便秘的人要多吃什么食物
如果一旦发生便秘，在日常的饮食中就要多喝水，同时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些香蕉和苹果，这些两种食物对肠道都是能够起到润滑作用的，所以从而能减少便秘的症状，再有就是多吃一些粗纤维的蔬菜，比如说芹菜、韭菜类的食物也是能够起到润肠通便的。可以在每天早晨起床以后空腹的喝一杯柠檬水，柠檬水也是能够起到有效的润肠通便作用的。如果便秘比较严重，还可以服用药物来进行调理，平时可以喝一些益生菌，严重的时候可以喝一些芦荟胶囊。
以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
如果一旦发生便秘，在日常的饮食中就要多喝水，同时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些香蕉和苹果，这些两种食物对肠道都是能够起到润滑作用的，所以从而能减少便秘的症状，再有就是多吃一些粗纤维的蔬菜，比如说芹菜、韭菜类的食物也是能够起到润肠通便的。可以在每天早晨起床以后空腹的喝一杯柠檬水，柠檬水也是能够起到有效的润肠通便作用的。
如果便秘比较严重，还可以服用药物来进行调理，平时可以喝一些益生菌，严重的时候可以喝一些芦荟胶囊。
以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
首先饮食上需要合理的膳食搭配，少吃油腻食物，多吃蔬菜。多喝水，多吃水果：苹果 香蕉等有助排便的水果，别吃桂圆、榴莲类上火水果。
另外 生活上要养成，良好的生活规律，作息时间，积极向上的生活态度。
很多便秘不单单是吃的引起的，生活规律、作息时间紊乱也是引起便秘的原因之一。
多方面， 系统化改善，才会对便秘有帮助！ 希望对你有帮助
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