一天吃一个苹果，对人体健康到底能带来哪些好处呢？
外国人说每天一个苹果，病离我远点。因此，苹果对人体非常有益。尤其是对女性来说。(大卫亚设，北方执行部队)。
经常吃苹果的人身体可能有这五种改善，每一种都很实用
第一，苹果有助于中和女性的人体和酸性物质。科学研究表明，70%的疾病都发生在酸性体质的女性身上，苹果是碱性食品，吃苹果可以帮助人体内过量的酸性物质迅速中和，增强女性的体力和抗病能力。
第二，有助于预防心脏病。苹果是富含叶酸的水果，叶酸是人体必需的营养素维生素B的主要成分。苹果吃多了，猪人体就能合成维生素B，防止人体心脏病发病。
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第三，多吃苹果对预防骨质疏松症有效。
研究表明，苹果中含有大量的矿物元素硼，硼能大大提高人体血液中雌激素的浓度，刺激其他各种有益化合物的合成，这些物质对预防钙流失有非常积极的好处，起到抑制骨质疏松症的作用。
第四，苹果可以帮助猪人们减肥。现代女性渴望苗条性感的身材，但要想减肥成功，控制饮食是非常重要的。苹果是很好的减肥水果。
一个苹果只含有60 ~ 10万卡路里，几乎不含脂肪。苹果是纤维高、热量低的水果食品，女性减肥时可以吃很多苹果，不容易感到饿，直接减少热量摄入，有助于减肥。
第五，苹果有一定的抗癌作用。科学研究表明，每天吃一个苹果会大大降低结肠直肠癌、食管癌、喉癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症的发病率。
苹果不仅含有传统营养素和膳食纤维，还含有丰富的黄酮类化合物，作为天然抗氧化剂，可以保护人体遗传物质DNA免受氧化应激损伤，起到抗癌作用。
一天吃一个苹果对人体的好处有很多比如：苹果含有维生素及丰富的膳食纤维以及多种矿物质等多种营养元素，每天吃一个可以缓解疲劳；维持血糖平衡；苹果还可以促进体内血红素的生成因此可以预防贫血症。
每天吃一个苹果有这些好处：
一、提高免疫力
吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。
二、降血压
多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。
三、防癌
日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖；而芬兰的一项研究更令人振奋，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。法国国家健康医学研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
每天吃苹果可以美容养颜、排毒减肥
1、排毒通便：苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
2、减肥塑体：苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
苹果中含有非常丰富的维生素，可以补充人体所缺乏的钙和维生素，每天吃一个苹果可以预防哮喘，保护牙齿，降低血压，增强免疫力，对人的身体非常有好处。
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