u4e00\u70b9\u70b9\u52a0\uff0c\u518d\u5c11\u52a0\u4e9b\u7389\u7c73\u7c89\uff0c\u559c\u6b22\u53ef\u591a\u52a0\u4e9b\uff0c\u7cca\u4e0d\u8981\u592a\u7a20\uff0c\u7528\u52fa\u5b50\u8200\u80fd\u8f83\u8f7b\u6613\u6d41\u52a8\u7684\u72b6\u6001\u3002
2. \u9762\u7cca\u4e2d\u52a0\u51651\u514b\u76d0\uff0c\u6405\u62cc\u6210\u65e0\u9897\u7c92\u72b6\u3002
3. \u51c6\u5907\u597d\u914d\u6599\u3002\u9999\u83dc\u788e\uff0c\u9999\u8471\u788e\uff0c\u90eb\u53bf\u8c46\u74e3\u9171\u3002
4.\u5e73\u5e95\u4e0d\u7c98\u9505\u4e2d\u653e\u9002\u91cf\u7684\u6cb9\uff0c\u6cb9\u70ed\u5012\u5165\u9762\u7cca\uff0c\u7528\u94f2\u5b50\u644a\u6210\u997c\uff0c\u4e0d\u8981\u592a\u539a\u3002
5. \u6253\u5165\u4e00\u4e2a\u9e21\u86cb\uff0c\u5c06\u9e21\u86cb\u62b9\u5300\u3002
6. \u5f85\u86cb\u6db2\u57fa\u672c\u51dd\u56fa\u540e\uff0c\u7ffb\u9762\u3002\u62b9\u4e0a\u8c46\u74e3\u9171\uff0c\u6492\u4e0a\u8471\u82b1\u9999\u83dc\u3002\u6298\u597d\u51fa\u9505\u3002
\u3010\u7599\u7629\u6c64\u3011
\u6240\u9700\u98df\u6750\uff1a
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食材：细面 一小把、猪油 一小勺、葱花 适量、盐 一小勺、李锦记薄盐生抽 1勺
做法步骤：
1.猪油放入碗中，用开水兑开，倒入生抽，加适量盐
2.锅中水烧开，放入细面煮熟，煮熟的面捞出放入碗中。
3.撒上葱花，即可，有条件的加一个荷包蛋。
02.芝士火腿吐司
食材：全麦面包 2片、火腿片 2片、芝士 1片、蛋黄酱 一勺、黄油 4克（1小块）、鸡蛋 1个
做法步骤：
1.平底不粘锅先放一小块黄油，煎一下火腿片备用。
2.面包片边边切掉。涂上蛋黄酱，喜欢的就多放点。
3.放两片火腿，我比较爱吃就放了两片啦。放上芝士。盖上面包片，轻轻按压一下。
4.打一个鸡蛋，搅拌一下，放在一个宽口的盘子里，把土司均匀的浸上蛋液。用刚才煎火腿的锅接着小火煎至两面金黄，四周也煎一下。
5.取出对半切开，就可以开动啦。
03.孜然馒头粒
材料|：馒头2个 香肠2根 鸡蛋2个 孜然粉适量 盐半勺 香葱适量 芝麻 适量 孜然适量
做法步骤：
1.馒头切块，香肠切丁备用
2.香葱切末，把两个鸡蛋打散把香葱放进去。
3.加入适量孜然粉，半山盐，葱末搅拌均匀。
4.把切好的馒头粒放入搅拌好的蛋液中，挂满蛋液。
5.锅中放油，加入馒头粒煎至金黄盛出。
6.放入香肠丁，小火煎2分钟，加入孜然粒，芝麻辣椒粉翻炒均匀，放入煎好的馒头粒翻炒均匀即可出锅。
04.葱花火腿鸡蛋卷
食材：土鸡蛋 4粒、香葱、火腿、盐
做法步骤：
1.火腿切成小丁，越细越好的那样，香葱也切成细末
2.鸡蛋加入少许盐打散，生粉2大勺加3-4勺水兑开加入打散的鸡蛋里面搅拌均匀，接着加入火腿丁和香葱末拌匀待用
3.烤盘放电磁炉上开最小火，薄薄地刷一层油，倒入适量的鸡蛋液，等表面凝固了从一边慢慢地卷起，然后固定在另一边
4.将鸡蛋液再次搅拌下，以免其他材料沉在碗底，再次倒入烤盘中、继续上一个动作，将凝固的蛋从另一边固定的蛋卷开始卷起
5.接着继续小火煎下帮助定型，取出放凉切块即可。
01.阳春面
食材：细面 一小把、猪油 一小勺、葱花 适量、盐 一小勺、李锦记薄盐生抽 1勺
做法步骤：
1.猪油放入碗中，用开水兑开，倒入生抽，加适量盐
2.锅中水烧开，放入细面煮熟，煮熟的面捞出放入碗中。
3.撒上葱花，即可，有条件的加一个荷包蛋。
02.芝士火腿吐司
食材：全麦面包 2片、火腿片 2片、芝士 1片、蛋黄酱 一勺、黄油 4克（1小块）、鸡蛋 1个
做法步骤：
1.平底不粘锅先放一小块黄油，煎一下火腿片备用。
2.面包片边边切掉。涂上蛋黄酱，喜欢的就多放点。
3.放两片火腿，我比较爱吃就放了两片啦。放上芝士。盖上面包片，轻轻按压一下。
4.打一个鸡蛋，搅拌一下，放在一个宽口的盘子里，把土司均匀的浸上蛋液。用刚才煎火腿的锅接着小火煎至两面金黄，四周也煎一下。
5.取出对半切开，就可以开动啦。
早餐食谱大全及做法
03.孜然馒头粒
材料|：馒头2个 香肠2根 鸡蛋2个 孜然粉适量 盐半勺 香葱适量 芝麻 适量 孜然适量
做法步骤：
1.馒头切块，香肠切丁备用
2.香葱切末，把两个鸡蛋打散把香葱放进去。
3.加入适量孜然粉，半山盐，葱末搅拌均匀。
4.把切好的馒头粒放入搅拌好的蛋液中，挂满蛋液。
5.锅中放油，加入馒头粒煎至金黄盛出。
6.放入香肠丁，小火煎2分钟，加入孜然粒，芝麻辣椒粉翻炒均匀，放入煎好的馒头粒翻炒均匀即可出锅。
早餐不知道吃什么？快来看看以下7款早餐有没有您喜欢的呢？简单快捷 营养有非常的丰富 最主要的是孩子，家人非常喜欢
土司面包片
所需食材：面包片 鸡蛋 火腿 香菇 豆角 青菜 洋葱 黑芝麻 详细做法:
1：准备土司片，用刀从中间切掉取出（如图），鸡蛋打撒备用，自己喜欢的菜切小丁备用
2:锅中倒入底油，油热放入所有菜丁加入胡椒粉和盐，炒至断生即可出锅
3:炒好的放入土司片中间，倒上鸡蛋液和奶酪适量，用切出来的片盖上
4:平底锅预热刷油，放入小火慢慢煎至两年发黄即可，切成自己喜欢的形状 总结:1:菜根据自己的喜好选择我一般（香菇，鸡腿菇，火腿肠，木耳，洋葱即可）也可以做成玉米的，玉米提前煮熟，味道非一般的口味，超好吃 小唐叨叨念：调料不易过多，我一般放盐和胡椒粉，也可以放椒盐
5:奶酪可以多放 简单，美味还能解决孩子不喜欢吃菜的问题，还能补钙 西红柿鸡蛋卷
所需食材:鸡蛋2个，西红柿1个，菠菜适量，牛奶:适量，蒜苗/葱适量 面粉适量
详细做法步骤1：西红柿放入热水中煮一会，去皮 菠菜适量剁碎，鸡蛋两个蛋清和蛋黄分离，牛奶适量，葱切碎
2：牛奶中加入适量面粉，在加入准备好的菠菜碎和西红柿，加入适量盐，搅拌均匀即可。 3：电饼铛预热，刷少许油，倒上鸡蛋黄煎薄饼状，煎熟即可， 电饼铛再次刷少许油，倒入搅拌好的牛奶西红柿面糊，摊成饼状烙熟即可鸡蛋黄饼，
4：放到牛奶菠菜饼上卷起来，用到切大小均等即可，美味的牛奶西红柿卷饼 简单的食材，做出最简单最方便最有营养的早餐！ 孩子，大人都很喜欢吃。营养美味！
牛奶玉米面饼
不用揉面，不用发面，做出香甜牛奶玉米面饼，大人小孩都爱吃
所需食材:玉米面粉:200克，纯牛奶:1袋，泡打粉:适量
详细做法步骤：1:白砂糖:适量（喜欢甜可以多放糖，不吃甜可以不放糖）把泡打粉和白糖倒入玉米面粉中，搅拌
2:在把纯牛奶，分多次倒入玉米面粉中顺时针搅拌， 用筷子，顺时针搅拌
3:搅拌至如下图，用筷子夹起来能匀速向下落即可
4:电饼铛预热，刷少许油，油热用勺子倒大小差不多的圆形饼状即可
5:烙至金黄即可，这个饼凉了也不会 很适合当做早餐
西蓝花软饼:
所需要的食材:西兰花、小葱、鸡蛋、火腿肠(可换成胡萝卜）、虾皮、面粉、西红柿
详细制作步骤：【1】火腿肠切成小丁，小葱切葱末 【2】西蓝花掰成小朵，洗2遍，再用清水加盐，浸泡10分钟，冲洗，剁成碎扎(剁的越碎越好) 西红柿切成碎末，所有食材放在大一点的容器中 【3】加入面粉，少量多次加水，搅拌至如上图的面糊 【4】平底锅或电饼铛刷油，用勺子舀面糊摊成圆饼，整理下形状 【5】烙至定型翻面，表面刷层油，有利于锁住水份，饼凉了也不会硬 【6】用叉子给饼上插几个小洞，利于快速熟透 【7】烙至两面金黄出锅，超级软糯，且营养均衡的西蓝花软饼就做好了 尝了一个，超级的美味！西蓝花的清香，咬一口满嘴香吃了还想吃！多吃也不会腻！ 家里有小孩务必要做给孩子吃 小唐叨叨念: 西蓝花:含有丰富的维生素，矿物质和钙，多吃增强免疫力，反正是好处多多 吃法:炒，凉拌，做汤，做成菜饼 虾皮:钙含量是比较高的，胜过骨头汤 吃法:直接吃，做汤，磨成粉，加到辅食里 西蓝花软饼
西红柿鸡蛋卷:3个鸡蛋，1个西红柿不用揉面，不用发面，3分钟解决全家早餐，西红柿鸡蛋卷 好吃又营养
所需食材:鸡蛋3个，西红柿1个，小葱1根，青菜少许，虾皮适量 详细做法步骤:鸡蛋打散，西红柿，小葱，青菜剁成末加入打散的鸡蛋中，加入虾皮，搅拌均匀，平底锅刷少许油，倒入鸡蛋糊，煎至两面发黄即可，可淋上番茄酱或者香辣酱，卷起来 切成小卷 可用牙签 串起来 既好看又好吃 还比较营养
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